Beyoncé et Jay Z renouvellent leurs vœux, Kerry Washington parle de la beauté intérieure et Jessica Alba sur la consommation de malbouffe

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Qu'il s'agisse de raviver des relations ou de maintenir des programmes d'entraînement et d'alimentation équilibrés, découvrez comment les grandes dames d'Hollywood prennent soin d'elles-mêmes, à l'intérieur comme à l'extérieur. Vous pensez que nous avons raté quelque chose ? Tweetez-nous @Shape_Magazine, taguez-nous sur @Instagram ou commentez ci-dessous.

1. Bonheur conjugal. Après des mois d'examen minutieux des relations après la tristement célèbre vidéo de l'ascenseur, power couple Beyoncéet Jay Z semblent aller mieux que jamais. Selon Personnes, le couple a renouvelé ses vœux de mariage et cherche maintenant une maison à Paris, la ville où les deux se sont fiancés et ont conçu Lierre bleu.

2. Gladiateur glamour. Un visage frais Kerry Washington a honoré la couverture de Séduire ce mois-ci, expliquant que la beauté n'est pas seulement superficielle. "Ma mère est une grande source d'inspiration pour moi, en partie parce qu'elle a toujours insisté sur l'idée que la beauté intérieure est tout aussi, sinon plus, importante que la beauté extérieure", a-t-elle déclaré au magazine. Quant à sa routine d'entraînement, la Scandale star sculpte un physique long et maigre avec l'entraîneur de Pilates Nonna Gleyzer trois à quatre fois par semaine pendant 60 minutes par séance. "Kerry est mon client depuis six ans", nous a précédemment expliqué Gleyzer. "Elle est tellement dévouée, dévouée, travailleuse et concentrée sur ses entraînements."

3. Remise en forme sans sommeil. Montrant un geste rock sur la main, un pack de six tonique sérieusement et un copain d'entraînement à coups de pied, Ellie Goulding semblait être l'image de la santé dans un récent selfie de gym. "5 heures du matin, je ne peux pas baiser un gang de sommeil", a écrit la chanteuse en légende de la publication Instagram, semblant prête comme jamais à transpirer. Goulding est un passionné de fitness. Elle parcourt régulièrement des courses de six milles lors de ses tournées et a même terminé de manière impressionnante quatre demi-marathons. "Pour moi, l'exercice est un élément crucial de la vie. C'est comme respirer", a-t-elle déclaré précédemment. Découvrez les 10 principales raisons pour lesquelles Ellie Goulding est notre inspiration !

4. Coulez ou nagez.Nicole Richie fait son tour en nage synchronisée et il faut dire qu'elle n'est pas si mal ! "Je suis essentiellement le Michael Phelps de la nage synchronisée", a plaisanté la star après avoir plongé dans la piscine pendant Franchement Nicole. Enfilant un bonnet de bain et un bouchon nasal, Richie s'est adapté pour apprendre les bases de la natation auprès des professionnels, créant une vidéo d'entraînement hilarante et divertissante. Vous voulez également immerger votre entraînement sous l'eau ? Essayez ces exercices pour brûler des calories dans la piscine (aucun tour requis !) et inspirez-vous en regardant la leçon de natation de Richie ici.

5. En haut et à 'em. Si le lève-tôt attrape le ver, alors Jessica Alba sera certainement en pleine forme. "Kickin A$$ ce matin", a déclaré l'actrice à propos de son entraînement matinal. Ajout de "#nopainnogain." Alba a récemment ouvert ses portes à Personnes à propos de sa vision de la santé, en déclarant: "En vieillissant et après être devenue maman, il est devenu de plus en plus une priorité d'être en bonne santé pour les bonnes raisons.Il est plus important d'avoir une approche équilibrée plutôt que d'essayer d'être parfaite. » Cela signifie des séances d'entraînement le matin et essayer de manger des aliments non transformés. Et si elle glisse ? « Je ne me prive pas », explique-t-elle. « J'ai [ indésirable] si je le veux. Quand je sens que je me prive, je trouve que je me gave. Ce n'est pas une façon équilibrée de s'y prendre. » Volez ses mouvements d'entraînement super sexy directement à son entraîneur personnel !

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