Pourquoi l'aventure de parachutisme de Carrie Underwood devrait vous inspirer pour vaincre vos peurs

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Pour certaines personnes, le parachutisme est à peu près la chose la plus effrayante imaginable. Pour d'autres, c'est un frisson irrésistible. Bien que Carrie Underwood semble se situer quelque part entre ces deux camps, elle est partie en Australie ce week-end et a documenté toute l'expérience sur Instagram. Tout d'abord, Underwood a publié une vidéo remplie d'indices musicaux demandant aux fans de deviner ce qu'elle et son équipe de tournée faisaient ce jour-là. Finalement, elle a révélé qu'elle ferait du parachutisme et elle a regardé joli nerveux au préalable. (Si vous voulez vous entraîner comme Carrie, étudiez cette séance d'entraînement Tabata de quatre minutes par laquelle elle ne jure que.)

Heureusement pour elle, elle avait toute son équipe de tournée à ses côtés, et on dirait qu'ils ont fini par vivre une expérience vraiment incroyable. Par la suite, Underwood a adorablement noté dans un autre post vidéo qu'elle "n'avait pas du tout pleuré!" Elle a également sous-titré l'une des nombreuses photos qu'elle a prises d'elle-même en l'air : "Je n'arrive toujours pas à croire que j'ai fait ça !" On dirait qu'elle a peut-être vaincu une peur. Qui ne serait pas un peu nerveux de sauter d'un avion ? (Prêt à vous sentir inspiré ? Rencontrez Dilys Price, la plus vieille parachutiste au monde.)

Mais voir Underwood vivre une expérience aussi positive avec une activité qui a le potentiel d'être terrifiante fait que beaucoup d'entre nous se demandent : est-ce une bonne idée de faire des choses qui vous font peur ? Réponse courte : oui. Lorsque vous faites quelque chose qui vous fait peur, vous êtes soumis à un stress aigu et votre corps réagit. "Vous avez une secousse, un éclair d'adrénaline. Cela efface votre esprit et vous rend plus alerte, et déclenche même une cascade de dopamine dans votre cerveau", a déclaré le Dr Pete Sulack, fondateur de StressRX.com. Forme. Si la dopamine vous semble familière, c'est probablement parce qu'elle est souvent considérée comme une hormone du bien-être qui est libérée pendant tout, des rapports sexuels à l'exercice. Ainsi, même si votre corps libère des hormones de stress lorsque vous faites quelque chose qui inspire la peur du parachutisme, des montagnes russes ou de la nage avec des requins, vous en obtenez également une bonne dose.

De plus, alors qu'une exposition prolongée aux hormones du stress comme l'adrénaline peut nuire à votre santé, une exposition à court terme peut en fait avoir un impact positif. En fait, des études comme celle publiée en 2012 dans la revue Psychoneuroendocrinologie ont découvert que les poussées d'adrénaline peuvent aider à renforcer votre système immunitaire. But! Donc, si vous envisagez de sauter d'un avion pour vous amuser comme Underwood ou pour vaincre une autre peur que vous nourrissez, nous vous disons d'y aller !

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