Guide du débutant pour la lecture du langage corporel

Contenu

• Tout d'abord, quelques éléments à garder à l'esprit
• Les différences culturelles
• Différences de développement
• Différences psychologiques
• Décodage de la bouche
• Sourires
• Lèvres
• Les yeux peuvent en dire long
• Clignotant
• Dilatation de la pupille
• Direction du regard
• Blocage oculaire
• Regarder les bras et les jambes
• Bras
• Jambes et pieds
• Mains
• Indices de respiration
• Tenir compte des positions du corps
• Posture
• Distance
• Mettre tous ensemble

La communication verbale est généralement simple. Vous ouvrez la bouche et dites ce que vous voulez dire.

La communication ne se fait pas uniquement verbalement. Lorsque vous parlez ou écoutez, vous exprimez également des sentiments et des réactions avec votre langage corporel, y compris votre expression faciale, vos gestes et votre position.

Beaucoup de gens peuvent déchiffrer le langage corporel intentionnel sans trop de problèmes. Si quelqu'un roule des yeux ou tape du pied, par exemple, vous avez probablement une assez bonne idée de ce qu’il ressent.

Le langage corporel involontaire est plus difficile à comprendre. Voici un aperçu de la signification de certains types de langage corporel plus subtils.

Tout d'abord, quelques éléments à garder à l'esprit

Selon le Dr Emily Cook, une thérapeute conjugale et familiale à Bethesda, MD, le langage corporel joue un rôle essentiel dans la façon dont nous partageons les informations avec les autres.

"Il existe des preuves suggérant que notre cerveau privilégie la communication non verbale sur la communication verbale", dit-elle. "Donc, lorsque notre cerveau reçoit un message mitigé - disons qu'il entend," je t'aime "mais voit un visage méchant ou entend un ton non sincère - il peut préférer les signaux non verbaux aux signaux verbaux", ajoute-t-elle.

Il est important de garder à l'esprit que le langage corporel n'est pas universel. Plusieurs facteurs peuvent avoir une incidence sur la façon dont une personne utilise et interprète le langage corporel.

Les différences culturelles

Le contexte culturel d'une personne peut avoir une grande influence sur la façon dont elle utilise et lit le langage corporel.

Considérez ces exemples:

• Dans de nombreuses cultures occidentales, le contact visuel pendant la conversation suggère l'ouverture et l'intérêt. Les personnes d'autres cultures, y compris de nombreuses cultures orientales, peuvent éviter un contact visuel prolongé, car regarder légèrement vers le bas ou sur le côté peut sembler plus respectueux.
• Hochement de tête indique un accord dans de nombreuses cultures. Dans d'autres, cela pourrait simplement signifier que l'autre personne reconnaît vos paroles.

Différences de développement

Les personnes atteintes de neurodivers peuvent également utiliser et interpréter le langage corporel différemment des personnes neurotypiques.

Par exemple, vous pouvez vous agiter lorsque vous vous ennuyez, mais les personnes atteintes de neurodivers peuvent s'agiter pour augmenter la concentration, calmer la nervosité ou s'apaiser par d'autres moyens. Les personnes autistes peuvent également avoir du mal à lire le langage corporel.

Différences psychologiques

Certaines conditions de santé mentale peuvent également avoir un impact sur le langage corporel d'une personne. Une personne souffrant d'anxiété sociale pourrait avoir beaucoup de mal à se rencontrer et à garder le regard de quelqu'un, par exemple.

Les personnes qui préfèrent éviter de toucher les autres ne peuvent pas se serrer la main ou s'embrasser lorsqu'elles saluent quelqu'un. Être conscient des limites que certaines personnes peuvent avoir autour du contact occasionnel peut vous aider à éviter de supposer que quelqu'un ne vous aime pas.

En bref, pour la communication la plus réussie, il est important de considérer tous les aspects de la communication. Cela comprend la communication verbale et l'écoute active ou empathique, ainsi que le langage corporel.

