La contraception hormonale peut-elle causer de la fatigue ou vous fatiguer?

Contenu

• Quelle est la réponse courte?
• De quelles méthodes de contraception parle-t-on?
• Pourquoi n'en ai-je jamais entendu parler auparavant?
• Comment savez-vous si cela pourrait être lié à votre contrôle des naissances?
• S'il est lié, qu'est-ce qui peut en être la cause?
• Y a-t-il d'autres causes à connaître?
• Que pouvez-vous faire pour aider à le gérer?
• Votre médecin peut-il faire quelque chose pour vous aider?
• L'échange de méthodes contraceptives ferait-il une différence?
• Et si vous voulez arrêter complètement le contrôle des naissances hormonal?
• L'essentiel

La contraception hormonale peut avoir plusieurs avantages. En plus de prévenir la grossesse, il peut réguler les règles et aider à combattre l'acné.

Mais certains utilisateurs signalent une gamme d'effets secondaires indésirables. Et la fatigue en fait partie.

La pilule, le timbre, le DIU, l'implant ou le vaccin peuvent-ils donc provoquer une sensation de fatigue excessive?

Eh bien, la réponse n'est pas aussi simple que vous ne le pensez.

Quelle est la réponse courte?

«Certaines options de contraception hormonale ont déclaré que la fatigue est un effet secondaire possible», explique le Dr Heather Irobunda, un OB-GYN basé à New York, New York.

Malheureusement, ajoute-t-elle, il est difficile de savoir combien d'utilisateurs sont confrontés à cet effet secondaire ou le niveau de fatigue qu'ils ressentent.

Certaines personnes peuvent même ressentir le contraire: un meilleur sommeil et donc de meilleurs niveaux d'énergie.

De quelles méthodes de contraception parle-t-on?

La fatigue est répertoriée comme un effet secondaire potentiel des pilules contraceptives, des anneaux vaginaux et de l'implant sous-cutané, explique Irobunda.

"Les effets secondaires, y compris la fatigue, sont en partie dus aux hormones dans la contraception", explique le Dr Idries Abdur-Rahman, un conseil certifié OB-GYN à Chicago, Illinois.

Ainsi, le contrôle des naissances «qui est soit non hormonal soit pauvre en hormones» peut être associé à moins de fatigue.

Cela signifie que la contraception avec des doses d'hormones plus élevées est «plus susceptible de provoquer des effets secondaires», dit-il.

"Les contraceptifs oraux à dose plus élevée et le Depo-Provera (le vaccin de 3 mois) sont les coupables les plus probables (de fatigue) car ils sont associés à des taux d'hormones sanguines plus élevés."

Pourquoi n'en ai-je jamais entendu parler auparavant?

Cela pourrait être dû au fait que la fatigue n'est pas un effet secondaire courant.

«Je peux penser à une poignée de patients qui me l'ont signalé au cours de mes presque 20 ans de pratique», déclare Idries.

Ou cela pourrait être dû au fait que les contraceptifs hormonaux et leurs effets secondaires sont encore sous-étudiés.

Cela est particulièrement vrai en ce qui concerne les effets que le contrôle des naissances peut avoir sur le sommeil et la fatigue.

La recherche qui existe a produit des résultats contradictoires.

Une enquête récente menée auprès de plus de 2 000 femmes a révélé que les utilisatrices de contraceptifs hormonaux présentaient plus de symptômes d'insomnie et une augmentation de la somnolence diurne.

Les personnes utilisant des méthodes progestatives seules ont déclaré dormir moins au total que celles qui avaient un type combiné.

Mais une étude de 2010 a révélé qu'un pourcentage plus faible d'utilisateurs de contraceptifs hormonaux s'est réveillé pendant la nuit.

De même, en 2013, les chercheurs ont noté un lien entre le contrôle hormonal des naissances et une meilleure efficacité du sommeil.

L'efficacité du sommeil est calculée en mesurant le temps total passé à dormir par rapport au temps total passé au lit. Plus l'efficacité est élevée, mieux c'est.

Comment savez-vous si cela pourrait être lié à votre contrôle des naissances?

Selon le Dr Jamil Abdur-Rahman, président de l'obstétrique et de la gynécologie au Vista Health System à Waukegan, Illinois, "la fatigue résultant de l'utilisation de la contraception est généralement temporaire."

