Ce que vous pouvez faire si vous n'êtes pas sexuellement satisfait dans votre relation

Contenu

• Qu'est-ce que vous et votre partenaire considérez comme ennuyeux?
• Problèmes sous-jacents derrière le sexe ennuyeux
• Discuter de ce que vous ressentez avec votre partenaire
• Façons de pimenter votre vie sexuelle
• Rechercher un traitement pour des problèmes médicaux
• Adoptez la communication sur le sexe
• Prenez du temps pour le sexe passionné
• Essayez le jeu de rôle dans la chambre
• Testez les eaux avec des jouets sexuels
• Explorez vos problèmes (et ceux de votre partenaire)
• Parlez à un professionnel de la santé mentale
• À emporter

Le sexe peut être romantique, amusant ou même excitant, mais parfois ce n’est rien de tout cela. Parfois c'est juste, eh bien, ennuyeux. Selon les données du Journal of Sex Research, 27% des femmes et 41% des hommes sont sexuellement insatisfaits de leur relation actuelle.

Du manque de temps aux conditions médicales, il existe de nombreuses raisons valables pour lesquelles l'étincelle peut avoir disparu de la chambre.

Nous plongerons entre les feuilles pour discuter des problèmes liés au sexe ennuyeux, comment discuter de l'insatisfaction sexuelle avec votre partenaire et des moyens de pimenter à nouveau votre vie sexuelle.

Qu'est-ce que vous et votre partenaire considérez comme ennuyeux?

Les goûts et les besoins sexuels varient, de sorte que ce qui satisfait une personne peut ne pas en satisfaire une autre. Mais différentes personnes qui ne sont plus satisfaites sexuellement dans leurs relations peuvent rencontrer des problèmes similaires.

Les affaires de la vie peuvent signifier que vous passez moins de temps dans la chambre. Le sexe peut sembler plus une corvée qu'une activité amusante. Peut-être que vous avez le même type et le même style de sexe depuis des années. Tous ces facteurs peuvent rendre le sexe moins excitant.

Si vous manquez l'étincelle entre vous et votre partenaire, vous n'êtes pas seul. Pour certaines personnes, la fin de la phase de lune de miel signale la fin du sexe excitant. Mais vous pouvez trouver des moyens de résoudre le problème.

Problèmes sous-jacents derrière le sexe ennuyeux

Il peut sembler intimidant de découvrir les raisons pour lesquelles votre vie sexuelle est devenue fade, mais il existe plusieurs causes possibles d'insatisfaction sexuelle.

Les conditions médicales courantes peuvent être à l'origine d'une vie sexuelle moins que satisfaisante. Par exemple, le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) peut provoquer un dysfonctionnement sexuel de diverses manières.

Une personne atteinte de TDAH peut être hypersexuelle et se concentrer de plus en plus sur la pornographie plutôt que sur son partenaire. Le TDAH peut également conduire à une hyposexualité, qui peut créer une rupture entre des partenaires qui n'ont plus la même libido.

Pour les personnes ayant un vagin, la douleur pendant les rapports sexuels n'est pas tout à fait rare, et la douleur pendant la pénétration vaginale peut conduire à éviter les rapports sexuels. Les personnes ayant un pénis peuvent également ressentir de la douleur pendant les rapports sexuels. Quand quelqu'un évite les rapports sexuels, son partenaire peut se sentir insatisfait ou indésirable.

Certains problèmes de santé mentale, comme la dépression et l'anxiété, peuvent également se manifester dans la chambre à coucher. Une étude a révélé que l'intensification des symptômes de dépression était associée à une diminution de la satisfaction sexuelle et relationnelle.

Une autre étude menée auprès de plus de 93 000 participants a révélé qu'une diminution du sommeil due à l'insomnie entraînait une diminution de la fonction sexuelle.

