7 conseils pour éviter que les irritations ne se produisent maintenant et pour toujours

Contenu

• De léger à sévère, le frottement peut être une vraie douleur
• Des frottements déjà en mouvement? Voici ce que vous pouvez faire
• Soulagement pendant la nuit du frottement
• Expérimentez avec la prévention qui convient le mieux à votre style de vie
• Restez au sec et sans frottement avec les bons vêtements
• Produits anti-frottement dans lesquels investir
• La règle anti-frottement numéro un? Évitez l'humidité et la friction
• Travailler à libérer la société de l'embarras associée à l'irritation

De léger à sévère, le frottement peut être une vraie douleur

Alors que les vagues de chaleur approchent rapidement, une combinaison nuancée et éprouvante d'humidité étouffante, de sueur et de friction se produit autour de certaines de nos zones les plus sensibles.

Oui, nous parlons de frottements — un mot qui semble même quelque peu inconfortable!

Vous connaissez peut-être déjà le frottement. Le spectre peut inclure tout, du résultat douloureux ou inconfortable du frottement de la peau ou des vêtements aux zébrures et éruptions cutanées plus graves. Personnellement, je le décris comme la combinaison sensationnelle de marcher sur une mauvaise ampoule avec du sable dans vos chaussures.

Le frottement peut également se produire n'importe où sur votre corps, mais vous êtes le plus susceptible d'en faire l'expérience autour de:

• aisselles
• les cuisses
• zone du mamelon
• aine

Avez-vous déjà dû marcher, faire du vélo ou rouler à peu près n'importe quelle distance après avoir été dans un plan d'eau alors qu'il était encore humide de cette eau? Le frottement est probablement déjà une connaissance de la vôtre. En fait, si vous faites des mouvements assez fréquemment, c'est probablement une vieille amie maintenant.

Même si vous ne touchez pas la plage, les activités de longues promenades chauffées aux promenades en fauteuil roulant peuvent toujours provoquer des frottements provoqués par les vêtements. Certains tissus, tels que le polyester ou la rayonne, frottant contre les zones sensibles de la peau peuvent être une autre cause fréquente.

Peu importe ce avec quoi vous résonnez ci-dessus, cet article est pour vous: Une multitude de ressources de friction, de trucs et astuces. Même si vous avez échappé à cet enfer sur terre jusqu'à présent, vous ne savez jamais quand vous pourriez avoir besoin de la sagesse derrière la réduction de l'humidité et de la friction dans les zones sensibles.

Des frottements déjà en mouvement? Voici ce que vous pouvez faire

Soulagement pendant la nuit du frottement

• Appliquez une pommade réparatrice avant le coucher. Il existe de nombreuses options de pommade simples et apaisantes, telles que la vaseline ou A&D. Même les crèmes pour les érythèmes fessiers de bébé ont bien fonctionné pour certains. L'utiliser avant le coucher l'aidera à fonctionner pendant la nuit.
• Évitez de toucher ou de frotter la peau dans cette zone.
• Retenez les lotions parfumées, les savons ou les produits contenant des «actifs» comme l'acide glycolique.
• Laissez l'air frais refroidir la zone, ou utilisez un sac de glace.

Comment traiter avec des crèmes ou une lotion

1. Lavez la zone affectée.
2. Utilisez délicatement un nettoyant non parfumé, puis rincez à l'eau. Séchez soigneusement la zone avec une serviette propre.
3. Appliquez une pommade de choix ou utilisez un produit naturel comme l'aloe vera, une huile végétale ou du beurre de karité CBD.

Expérimentez avec la prévention qui convient le mieux à votre style de vie

Sachez que tous les points suivants sont des suggestions et des invitations à explorer. Rien n'est jamais unique. Personne mais vous saurez la meilleure option pour votre corps!

Restez au sec et sans frottement avec les bons vêtements

Bien que ce ne soit pas un guide sur la façon de s'habiller, certains vêtements peuvent atténuer les frottements.

Pensez à un tissu qui évacue l'humidité: Pour les besoins quotidiens, j’ai découvert que le coton et les tissus respirants, qu’il s’agisse de chemises, pantalons, robes ou soutiens-gorge et sous-vêtements, se sentent mieux contre mon corps et ma peau sensible. Cela permet à toute sueur ou humidité de sécher sans augmenter la friction.

Selon REI, "Un tissu qui évacue l'humidité a deux tâches: l'une transpire rapidement (évacue la transpiration) vers la surface extérieure du tissu et l'autre sèche rapidement afin que votre sueur ne sature pas le tissu."

Il est également utile de sortir des sentiers battus avec vos vêtements. Pour le frottement peau à peau, les vêtements doivent simplement mettre une barrière entre votre peau. Par exemple: vos vêtements d'extérieur n'ont pas besoin d'évacuer l'humidité. Portez ce short ou ce boxer sous votre robe et votre pantalon.

Pensez à la coupe des vêtements: Les coutures peuvent se plier et pénétrer dans votre peau. Par exemple, le soutien-gorge à armatures pourrait creuser dans vos côtés et frotter jusqu'à ce que des rougeurs arrivent. Envisagez des vêtements avec des coutures non traditionnelles si c'est un coupable.

Pensez à l'activité: De nombreux «équipements d'entraînement» et leggings peuvent être des formules ajustées pour le frottement, en fonction de l'activité dans laquelle vous vous engagez. température corporelle sans sensation collante. (Il en va de même pour les bâtons déo et anti-frottement, mais plus sur cela plus tard!)