Décodage de la bouche

Si quelqu'un sourit, c'est bon signe, non?

Pas nécessairement. Des sourires différents signifient des choses différentes. Il en va de même pour la position des lèvres de quelqu'un.

Sourires

• Avec un vrai sourire authentique, les coins de la bouche se retroussent et les yeux se rétrécissent et se plissent aux coins.
• Sourires sincères n'impliquent généralement pas les yeux. Ils peuvent survenir en réponse à un inconfort.
• Un sourire narquois ou partiel qui suit une micro-expression de mécontentement ou de mépris peut suggérer de l'incertitude, du dédain ou de l'aversion.
• Un sourire accompagné d'un contact visuel durable, d'un long regard ou d'une inclinaison de la tête peut suggérer une attraction.

Lèvres

• Lèvres comprimées ou rétrécies peut suggérer un malaise.
• Lèvres tremblantes peut suggérer de la peur ou de la tristesse.
• Lèvres pincées peut indiquer la colère ou le désaccord.
• Lèvres ouvertes et légèrement entrouvertes ont tendance à signifier que quelqu'un se sent détendu ou généralement à l'aise.

Les yeux peuvent en dire long

Les yeux peuvent transmettre beaucoup d'informations sur l'humeur et le niveau d'intérêt de quelqu'un.

Clignotant

Les gens ont tendance à clignoter rapidement lorsqu'ils sont soumis à une sorte de stress.

Vous avez peut-être entendu dire qu'un clignotement rapide suggère souvent de la malhonnêteté, mais ce n'est pas toujours le cas.

Le clignotement d'une personne peut s'accélérer lorsqu'elle:

• résoudre un problème difficile
• mal à l'aise
• peur ou inquiétude pour quelque chose

Dilatation de la pupille

Vos élèves se dilatent généralement lorsque vous vous sentez positivement envers quelque chose ou quelqu'un. Ces sentiments peuvent impliquer une attirance romantique, mais ce n'est pas toujours le cas.

La dilatation se produit en réponse à l'excitation de votre système nerveux, vous pouvez donc également remarquer des pupilles dilatées lorsque quelqu'un est en colère ou effrayé.

Lorsque vous ne fais pas comme quelque chose, vos élèves se contractent généralement ou deviennent plus petits.

Direction du regard

Vos yeux ont tendance à suivre ce qui vous intéresse, donc suivre le mouvement du regard de quelqu'un peut vous donner des informations sur son humeur.

Si vous parlez à quelqu'un dont les yeux continuent à errer vers la table du buffet, il pourrait avoir plus d'intérêt à manger qu'à parler pour le moment. Quelqu'un qui regarde vers la sortie voudra peut-être partir.

Les gens ont également tendance à déplacer leurs yeux vers le bas ou sur le côté lorsque:

• résoudre un problème
• rappeler des informations ou des souvenirs
• penser à quelque chose de difficile

Blocage oculaire

Le blocage comprend des éléments tels que:

• se couvrir les yeux d'une main
• en fermant brièvement les yeux, comme en un long clin d'œil
• se frotter les yeux
• loucher

Le blocage est généralement inconscient, mais il tend à suggérer ce que vous ressentez vraiment. Les gens se bouchent souvent les yeux lorsqu'ils sont irrités, en détresse ou face à quelque chose qu’ils ne veulent pas particulièrement faire.

Cela peut également suggérer un désaccord ou une réticence. Vous savez que la maison a besoin d'un bon nettoyage, mais lorsque votre partenaire suggère de prendre une journée pour les corvées, votre main pourrait aller dans vos yeux avant que vous vous en rendiez compte.

Regarder les bras et les jambes

Bien que les gens utilisent généralement leurs bras et leurs jambes pour faire des gestes déterminés, les mouvements qui se produisent plus instinctivement peuvent également révéler beaucoup d'émotions.

