Réponses à toutes vos questions sur les oignons

Contenu

• Qu'est-ce qu'un oignon ?
• Quelles sont les causes des oignons ?
• Comment empêcher les oignons de s'aggraver
• Comment trouver les meilleures chaussures pour les oignons
• Comment se débarrasser des oignons
• Avis pour

"Bunion" est probablement le mot le moins sexy de la langue anglaise, et les oignons eux-mêmes ne sont pas vraiment une joie à traiter. Mais si vous souffrez d'une affection courante du pied, soyez assuré qu'il existe différentes façons de trouver un soulagement et d'éviter qu'il ne s'aggrave. Voici tout ce que vous devez savoir sur les oignons, y compris leurs causes et comment traiter les oignons par vous-même ou avec l'aide d'un médecin.

Qu'est-ce qu'un oignon ?

Les oignons sont assez reconnaissables - une bosse se forme à la base de votre gros orteil sur le bord intérieur de votre pied, et votre gros orteil se dirige vers vos autres orteils. "Un oignon se développe à cause d'un déséquilibre de pression dans votre pied, ce qui rend votre articulation de l'orteil instable", explique Yolanda Ragland, D.P.M., podologue et fondatrice de Fix Your Feet. "Les os de votre gros orteil commencent à se déplacer et à s'incliner vers votre deuxième orteil. Une pression constante irrite la tête de votre métatarse (l'os à la base de votre orteil) et s'agrandit progressivement, formant une bosse. "

Les oignons ne sont pas seulement une chose esthétique; ils peuvent aussi être inconfortables et même très douloureux. "Vous pouvez ressentir de la douleur, de l'enflure et des rougeurs autour de l'articulation touchée", explique Ragland. "La peau peut s'épaissir et devenir calleuse, et votre gros orteil peut s'incliner vers l'intérieur, ce qui peut intimider les petits orteils, les affectant également. Le gros orteil peut même se chevaucher ou se glisser sous vos autres orteils, ce qui entraîne des cors ou des callosités. " Comme les callosités, les cors sont une zone de peau rugueuse et épaissie, mais ils sont plus petits que les callosités et ont un centre dur entouré d'une peau enflammée, selon la clinique Mayo. (Connexe : Les 5 meilleurs produits pour les callosités des pieds)

Quelles sont les causes des oignons ?

Comme mentionné, les oignons sont causés par un déséquilibre de pression dans le pied. Selon l'American Academy of Chirurgiens orthopédiques. Cette articulation devient alors plus large et dépasse de l'intérieur de l'avant-pied, devenant souvent enflammée.

Contrairement à la croyance populaire, les oignons sont ne pas causés par des facteurs de style de vie comme le port de certaines chaussures. Mais certains facteurs liés au mode de vie pouvez aggraver les oignons existants. "Les oignons sont causés par la nature, car ils sont génétiquement hérités et peuvent progresser plus rapidement avec le temps en raison de l'éducation, comme l'utilisation de chaussures inappropriées", explique Miguel Cunha, D.P.M., podologue et fondateur de Gotham Footcare. Comme pour les autres caractéristiques physiques, la forme des pieds de vos parents affecte la vôtre. Il est possible que les personnes qui héritent de ligaments lâches ou de la tendance à surproner - lorsque votre pied roule vers l'intérieur en marchant - de l'un ou l'autre des parents soient plus sujettes aux oignons.

En plus du choix des chaussures, la grossesse peut jouer un rôle. Lorsque vous tombez enceinte, vos niveaux d'une hormone appelée relaxine augmentent, selon Ragland. "La relaxation rend les ligaments et les tendons plus flexibles, de sorte que les os qu'ils sont censés stabiliser deviennent vulnérables au déplacement", dit-elle. Et pour que cette inclinaison latérale de votre gros orteil puisse devenir encore plus prononcée. (Connexe : C'est ce qui arrive à vos pieds maintenant que vous ne portez pratiquement jamais de chaussures)

Si vous êtes souvent debout pendant vos activités quotidiennes, cela peut également exacerber les oignons. "Les oignons sont particulièrement gênants pour les personnes dont le travail implique beaucoup de rester debout et de marcher comme les soins infirmiers, l'enseignement et le service dans les restaurants", explique Cunha. « Faire de l'exercice, et surtout courir et danser, avec des oignons peut aussi être douloureux.