Ma pose de chien vers le bas et je peux tous deux témoigner de la façon dont les bons vêtements ont été particulièrement utiles, tout en me permettant de porter des styles de vêtements de yoga plus traditionnels (tels que des sarouels taille haute). Mes coups de tennis, cependant, nécessitent des chemises avec plus de couverture sous mes fosses, et mes cuisses nécessitent des shorts en élasthanne.

Pensez à effectuer des sauvegardes: Avoir des sauvegardes lors de vos déplacements vous permet de changer dès que l'inconfort survient. Le simple fait de changer de vêtements peut être utile pour les problèmes de frottement et toute anxiété que vous pourriez ressentir à ce sujet. Une autre option de sauvegarde qui m'a aidé est de penser à s'habiller en couches. Tout ce qui doit se détacher peut le cas échéant.

Produits anti-frottement dans lesquels investir

Déodorant (oui!): Ma marque préférée personnelle est Megababe. Leur Rosy Pits (18 $) a été le premier déodorant à ne pas blesser ma peau sensible et aide à frotter les aisselles.

Le déodorant naturel Tom’s of Maine (16 $) est également une merveilleuse ressource. Il vient dans des parfums comme la lavande et l'abricot ainsi que non parfumé.

Une autre marque naturelle préférée de longue date est le Dr Hauschka (24 $), une marque de soins de la peau biologique et naturelle bien-aimée. Ils contiennent de la menthe sauge et du déodorant à la rose, qui sont sans aluminium et pauvres en alcool.

Poudre Talclike: Mais ne pas talc, pour les personnes concernées. Megababe propose Bust Dust (16 $), une poudre sans talc entièrement naturelle (comme tous leurs produits) qui peut être saupoudrée sur les zones sensibles sous les seins.

La poudre à épousseter pour bébé de Burt’s Bees (8,99 $) est également une option peu coûteuse qui est assez bonne pour les bébés (donc probablement assez bonne pour la peau inconstante). Lush propose le bien nommé Silky Underwear (10,95 $), qui contient de la fécule de maïs et du kaolin absorbant l'humidité, ainsi que du beurre de cacao hydratant, pour un fini velouté sur la peau.

En outre, vous pouvez faire du bricolage complet et utiliser de la fécule de maïs. Mais attention à la contamination croisée avec des produits à domicile.

Équipement anti-frottement spécialisé: De nombreuses marques naturelles proposent des bâtons anti-frottements. Ils viennent dans une taille assez petite pour se glisser dans votre sac et se frotter discrètement tout au long de la journée au besoin.

Ivyverdure (16,50 $) est une option végétalienne et biologique magnifiquement parfumée du Royaume-Uni. Les critiques ont mentionné qu'il est assez doux pour réappliquer sur une peau déjà irritée.

Si vous cherchez plus d'une option de pharmacie locale, j'ai récemment découvert l'existence de Gold Bond’s Friction Defense (6,25 $), une marque classique qui peut fonctionner pour les corps de toutes tailles.

La règle anti-frottement numéro un? Évitez l'humidité et la friction

Tout ce qui augmente l'humidité et la friction dans vos zones les plus sensibles va être pénible. Permettez-vous de répondre aux besoins de ces zones, malgré toute résistance ou gêne qui surgit, et recherchez des ressources de soulagement comme celles mentionnées ci-dessus.

Remarque: Pensez à votre détergent! J'ai constaté que le lavage de mes vêtements avec un détergent à lessive entièrement naturel et non parfumé a également grandement aidé à protéger mes zones les plus sensibles en empêchant les éruptions cutanées allergiques potentielles.

Travailler à libérer la société de l'embarras associée à l'irritation

N'oubliez pas que le simple fait que quelque chose n'ait pas été jugé socialement acceptable pour discuter publiquement ou qu'il n'ait pas été représenté dans les médias grand public ne signifie pas que cela ne devrait pas être le cas - ou qu'il n'y a pas tellement de gens comme vous qui ressentent la même douleur ainsi que.

Souvent, lorsque l'on existe dans un corps marginalisé, l'expérience de la honte peut survenir autour de toute expérience corporelle viscérale: par exemple, ceux dont le corps gras est ridiculisé pour les affections cutanées et les blâme sur leur poids, ou les Noirs subissant l'autre côté de frottement comme décoloration ou cicatrices.

Quelle que soit la taille de votre corps, vous constaterez peut-être qu'une certaine fatphobie intériorisée est apparue lors de la lecture de cet article. C'est compréhensible! En raison du mythe fatphobe entourant le frottement en général, il est important d’honorer que non seulement les gros ou les gros corps subissent le frottement. Bien que la communauté des activistes de la graisse ait inventé avec amour le terme «frottement des joues», si vous avez des cuisses, des mamelons, des cicatrices de mastectomie, une zone de l'aine ou des aisselles, vous pouvez vivre ce phénomène inconfortable.

Grâce à des mouvements menés par des femmes de couleur, tels que l'activisme des graisses et la positivité du corps, ces expériences douloureuses sont désormais plus acceptables.

Normaliser le frottement en en discutant avec des gens en qui vous avez confiance et en partageant des articles, comme celui-ci (clin d'œil clin d'œil), sont vraiment des éléments constitutifs d'une société réellement plus positive sur le corps dans son ensemble. La communication ouverte est la façon dont nous trouvons et créons plus de solutions pour passer de la survie à la prospérité.