Discuter de ce que vous ressentez avec votre partenaire

Si vous pensez que votre vie sexuelle est devenue ennuyeuse, la première et la plus importante étape est une discussion ouverte et honnête avec votre partenaire. La communication est un élément essentiel pour avoir de bonnes relations sexuelles.

Il est important d’aborder la conversation d’un point de vue non critique. Si les changements dans votre vie sexuelle sont dus à un problème médical, montrer votre soutien peut faire toute la différence pour votre partenaire.

Voici quelques façons possibles de démarrer la conversation:

• «J'ai remarqué que les choses semblent différentes entre nous dans la chambre ces derniers temps. Est-ce que tout va bien?"
• «Nous n’avons pas pu passer autant de temps intime ensemble qu’auparavant. Ça vous dérange si nous en parlons?
• «L’étincelle entre nous me manque vraiment, et j’adorerais la récupérer. Pouvons-nous essayer de nouvelles choses dans la chambre?

Si vous êtes blessé par les changements dans votre vie sexuelle, il est important d'en informer votre partenaire. Exprimer ouvertement vos sentiments peut donner à votre partenaire une chance d'apporter des changements positifs.

Façons de pimenter votre vie sexuelle

Si vous n'êtes pas satisfait de votre vie sexuelle, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour ramener l'excitation dans la chambre.

Rechercher un traitement pour des problèmes médicaux

S'il y a une raison médicale aux changements dans votre vie sexuelle, chercher un traitement peut améliorer votre satisfaction. Par exemple, a constaté que la thérapie cognitivo-comportementale améliorait la fonction sexuelle, la dépression et les symptômes d'anxiété chez les personnes atteintes de vaginisme.

Adoptez la communication sur le sexe

Quelque chose d'aussi simple qu'un manque de communication peut faire la différence entre le bon et le mauvais sexe. De nombreux facteurs contribuent à la satisfaction sexuelle, et discuter de vos goûts, de vos aversions et de vos passions peut aider votre partenaire à mieux vous satisfaire.

Prenez du temps pour le sexe passionné

Si vous et votre partenaire avez du mal à trouver du temps pour avoir des relations sexuelles, cela peut vous laisser insatisfait. Cela peut aussi donner l'impression que le sexe est une corvée, quelque chose que vous «devez faire».

Réserver du temps pour profiter à nouveau du sexe peut vous aider à garder les choses excitantes et satisfaisantes.

Essayez le jeu de rôle dans la chambre

Selon une étude de 2017, environ 22% des personnes ont essayé le jeu de rôle. Avec le jeu de rôle, vous pouvez créer et jouer des scénarios sexuels passionnants dans un environnement de confiance.

Si vous et votre partenaire êtes prêts à l'essayer, le jeu de rôle peut aider à améliorer la communication sexuelle et la passion dans une chambre par ailleurs ennuyeuse.

Testez les eaux avec des jouets sexuels

Les jouets sexuels peuvent être un excellent ajout à une vie sexuelle saine. Il existe de nombreux types de sextoys sur le marché, et en trouver un qui soit stimulant pour les deux partenaires peut rendre le bon sexe encore meilleur.

Explorez vos problèmes (et ceux de votre partenaire)

Le sexe pervers n’est plus aussi tabou qu’auparavant. De nombreux couples se lancent dans une exploration consensuelle des perverses comme un ajout passionnant à leur vie sexuelle.

Le consentement, les limites et la communication sont les considérations les plus importantes lorsque vous explorez les problèmes.

Parlez à un professionnel de la santé mentale

Un sexologue peut vous aider, vous et votre partenaire, à découvrir et à résoudre les problèmes et à ramener la passion dans votre vie sexuelle. a même montré que l'amélioration de l'intelligence spirituelle et émotionnelle peut aider à améliorer la satisfaction sexuelle.

À emporter

Les relations sexuelles peuvent commencer à être ennuyeuses pour de nombreuses raisons, notamment le manque de temps, la perte de passion ou même un problème de santé. Avec une communication honnête et les bons outils, vous pouvez ramener la passion dans votre vie sexuelle.