Cardio Blast meilleur que le tapis roulant

Contenu

• Avis pour

Intensité de l'entraînement : haute

Équipement nécessaire: marchepied

Temps total: 25 minutes

Calories brûlées : 250*

Le tapis roulant obtient généralement les plus grands honneurs pour la fonte des graisses et la sculpture des jambes, mais cette routine peut vous amener à repenser votre machine de prédilection. Comme le jogging, monter les escaliers brûle des méga calories (environ 10 par minute, selon votre vitesse) et renforce vos cuisses, vos fesses et vos mollets. Mais cela va encore plus loin, en amenant vos jambes et vos fessiers à travers une gamme complète de mouvements, ce qui est crucial pour la sculpture. La clé est de choisir un stepmill - la machine avec le grand escalier mobile - au lieu d'un monte-escalier ou d'un stepper, qui ne nécessitent que vos jambes pour faire de petits mouvements. Cet entraînement n'est pas facile (il y a une raison pour laquelle un tapis roulant est toujours ouvert lorsque tous les tapis roulants sont utilisés !), mais cela en vaut la peine. Essayez-le une fois et vous découvrirez pourquoi, dans la quête pour perdre le jiggle, il vaut la peine de prendre les escaliers.

* Les calories brûlées sont basées sur une femme de 145 livres.

Avis pour