L'exercice des fesses Hilary Duff ne jure que par

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Si vous associez toujours Hilary Duff à Lizzie McGuire, vous vendez l'actrice sérieusement. Le joueur de 28 ans redéfinit la triple menace en tournant la troisième saison de Plus jeune, élever son tout-petit en tant que mère célibataire et faire de l'exercice comme un pro. Ici, elle explique comment elle équilibre le tout et parvient également à s'amuser dans le mélange.

Forme:Vous vous associez à Stella Artois pour lancer sa campagne « Host one to Remember ». Comment concilier aller aux fêtes d'été et rester en bonne santé ?

HD: Évidemment, tout est question de modération. J'ai du mal avec ça - je ne suis pas du genre à boire un verre ! Et il est difficile de choisir les bons aliments pour accompagner votre alcool lorsque vous êtes en état d'ébriété. Je pense qu'il faut choisir ses jours. J'ai un enfant de quatre ans, donc j'ai tendance à sortir un soir en semaine et peut-être un soir le week-end. C'est difficile, surtout à New York, vous voulez prendre un verre de vin ou de bière au déjeuner, puis vous voulez continuer. Je m'assure simplement de manger sainement pendant la semaine et je vais au gymnase pour équilibrer mon équilibre.

Forme:Des conseils pour gérer la gueule de bois ?

HD: Je n'ai plus vraiment la gueule de bois, mais j'essaie de simplement supporter les coups et de m'en sortir du mieux que je peux avec du café et de l'eau. Je ne suis pas une paresseuse qui peut rester au lit toute la journée, alors je m'assure de me lever le matin et d'aller à la salle de gym et cela me fait me sentir mieux.

Forme:Quel est votre repas idéal pour accompagner une bière si vous organisez une fête ?

HD: J'habite à LA et nous avons du beau temps toute l'année, donc j'aime recevoir dehors chez moi et cuisiner pour mes amis. L'un de mes préférés que j'ai fait plusieurs fois est le poulet au miel et à l'ail. Sur le plan de la santé, ce n'est pas cette mauvais, mais ce n'est pas cette bon non plus. Mais quand je divertis, je n'essaie pas d'être en bonne santé pour mes amis. Ils peuvent aller chercher ça ailleurs. Je veux que ma nourriture soit bonne et que les gens s'amusent. Je fais aussi des dattes enveloppées de bacon qui sont farcies de fromage à la crème. J'ai tendance à beaucoup griller, alors je vais faire des brochettes avec des légumes ou mettre un steak de jupe et griller des ananas; Je ne me sens pas mal à ce sujet. Je construis une cuisine extérieure chez moi à LA et j'ai hâte de faire du poulet rôti à la broche.

Forme:Quels types de nourriture mangez-vous lorsque vous ne vous divertissez pas ?

HD: Le week-end, je préparerai les repas quelques affaires que je pourrai emporter avec moi et apporter pour les préparer pendant la semaine. Je vais faire un gros truc de quinoa et riz brun, ou du poulet et du steak haché. Et puis je vais apporter de la roquette et faire une salade avec tout. J'apporterai un avocat avec du citron et du sel de mer ou des fruits pour une collation. Et comme il y a un bar à jus à chaque coin de rue à New York, je prends parfois un shake protéiné comme substitut de repas.

Forme: Quelle est votre boisson protéinée préférée ?

HD: Je vais mettre des baies, du yogourt grec, du beurre de noix et de la poudre de blanc d'œuf que je l'achète chez Whole Foods. Et mon jus vert préféré que je fais pour moi-même est l'épinard, la romaine, le céleri, le persil, la coriandre, la pomme, la poire, la banane et le citron.

Forme:Vous nous avez dit dans votre interview de couverture l'année dernière que vous aimiez mélanger cela avec vos entraînements. A quoi ressemble votre régime actuel ?

HD: En tournage à New York maintenant, mes entraînements ont changé, mais j'ai trouvé un très bon entraîneur au Soho Strength Lab. Quand j'y vais, je fais beaucoup de squats, de kettlebells, de soulevés de terre et de slams de médecine-ball. Et puis j'ai frappé le maître d'escalier ou le tapis roulant pour le cardio. J'utilise aussi le rameur ces derniers temps; J'ai littéralement failli vomir l'autre jour dessus ! (Ici, un entraînement d'aviron pour tout le corps pour brûler une tonne de calories.) Ensuite, je veux vraiment essayer de nouveaux cours comme AKT et Orangetheory - j'utilise l'application MindBody qui vous donne les horaires de tous vos cours préférés.

Forme:Y a-t-il d'autres tendances de fitness auxquelles vous adhérez vraiment en ce moment ?

HD: Eh bien, j'ai fait des séances photo de nuit, et hier, je ne voulais tout simplement pas subir l'épreuve d'aller à la salle de gym avant de devoir me rendre au tournage. J'ai donc fait une mini séance d'entraînement au poids du corps dans ma chambre et j'ai complètement transpiré ! Je viens de faire des mouvements par moi-même - j'ai fait 200 jumping jacks, pushups, triceps, dips et squats. J'ai aussi finalement appris que dérouler mes jambes est si important. Je garde un rouleau en mousse sous mon lit et ça a changé ma vie.

Forme:Pourquoi aimes-tu ta forme?

HD: Je suis petite et je serai toujours une fille plus ronde, à moins que je décide de ne plus manger, ce qui n'est pas une option amusante (ou saine !). Je suis juste fort. Je suis cool avec mon apparence. J'ai des jambes vraiment fortes. Je suis maman donc je peux jeter mon enfant partout et être dur avec lui toute la journée, et j'adore ça. Bien sûr, il y a toujours des choses que j'aimerais pouvoir changer ou améliorer, mais j'aime mes jambes fortes et mes fesses. J'ai un corps de gymnaste, je ne serai jamais cette fille super maigre. Je veux juste être fort et me sentir bien. (En relation : Khloe Kardashian explique pourquoi elle aime sa forme !)

Forme:Y a-t-il une partie du corps dont vous êtes particulièrement fier ?

HD: J'ai travaillé donc dur sur mes fesses ces derniers temps! J'ai fait des quantités folles, folles de squats avec des poids lourds, des soulevés de terre lestés et des poussées de hanche. Ils sont si difficiles à faire parce que vous êtes en gros dans l'air, mais s'ils fonctionnent, je les ferai. Cela a littéralement changé tout mes fesses - j'ai toujours eu de très bonnes fesses et de la viande là-bas, mais cela les a rendues tellement plus hautes qu'elles ne l'étaient, alors j'adore ça.

Cette interview a été éditée et condensée.

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