(La fatigue qui dure plus de 3 mois est probablement causée par autre chose.)

La fatigue induite par le contrôle des naissances, dit-il, peut aussi souvent être plus prononcée le matin et s'accompagner de fringales de sel et de sucre.

On parle parfois de fatigue surrénale: une forme de fatigue que certains médecins ne reconnaissent pas.

Comme le déclare Irobunda, "Il est important de s'assurer que toutes les causes de fatigue sont examinées avant d'attribuer (la vôtre) au contrôle hormonal des naissances."

S'il est lié, qu'est-ce qui peut en être la cause?

Il existe plusieurs théories pour expliquer comment la contraception hormonale provoque la fatigue.

On dit que la fatigue pourrait être le symptôme d'une autre condition causée par le contrôle des naissances: la dépression.

Mais la relation entre la contraception hormonale et la dépression n'est pas entièrement comprise.

Une étude à grande échelle de 2016 a révélé que le premier diagnostic de dépression et la première utilisation d'antidépresseurs étaient associés au contrôle hormonal des naissances.

Pourtant, une revue des études examinant les effets de la contraception hormonale sur l’humeur, publiée la même année, a décrit la recherche sur le sujet comme «limitée».

Une autre théorie, explique Irobunda, est que les pilules contraceptives «peuvent diminuer la quantité de testostérone circulant dans le sang», ce qui peut alors entraîner de la fatigue.

Idries met en lumière une autre théorie: la fatigue pourrait être causée par la réponse individuelle d'une personne aux hormones de sa contraception.

"Les noyaux gris centraux sont la partie du cerveau qui est responsable de la fatigue", dit-il, et les hormones contraceptives pourraient affecter cette région chez certains utilisateurs.

Ensuite, il y a l'idée que les carences en nutriments peuvent être la cause première.

Comme l'explique le Dr Kelly Bay, praticien en médecine fonctionnelle et diététiste, le contrôle hormonal des naissances peut diminuer les niveaux de folate, de magnésium et de zinc ainsi que les vitamines C, B-1, B-2, B-3, B-6 et B- 12.

«Beaucoup de ces nutriments jouent un rôle important dans la production d'énergie», explique Bay, qui exerce à New York, New York.

Mais Irobunda souligne, en ce moment, "Il n'y a pas suffisamment de données pour connaître de manière fiable la raison exacte pour laquelle certains (utilisateurs de contraceptifs hormonaux) éprouvent de la fatigue."

Y a-t-il d'autres causes à connaître?

Un certain nombre de conditions peuvent provoquer de la fatigue.

Les carences en nutriments qui n'ont rien à voir avec votre contraception peuvent entraîner une fatigue excessive. L'anémie ferriprive en est un exemple courant.

Une thyroïde sous-active peut également vous faire sentir plus fatigué que d'habitude.

Les autres symptômes à surveiller comprennent la prise de poids, les douleurs musculaires et les modifications de votre cycle menstruel.

Les problèmes de santé mentale sont une autre cause potentielle de fatigue.

La dépression et l'anxiété peuvent épuiser vos niveaux d'énergie et affecter votre rythme de sommeil en rendant votre sommeil plus difficile ou en vous forçant à trop dormir.

La façon dont vous vivez votre vie peut même avoir un impact sur votre niveau de fatigue.

Si vous consommez trop d’alcool ou si vous mangez malsain, vous pouvez vous sentir fatigué.

Trop ou trop peu d'exercice peut également avoir un effet néfaste, ainsi que des niveaux élevés de stress.

Que pouvez-vous faire pour aider à le gérer?

Parfois, un effet secondaire du contrôle des naissances disparaîtra de lui-même.

Irobunda note que cela peut prendre quelques semaines, voire quelques mois «puis s'améliorer à mesure que votre corps s'habitue».

"Pendant que votre corps s'ajuste, assurez-vous de dormir suffisamment, d'avoir une alimentation équilibrée et de rester hydraté", ajoute-t-elle.

Jamil conseille de prendre des suppléments de vitamines B-5, B-6, B-12 et C, ainsi que de magnésium.

Votre médecin peut-il faire quelque chose pour vous aider?

Chaque fois que vous commencez à vous sentir différent, vous devez suivre vos symptômes et la façon dont ils affectent votre vie quotidienne.