Bras

Les gens croisent souvent les bras lorsqu'ils ressentent:

• vulnérable
• anxieux
• pas intéressé à envisager une autre perspective

Fait intéressant, les bras croisés peuvent également suggérer la confiance. Si quelqu'un croise les bras en souriant, en se penchant en arrière ou en montrant d'autres signes d'être à l'aise, il se sent probablement un peu en contrôle de la situation plutôt que vulnérable.

Les bras peuvent également donner à quelqu'un un sentiment de protection. Gardez un œil sur les comportements comme:

• tenant quelque chose contre la poitrine
• poser un bras sur une chaise ou une table
• mettre un bras pour créer de la distance
• en utilisant un bras pour tenir l'autre derrière le dos

Ces gestes suggèrent inconsciemment qu'une personne ne se sent pas entièrement à l'aise avec la situation et doit se stabiliser ou se protéger d'une manière ou d'une autre.

Jambes et pieds

Les pieds et les jambes peuvent montrer de la nervosité et de l'agitation à travers:

• tapoter les pieds
• tremblement de jambe
• passer d'un pied à l'autre

Les jambes croisées peuvent également suggérer une réticence à entendre ce que quelqu'un a à dire, surtout lorsque les bras sont également croisés.

Les pieds peuvent également révéler des informations. Notez la direction dans laquelle les pieds d'une personne font face pendant une conversation.

Si leurs pieds pointent, ils peuvent avoir plus envie de quitter la conversation que de la poursuivre. Si ses pieds pointent vers vous, la personne apprécie probablement la conversation et espère la poursuivre.

Mains

Beaucoup de gens utilisent des gestes pour souligner lorsqu'ils parlent. Cela peut avoir des avantages directs, car la recherche suggère que nous avons tendance à répondre plus rapidement à la question de quelqu'un s'il fait des gestes tout en le demandant.

Plus le geste est enthousiaste, plus le sentiment d’enthousiasme est probable. Il est également assez courant que les gens fassent des gestes envers quelqu'un dont ils se sentent particulièrement proches, souvent sans s'en rendre compte.

Voici quelques éléments plus spécifiques à surveiller:

• Mains tendues, paumes vers le haut peut être un reflet inconscient de l'ouverture.
• Poings serrés peut suggérer de la colère ou de la frustration, en particulier chez quelqu'un qui essaie de supprimer ces émotions. Vous remarquerez peut-être que leur expression faciale reste neutre, voire détendue.
• Toucher instinctivement la joue pourrait signaler que quelqu'un réfléchit à quelque chose attentivement ou s'intéresse beaucoup à ce que vous dites.

Indices de respiration

Votre respiration a tendance à s'accélérer lorsque vous êtes stressé. Ce stress peut être positif ou négatif, donc une personne qui respire rapidement peut être:

• excité
• anxieux
• nerveux ou inquiet

Une respiration longue et profonde peut suggérer:

• le soulagement
• colère
• fatigue

Des respirations plus lentes suggèrent généralement un état de calme ou de réflexion. Les schémas de respiration ordinaires peuvent ne pas se démarquer autant, mais la respiration de quelqu'un peut sembler très contrôlée ou précise. Ce contrôle intentionnel se produit souvent lorsque vous essayez de supprimer une émotion forte, telle que la colère.

Tenir compte des positions du corps

La façon dont une personne se tient debout ou assise et où elle le fait peut vous donner des indices sur la façon dont elle se sent.

Posture

Votre posture, ou la façon dont vous vous tenez, n'est pas toujours facile à contrôler, ce qui peut rendre la lecture difficile. Il peut encore offrir un aperçu, en particulier lorsqu'il diffère de la façon dont une personne se comporte habituellement.