Les oignons ont également tendance à progresser plus rapidement chez les personnes qui ont les pieds plats ou qui ont une pronation excessive, explique Cunha. « Marcher ou courir avec des chaussures qui manquent de soutien de la voûte plantaire peut entraîner une pronation excessive, ce qui peut à son tour contribuer à un déséquilibre accru et à une déformation structurelle de l'articulation du gros orteil », dit-il.

Comment empêcher les oignons de s'aggraver

Si vous avez un oignon, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour éviter qu'il ne s'aggrave. "Les symptômes légers peuvent être traités de manière conservatrice en portant des chaussures plus confortables et en utilisant des orthèses personnalisées [des semelles intérieures que votre podiatre peut fabriquer pour vous], des rembourrages et/ou des attelles pour soutenir votre orteil dans une position plus normale", explique Cunha. Vous pouvez consulter un podiatre pour obtenir des recommandations spécifiques, ou vous pouvez facilement trouver des compresses remplies de gel étiquetées pour les oignons à la pharmacie (comme celles ci-dessous). "Les médicaments topiques, le glaçage et les exercices d'étirement peuvent également aider à soulager les symptômes de la douleur et de la souffrance", dit-il. Les analgésiques topiques, tels que les gels ou les crèmes contenant du menthol (par exemple Icy Hot) ou des salicylates (par exemple Ben Gay), peuvent soulager les douleurs aux pieds, selon Harvard Health.

En ce qui concerne les chaussures, essayez de limiter votre temps de port de talons et de chaussures complètement plates, qui peuvent toutes deux aggraver les oignons, suggère Ragland. (Connexe : Les meilleures semelles, selon les podologues et les avis des clients)

Comment trouver les meilleures chaussures pour les oignons

Si vous avez un ou plusieurs oignons, vous devriez essayer d'éviter les chaussures inconfortables ainsi que les chaussures mal ajustées qui n'offrent pas de soutien de la voûte plantaire, explique Cunha.

Étant donné que l'exercice avec des oignons peut être douloureux, vous devez choisir judicieusement vos baskets. Cunha suggère de rechercher une paire avec un embout spacieux et flexible, qui permettra à vos orteils de bouger librement et de minimiser la pression sur l'oignon. Ils doivent avoir une assise plantaire bien rembourrée et un support de voûte plantaire pour maintenir le fascia plantaire (le tissu conjonctif qui s'étend de vos talons aux orteils le long de la plante de vos pieds) et empêcher votre voûte plantaire de s'effondrer et d'appuyer plus loin qu'elle ne le devrait, ce qui peut aggraver les oignons, dit-il. Vous voulez également rechercher une coupelle de talon profonde qui réduira la pression sur vos oignons à chaque coup de talon, dit-il.

Les baskets suivantes ont tout ce qui précède, selon Cunha :

• New Balance Fresh Foam 860v11 (Achetez-le, 130 $, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Achetez-le, 154 $, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Achetez-le, 103 $, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Achetez-le, 80 $, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Achetez-le, 104 $, zappos.com)

Comment se débarrasser des oignons

Toutes les stratégies susmentionnées peuvent aider à prévenir l'aggravation d'un oignon, mais la chirurgie de l'oignon est le seul moyen de redresser un oignon.

"La chirurgie est le seul moyen de corriger un oignon; cependant, tous les oignons ne nécessitent pas une intervention chirurgicale", explique Cunha. "Le meilleur traitement pour les oignons dépend de la gravité de la douleur, des antécédents médicaux, de la rapidité avec laquelle l'oignon a progressé et si le soulagement de la douleur peut être obtenu avec un traitement conservateur non chirurgical." Pour le dire simplement, "lorsque le traitement conservateur échoue, une intervention chirurgicale est recommandée pour aider à corriger le désalignement de l'articulation du gros orteil", dit-il.

Pour les oignons relativement bénins mais suffisamment graves pour nécessiter une intervention chirurgicale, le traitement implique souvent une ostéotomie, une procédure au cours de laquelle le chirurgien coupe la plante du pied, réaligne l'os incliné et le maintient en place avec des vis. Pour les cas plus graves, souvent un chirurgien enlèvera également une partie de l'os avant le réalignement. Malheureusement, les oignons peuvent revenir même après une intervention chirurgicale. Ils ont un taux de récidive estimé à 25 pour cent, selon une étude publiée dans Le Journal de la chirurgie osseuse et articulaire.

Bottom line: Quelle que soit la gravité de votre oignon, vous pouvez prendre des mesures pour éviter que la douleur de l'oignon ne gêne votre quotidien. Et en cas de doute ? Voir un doc.

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