Ce professeur de yoga a partagé une astuce géniale pour garder votre tapis propre

Contenu

• Avis pour

À la réouverture des studios, vous envisagez peut-être de réintégrer le monde du fitness en groupe après des mois de diffusion en direct depuis votre salon. Et bien que le retour aux cours en personne puisse offrir le moindre sentiment de normalité pré-COVID, votre routine d'exercice sera probablement différente. Plutôt que de simplement, disons, saisir n'importe quel ancien jeu de poids, vous pourriez maintenant réfléchir à deux fois avant de toucher l'équipement partagé - après tout, ces stations manuelles et lingettes antibactériennes sont devenues encore plus importantes à l'ère de COVID-19. Semble familier? Ensuite, avant de vous rendre à votre prochain cours de yoga, vous voudrez tenir compte de cette astuce utile pour éviter certains germes.

Mieux connue sous le nom de @badyogiofficial sur Instagram, Erin Motz a pour objectif de fournir un contenu de yoga accessible et utilisable à ses 63,2 000 abonnés. Et récemment, le professeur de yoga et fondateur de Bad Yogi a pris le 'gramme' pour partager, selon ses mots, "la façon la plus propre de rouler votre tapis de yoga". Conception illustrée de Mat)

Motz commence sa vidéo en expliquant que lorsque vous enroulez un tapis de yoga de "la manière typique" - en roulant d'un bout à l'autre comme si c'était un rouleau à la cannelle - le dessous du côté du tapis finit par toucher directement le côté qui faisait face en haut. Ce n'est pas idéal, même si vous allez dans un studio qui a récemment intensifié ses efforts de nettoyage.

Au lieu de contaminer le côté où vous mettez vos mains et votre visage, Motz suggère une méthode alternative dans sa publication Instagram. Tout d'abord, pliez le tapis en deux comme s'il s'agissait d'un morceau de papier de sorte que les deux moitiés du tapis qui étaient tournées vers le haut se touchent maintenant. Ensuite, en commençant par le bord froissé, continuez et enroulez le tapis comme d'habitude. Et, violá, le côté qui touchait le sol ne touche jamais celui avec lequel vous vous approchez de près. (Connexe : Le tout nouveau tapis de yoga de Lululemon a été épuisé en seulement 2 semaines - mais maintenant il est de retour)

Même avant la pandémie, les tapis de yoga étaient tristement célèbres pour être l'un des endroits les plus germes dans les gymnases et les studios. Il est possible d'entrer en contact avec des bactéries et des virus qui peuvent causer le rhume, la grippe, des bogues d'estomac, des infections de la peau, le pied d'athlète ou même le SARM ou l'herpès lors de l'utilisation d'un tapis de yoga sale. Malheureusement pour les fans de yoga chaud, les germes se développent particulièrement dans les environnements chauds et humides (désolé !).

Bien que la brillante méthode de roulement de tapis de Motz ne garantisse pas que vous esquivez complètement tous germes, cela pourrait être une étape utile parallèlement à d'autres mesures de nettoyage. Vous pouvez également essuyer votre tapis avant et après utilisation avec une lingette ou une brume antibactérienne telle que Way of Will Yoga Mat Spray (Achetez-le, 15 $, freepeople.com) et utilisez le désinfectant pour les mains commun susmentionné. Vous pouvez également passer à un tapis en liège antimicrobien, c'est-à-dire le tapis de yoga en liège Performance de Gaiam (Achetez-le 40 $, gaiam.com), si vous voulez vraiment aller au-delà. (Connexe : Le vinaigre tue-t-il les virus ?)

Compte tenu de tout ce qui s'est passé au cours de la dernière année +, des conseils pour rendre vos séances d'entraînement aussi propres que possible pourraient vous apporter une certaine tranquillité d'esprit - et l'astuce de Motz, qui ne nécessite pas vraiment de temps ou d'efforts supplémentaires, est un commutateur assez facile à adopter .

Avis pour