Voici quelques éléments à rechercher:

• S'appuyant sur un mur ou un autre support peut suggérer l'ennui ou le désintérêt.
• Se penchant dans une conversation ou vers quelqu'un suggère généralement de l'intérêt ou de l'excitation.
• Debout droit, parfois avec les mains sur les hanches, peut suggérer l'excitation, l'empressement et la confiance.
• Debout, les mains sur les côtés est une position de repos commune qui suggère une volonté de s'engager et d'écouter.
• Reposer la tête dans une main peut montrer de l'intérêt. Lorsque les deux mains soutiennent la tête, cela peut suggérer l'ennui ou la fatigue.
• Incliner la tête ou le corps d'un côté suggère l'intérêt et la concentration. Il peut également suggérer une attraction, en fonction d'autres marqueurs du langage corporel.

Distance

Le degré de distance physique qu'une personne maintient lorsqu'elle vous parle peut parfois vous donner des indices sur son humeur ou ses sentiments pour vous.

Gardez à l'esprit que de nombreuses personnes préfèrent simplement garder plus de distance entre elles et les autres, en particulier les personnes qu'elles ne connaissent pas bien.

En revanche, certaines personnes peuvent se sentir habituées à moins d'espace personnel. Ils peuvent se tenir debout ou s'asseoir très près parce que c'est exactement comme ça qu'ils interagissent.

Cela étant dit, certains comportements spécifiques peuvent être révélateurs:

• Quelqu'un qui se tient ou s'assied très près de vous régulièrement aime probablement votre entreprise.
• Quelqu'un qui se démarque et prend du recul si vous faites un pas en avant, vous voudrez probablement maintenir une certaine distance (physique et émotionnelle) avec vous.
• Assis assez près pour toucher ou penché dans une conversation, en particulier avec un sourire ou une brève touche, suggère souvent une attraction physique.
• Mettre la main ou le bras en reculant suggère souvent un désir de barrière physique ou de plus de distance.

Mettre tous ensemble

Le langage corporel peut être complexe et difficile à comprendre. En fait, il y a tout un domaine d'étude, appelé kinésique, consacré à la compréhension de la communication non verbale.

De légers changements de position et des changements dans l'expression du visage ont tendance à se produire naturellement au cours d'une conversation ou d'une interaction sociale. Cependant, quelqu'un avec une posture toujours droite ou une expression fixe peut faire beaucoup d'efforts pour empêcher ses vraies émotions de se manifester.

Si vous avez du mal à comprendre le langage corporel, gardez ces conseils à l'esprit:

• Parlez-leur. Cela ne fait jamais de mal de demander à quelqu'un ce qu'il ressent. Si vous remarquez un pied agité ou des poings serrés, essayez de les écarter et de demander si tout va bien.
• Considérez leur ancien langage corporel. Le langage corporel peut varier d'une personne à l'autre. Si le langage corporel unique de quelqu'un semble soudainement différent, c'est un indice que quelque chose pourrait se passer sous la surface.
• Visez un certain niveau de contact visuel. Vous n'avez pas à regarder ou à maintenir un contact visuel continu, mais cela aide à rencontrer le regard de quelqu'un et à le maintenir pendant la meilleure partie d'une conversation. De plus, vous êtes plus susceptible de reprendre le langage corporel lorsque vous regardez la personne.
• N'oubliez pas d'écouter. Une bonne communication passe toujours par l'écoute. Ne vous laissez pas trop prendre à essayer de déchiffrer les gestes ou la position de quelqu'un que vous oubliez d'écouter ses mots.

De manière générale, vous ne pouvez pas obtenir une image complète de ce que les autres pensent et ressentent en se basant uniquement sur leur langage corporel. Lorsque vous placez le langage corporel dans le contexte de leurs mots, vous pouvez obtenir beaucoup plus d'informations que si vous considérez l'un ou l'autre type de communication seul.

Crystal Raypole a précédemment travaillé comme écrivain et éditeur pour GoodTherapy. Ses domaines d'intérêt comprennent les langues et la littérature asiatiques, la traduction japonaise, la cuisine, les sciences naturelles, la positivité sexuelle et la santé mentale. En particulier, elle s'est engagée à aider à réduire la stigmatisation liée aux problèmes de santé mentale.