Meilleurs thés pour lutter contre les gaz intestinaux

Contenu

• 1. Thé à la menthe poivrée
• 2. Thé au fenouil
• 3. Thé à la mélisse

Les tisanes sont une excellente alternative maison pour aider à éliminer les gaz intestinaux, réduire l'enflure et la douleur, et peuvent être prises dès l'apparition des symptômes ou dans votre routine quotidienne.

En plus des thés, il est également important de faire de l'exercice physique, de boire beaucoup d'eau et de manger légèrement à base de soupes, de légumes, de fruits et de légumes, en évitant les aliments qui causent des gaz, comme les haricots, les pommes de terre, le chou et le chou-fleur.

Découvrez d'autres moyens tout à fait naturels de combattre les gaz.

1. Thé à la menthe poivrée

La menthe poivrée est l'une des plantes qui semble avoir le plus d'effet sur l'excès de gaz en raison de son effet carminatif, et a même plusieurs études qui prouvent son efficacité pour réduire les symptômes intestinaux chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable.

De plus, cette plante a également un effet relaxant qui aide à réduire les tensions dans les muscles du système digestif, facilitant la libération de gaz.

Ingrédients

• 6 feuilles de menthe poivrée fraîche ou 10 grammes de feuilles sèches;
• 1 tasse d'eau bouillante.

Mode préparation

Mettez les ingrédients dans une tasse et laissez reposer 5 à 10 minutes. Puis filtrer, laisser tiédir et boire 3 à 4 fois par jour, ou chaque fois que nécessaire.

Idéalement, la menthe poivrée est récoltée peu de temps avant la préparation du thé, pour obtenir le meilleur résultat, cependant, elle peut également être utilisée sous sa forme sèche.

2. Thé au fenouil

C'est une autre plante très bien étudiée pour réduire la quantité de gaz intestinaux et qui est utilisée dans plusieurs cultures à cet effet. En plus de réduire la quantité de gaz, le fenouil prévient également les crampes abdominales et soulage les douleurs à l'estomac.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de fenouil;
• 1 tasse d'eau bouillante.

Mode préparation

Placez le fenouil dans une tasse et couvrez d'eau bouillante. Laisser reposer 5 à 10 minutes, refroidir, filtrer et boire ensuite, en faisant 2 à 3 fois par jour après les repas.

Le fenouil est très sûr et peut même être utilisé pour traiter les coliques chez les bébés, cependant, l'idéal est de parler au pédiatre avant de l'utiliser.

3. Thé à la mélisse

La mélisse est également largement utilisée en médecine traditionnelle pour traiter les excès de gaz et autres troubles digestifs. Cette plante contient des huiles essentielles, comme l'eugénol, qui aident à soulager la douleur et à réduire l'apparence des spasmes musculaires, contribuant à moins de formation de gaz.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de feuilles de mélisse;
• 1 tasse d'eau bouillante.

Mode préparation

Ajouter les feuilles dans la tasse d'eau bouillante, couvrir et laisser reposer 5 à 10 minutes. Ensuite, filtrez et buvez 2 à 3 fois par jour.

Il est important de ne pas ajouter de sucre ou de miel, car ils favorisent également la production de gaz.

Découvrez également comment ajuster vos aliments pour produire moins de gaz et comment les éliminer plus facilement: