Pourquoi trouver un thérapeute noir a fait toute la différence

Contenu

• 1. La confiance que nous avons est essentielle
• 2. Je ne me sens pas comme si je combattais les stéréotypes
• 3. Ce qui est compris n'a pas besoin d'être expliqué
• 4. La liberté d'être moi-même
• Maintenant, je peux enfin laisser tomber mes cheveux pendant cette heure que nous passons ensemble, et obtenir les outils dont j'ai besoin pour attaquer la semaine à venir.

Cela faisait quelques années que je n'avais pas vu de thérapeute. Et alors que j'étais assis dans mon salon, sur le point de rencontrer mon nouveau thérapeute (virtuel), j'ai été surpris de constater que j'étais nerveux.

La peur s'est rapidement dissipée, cependant, dès que son visage est apparu sur l'écran: un visage qui ressemblait au mien.

Peau brune, cheveux naturels et un sourire qui m'encourageait et me rassurait. Avoir un thérapeute noir était quelque chose sur lequel j'avais insisté cette fois-ci, et dès le moment où je l'ai vue, je savais que c'était une décision que je ne regretterais pas.

Cela n'aurait pas pu arriver à un meilleur moment. Au moment où j'ai commencé à la voir, j'étais tellement déprimée et anxieuse que je quittais rarement la maison.

Vous voyez, le jour, j'étais René de Black Girl, Lost Keys - un blog qui cherche à éduquer et à motiver les femmes noires avec le TDAH. Mais derrière des portes closes, je suis René, la femme qui vit avec une variété de problèmes de santé mentale - l'anxiété et la dysthymie parmi eux - avec lesquels un divorce, un changement de carrière et un SSPT nouvellement acquis ne l'aidaient certainement pas.

La sensibilisation à la santé mentale est toute ma vie, professionnellement et personnellement. Alors, comment se fait-il que j'aie été dans une ornière de 3 ans, sans avoir vu un thérapeute en dépit d'être un ardent défenseur de cela?

Je n'avais pas de réponse à cela au début, mais comme j'ai commencé à faire des progrès incroyables avec mon nouveau thérapeute, cela est devenu beaucoup plus clair pour moi. C'était l'ingrédient manquant, désormais présent dans cette nouvelle relation: la compétence culturelle.

Alors, pourquoi était-ce un élément si important pour mon récent succès en thérapie? Avant que l'équipe de All Therapists Matter vienne me traquer, je veux partager avec vous pourquoi avoir un thérapeute noir a fait toute la différence.

1. La confiance que nous avons est essentielle

Qu'on le veuille ou non, la communauté médicale a des problèmes flagrants avec la race. Beaucoup de Noirs ont du mal à faire confiance au système de santé mentale, car il s'agit systématiquement de préjugés contre nous.

Les Noirs, par exemple, sont deux fois plus susceptibles d'être hospitalisés pour des soins par rapport aux Blancs, et sont souvent mal diagnostiqués, conduisant à des résultats dangereux pour eux et leurs proches. Comme dans le cas des femmes noires qui meurent en couches, bon nombre de ces problèmes proviennent du fait que les cliniciens n’écoutent pas les Noirs.

Leurs préjugés les amènent à tirer des conclusions qui peuvent avoir de graves conséquences sur notre santé. Cette méfiance conduit à une population vulnérable qui a besoin de ces services mais se méfie des personnes qui fournissent les services.

Avoir un fournisseur, cependant, qui comprend profondément ces craintes nous permet d'avoir une fondation de confiance qui fait une différence significative.

2. Je ne me sens pas comme si je combattais les stéréotypes

L'une des choses que nous apprenons en tant que personnes de couleur, c'est qu'il y a des préjugés contre nous. Cela peut nous laisser dans la peur de perpétuer un stéréotype, conduisant à des jugements racistes sur nous-mêmes.

Suis-je trop déprimé pour nettoyer ma maison? Mes symptômes m'ont-ils rendu quelque peu malsain? Est-ce que je manque d'une bonne gestion financière?

On nous apprend à nous montrer comme des minorités modèles qui ne correspondent pas aux stéréotypes «sales, paresseux, promiscuité, pauvres» qui sont imposés aux minorités. Admettre ces choses à un thérapeute blanc peut donner l'impression de renforcer les pires stéréotypes sur la race.

Pourtant, souvent, les symptômes de la maladie mentale peuvent amener les gens à nous mettre dans ces catégories également. Il est difficile de s'ouvrir à quelqu'un lorsque vous sentez qu'il peut juger toute votre course en fonction de cette seule expérience avec vous.

Mais sachant que mon thérapeute fait face aux mêmes jugements, je ne me demande pas comment je me présente en séance.

3. Ce qui est compris n'a pas besoin d'être expliqué

Être noir affecte chaque expérience que j'ai sur cette terre et le fera jusqu'au jour de ma mort. Afin de me traiter efficacement, vous devez comprendre à quoi ressemble la vie d'une femme noire.

Toutes les facettes de cette expérience ne peuvent pas être articulées. C’est comme essayer de traduire une langue - certaines choses ne peuvent pas être mises dans des mots que les étrangers peuvent comprendre. Avec les thérapeutes précédents, je me suis souvent retrouvé à devoir guider mon thérapeute dans le monde de la féminité noire.

Par exemple, les liens familiaux, en particulier les parents, sont très étroits dans ma culture. Cela peut devenir problématique lorsque vous essayez de fixer des limites avec vos proches. Une thérapeute précédente n'a pas pu comprendre pourquoi je ne pouvais pas définir les limites qu'elle suggérait.

J'ai minutieusement passé en revue les raisons pour lesquelles cela posait problème, et il a fallu plus de 45 minutes pour qu'elle comprenne. Cela prend un temps précieux loin de ma session et crée une nouvelle conversation qui pourrait signifier que nous ne reviendrons jamais sur mon problème.

Avec mon thérapeute noire, j'ai pu dire: «Vous savez comment c'est avec les mamans noires», et elle a simplement hoché la tête et nous avons continué la conversation. Lorsque vous êtes en mesure de parler de votre problème au lieu de vous arrêter pour traduire votre culture, cela vous permet d'aller à la racine du problème une fois pour toutes.

4. La liberté d'être moi-même

Quand je suis dans la pièce avec mon thérapeute, je sais que je peux être pleinement moi-même. Je suis noire, je suis une femme et j'ai plusieurs problèmes de santé mentale que je jongle. Avec mon thérapeute, je peux être toutes ces choses à la fois.

Une fois, alors que j'étais en séance, mon ancienne thérapeute a indiqué qu'elle pensait que certains de mes problèmes découlaient du fait de grandir dans la pauvreté. Je n'ai PAS grandi dans la pauvreté. Mais parce que je suis noire, elle est allée de l'avant et a fait cette supposition. Je ne lui ai plus jamais fait confiance après ça.

Avec un thérapeute noir, je n'ai pas à cacher ou minimiser une partie de mon identité à l'intérieur de ces murs. Quand je peux être libre comme ça, une partie de la guérison vient naturellement du fait de me sentir en sécurité dans ma propre peau. Une partie de cela vient du fait de ne pas avoir été traité pendant au moins une heure par semaine.

Maintenant, je peux enfin laisser tomber mes cheveux pendant cette heure que nous passons ensemble, et obtenir les outils dont j'ai besoin pour attaquer la semaine à venir.

Il y avait tellement de signes que j'étais au bon endroit, mais je pense que celui qui m'a le plus marqué était un jour, quand j'ai félicité ma thérapeute pour son enveloppement de tête. Elle a souligné qu'il était enveloppé parce qu'elle finissait de se faire tresser les cheveux.

Cela peut sembler simple, mais c'était comme être avec une sœur ou un ami de confiance. La familiarité de cela était tellement différente de ce que je ressentais habituellement avec les thérapeutes.

Le fait de pouvoir m'asseoir avec une femme noire a révolutionné mes soins de santé mentale. Je souhaite juste ne pas avoir attendu si longtemps pour trouver un thérapeute qui puisse voir la vie de mon point de vue.

René Brooks est une personne typique vivant avec le TDAH depuis aussi longtemps qu'elle se souvienne. Elle perd des clés, des livres, des essais, ses devoirs et ses lunettes. Elle a commencé son blog, Black Girl, Lost Keys, pour partager ses expériences en tant que personne vivant avec le TDAH et la dépression.