En ce qui concerne la fatigue, prenez rendez-vous chez le médecin si la fatigue persiste.

Montrez-leur votre journal des symptômes et soyez honnête au sujet de votre style de vie et de vos antécédents de santé.

Si vous pensez que votre fatigue est liée au contrôle des naissances, parlez-en à votre médecin.

Ils en tiendront compte et vérifieront tout autre problème susceptible de vous fatiguer.

Cela peut impliquer des discussions sur vos habitudes alimentaires et vos exercices, ainsi que des analyses de sang pour vérifier les carences.

Des médicaments peuvent être recommandés pour des problèmes de santé thyroïdienne ou mentale, et des suppléments nutritionnels peuvent être conseillés si vous manquez dans un domaine particulier.

L'échange de méthodes contraceptives ferait-il une différence?

Si vous et votre médecin avez du mal à trouver la cause de votre fatigue, «envisagez de passer à une autre forme de contraception pour voir si votre fatigue s'améliore», explique Irobunda.

Changer votre contraceptif peut aider, mais pas.

Jamil recommande de passer à une méthode non hormonale, comme un DIU, ou une forme qui contient zéro ou de faibles niveaux d'oestrogène - mais uniquement si votre fatigue a duré plus de 3 mois et qu'aucune autre cause médicale n'a été identifiée.

Consultez toujours votre médecin avant de prendre une décision liée au contrôle des naissances.

Et si vous voulez arrêter complètement le contrôle des naissances hormonal?

Que vous souhaitiez passer à une méthode non hormonale ou supprimer complètement le contrôle des naissances, vous devriez toujours en parler à votre médecin.

La décision finale vous appartient, mais ils peuvent vous conseiller des méthodes alternatives qui répondront à vos besoins spécifiques.

Ils vous diront également exactement comment arrêter votre contraception.

Vous devez être prudent lorsque vous arrêtez brusquement la pilule, etc., car cela peut perturber votre cycle menstruel et créer des problèmes de saignement. Si vous avez un implant ou un DIU, il devra être retiré par un professionnel.

Rendez-vous au rendez-vous chez votre médecin armé d'une liste de questions. Les éléments suivants peuvent être utiles:

• Suis-je susceptible de ressentir des effets secondaires?
• À quelle vitesse puis-je tomber enceinte?
• Quelles sont les autres formes de contraception à ma disposition?

L'arrêt du contrôle des naissances peut soulager certains effets secondaires, mais il peut également en provoquer d'autres.

Votre humeur, votre libido et votre cycle menstruel peuvent être affectés.

Et si on vous a prescrit une contraception pour une maladie comme l’acné, vous pouvez voir une résurgence des symptômes une fois que les hormones ont quitté votre corps.

Il n'y a pas deux personnes ayant la même expérience et vous pouvez trouver des effets positifs au lieu d'effets négatifs.

Pour gérer ce ralentissement hormonal, lancez-vous dans un style de vie épanouissant.

Assurez-vous de suivre un régime régulier plein d’aliments nutritifs comme les légumes - et moins de la variété transformée.

Essayez de maintenir votre niveau de stress au minimum, dormez suffisamment chaque nuit et n'oubliez pas de faire de l'exercice.

Mais si vous avez du mal à faire face ou si vous constatez que les effets secondaires persistent après 3 mois, discutez avec votre médecin.

L'essentiel

Le diagnostic de la cause de votre fatigue peut prendre un certain temps, explique Irobunda.

Et votre médecin examinera probablement toutes les autres causes potentielles avant de blâmer votre contrôle des naissances.

Mais cela ne signifie pas que vous devez vous en tenir à un contraceptif qui ne fonctionne pas pour vous.

Il existe de nombreuses options parmi lesquelles choisir. Donc, si vous remarquez que quelque chose ne va pas, n'ayez pas peur de poser des questions sur les alternatives.

Lauren Sharkey est journaliste et auteure spécialisée dans les questions féminines. Lorsqu'elle n'essaie pas de découvrir un moyen de bannir les migraines, elle peut trouver les réponses à vos questions de santé qui se cachent. Elle a également écrit un livre présentant les jeunes militantes du monde entier et construit actuellement une communauté de ces résistantes. Attrapez-la sur Twitter.