Tout sur l'horloge chinoise
Contenu
- Quelle est l’horloge biologique chinoise?
- Comment pouvez-vous utiliser l'horloge pour votre santé?
- Ce que dit la recherche
- À emporter
Vous avez peut-être déjà entendu parler de l'horloge biologique du corps, mais qu'en est-il de l'horloge biologique chinoise?
Enracinée dans la médecine traditionnelle chinoise, l'horloge biologique chinoise est basée sur l'idée que vous pouvez tirer le meilleur parti de votre énergie et de vos organes spécifiques en les utilisant lorsqu'ils sont à leur apogée.
Les pics des organes individuels dans le corps varient. Par exemple, les poumons sont à leur hauteur entre 3 h et 5 h tous les jours.
Mais cela signifie-t-il que vous devriez être à l'aube pour tirer le meilleur parti de ces organes en faisant de l'exercice? Y a-t-il des avantages significatifs à prescrire les théories derrière l'horloge biologique chinoise?
Dans cet article, nous allons examiner de plus près ce concept, pourquoi il est considéré comme bénéfique et ce que dit la recherche.
Quelle est l’horloge biologique chinoise?
Pour comprendre l'horloge biologique chinoise, vous devez d'abord saisir le concept du qi. En bref, le qi est un mot utilisé en médecine chinoise pour décrire l'énergie. Il se compose d'énergie dans tous les sens du terme. Par exemple, la Terre a le qi, tout comme votre corps, et même la pensée et l'émotion.
Il est également important de comprendre que le qi est dans un état constant de flux. Il se transforme continuellement en se déplaçant dans le corps ou entre les personnes et les objets.
L'horloge biologique chinoise est construite sur le concept du qi. Pendant 24 heures, le qi est censé se déplacer par intervalles de 2 heures dans l'ensemble des systèmes organiques. Pendant que vous dormez, le qi est censé attirer vers l'intérieur pour restaurer complètement votre corps.
L'un des intervalles de 2 heures les plus importants se situe entre 1 h et 3 h, c'est-à-dire lorsque l'on pense que le foie nettoie le sang. C'est pendant cette période que le corps commence à se préparer à ce que le qi se déplace à nouveau du corps.
Ce tableau montre quels organes sont en corrélation avec les intervalles de 2 heures de l'horloge biologique chinoise.
| Intervalle de 2 heures | Fonctionnalité d'orgue et de pointe |
| 3 h à 5 h | Poumon: Cette période est celle où les poumons sont à leur maximum d'énergie. On pense que c'est le moment idéal pour faire de l'exercice, plutôt que plus tard dans la journée. |
| 5 h à 7 h | Gros intestin: On pense que cette période est celle où vous devez vous donner suffisamment de temps pour honorer la fonction d'élimination du gros intestin. |
| 9 h à 11 h | Rate: On pense que la rate est liée à l'estomac, qui est chargé de recevoir de la nourriture et des boissons avant de les fermenter. Pendant cette période, on pense que le qi est propulsé vers le haut par la rate. |
| 23 h à 13 h | Cœur: Parce que le cœur représente la paix, il est essentiel de réduire le stress pendant cette période, selon ceux qui prescrivent l'horloge biologique chinoise. |
| 13 h à 15 h | Intestin grêle: On pense que les repas plus lourds sont plus tolérés pendant cette période, car le qi se dilate et commence à culminer à midi. |
| 15 h à 17 h | Vessie / rein: On pense que le rein est chargé de contenir le qi, et il est directement lié à la vessie. Ensemble, ils excrètent des déchets indésirables dans le corps. |
| 19 h à 21 h | Péricarde: Le péricarde est censé être le protecteur du cœur. Cette période est celle où le qi est censé être réglementé pour prévenir les symptômes tels que les nausées et les vomissements. |
| 21 h à 23 h | Triple brûleur: Le triple brûleur fait référence au système d'organes dans son ensemble, et cette période est considérée comme étant celle où il génère le plus de chaleur. |
| 1 h à 3 h | Foie: Ceux qui prescrivent l'horloge biologique chinoise pensent qu'il est important de donner le moins possible à votre foie à traiter pendant cette période afin qu'il puisse se concentrer sur ses différentes fonctions de nettoyage.Cela signifie manger votre dernier repas de la journée tôt et vous assurer qu'il est léger. |
Comment pouvez-vous utiliser l'horloge pour votre santé?
En adoptant le concept de l'horloge biologique chinoise, on pense que vous pouvez potentiellement tirer le meilleur parti de vos organes et fonctions corporelles spécifiques lorsqu'ils sont à leur apogée.
Par exemple, selon l'horloge biologique chinoise, le pic des poumons entre 3 h et 5 h du matin se lever tôt pour un exercice matinal pendant cette période peut vous aider à maximiser le potentiel de ces organes.
Ce que dit la recherche
Il convient de noter qu'il existe peu de recherches scientifiques pour déterminer si l'horloge biologique chinoise est exacte, ainsi que si la prescription à ces intervalles de 2 heures peut aider à maximiser votre utilisation d'organes.
Cela étant dit, cela ne signifie pas que le corps manque d'une horloge interne. Il existe de nombreuses recherches qui soutiennent la notion selon laquelle le corps humain a une horloge biologique, qui affecte tout, du sommeil à la performance sportive.
Votre corps a également des rythmes circadiens, qui aident à la régulation de la température corporelle, aux habitudes alimentaires et à la digestion et à d'autres fonctions corporelles.
À emporter
L'horloge biologique chinoise se concentre sur différents organes du corps, ainsi que sur le qi ou l'énergie. On pense qu'en utilisant des organes spécifiques à certains moments de la journée, vous pouvez tirer le meilleur parti de votre corps et maîtriser votre qi lorsqu'il est à son apogée.
Cependant, il y a peu de preuves scientifiques pour savoir si la prescription de l'horloge biologique chinoise est utile ou bénéfique pour votre santé.
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