Les meilleurs entraînements de peloton, selon les critiques

Contenu

• Cyclisme
• Balade de 30 minutes des années 80 avec Denis Morton
• Expérience Jess King de 30 minutes
• Balade de 15 minutes dans les années 70 avec Hannah Corbin
• Force
• Force des fessiers et des jambes de 20 minutes avec Selena Samuela
• Force de tout le corps OutKast de 30 minutes avec Adrian Williams
• Force du corps entier de 30 minutes : en direct de chez vous avec Jess Sims
• Yoga
• Cultivez le Courage Yoga Flow de 30 minutes avec Anna Greenberg
• Yoga de bureau de 10 minutes avec Kristin McGee
• Fonctionnement
• Course Ellie Goulding de 30 minutes avec Becs Gentry
• Course amusante de 30 minutes pour l'an 2000 avec Olivia Amato
• Avis pour

Il n'y a rien de plus frustrant que de décider de regarder une nouvelle série sur Netflix, de passer la prochaine demi-heure à parcourir sans réfléchir la bibliothèque de contenu extrêmement importante de la plate-forme, et enfin de s'installer sur une émission qui s'avère si ennuyeuse et hilarante que vous avez besoin finissez par l'éteindre 10 minutes plus tard.

Et quand il s'agit de vos entraînements, vous n'avez pas tout ce temps à perdre à faire défiler sans cesse, ou pire, à commencer puis à arrêter une vidéo après avoir réalisé que votre choix n'était pas ce que vous espériez. Évitez tous ces préliminaires et passez directement à l'action avec ces choix pour les meilleurs entraînements Peloton à diffuser ou à faire en direct.

Basé sur les critiques des fans inconditionnels de Peloton sur Reddit ainsi que des membres de Shape Squad, ce manuel présente tous les entraînements Peloton que vous devez mettre en signet, des séances de musculation rapides qui vous aideront à construire des fesses plus fortes aux promenades qui vous mèneront dans le temps. Faites simplement défiler jusqu'au type d'entraînement que vous recherchez, parcourez tous leurs éloges et allez transpirer. (Connexe : tournez-vous vers ces entraînements en streaming lorsque vous ne pouvez pas transpirer au gymnase)

Cyclisme

Balade de 30 minutes des années 80 avec Denis Morton

Avec ses bops de retour des années 80 et sa période d'échauffement de 12 minutes pour vous faciliter la conduite, il n'est pas surprenant que cette classe d'entraînement Peloton ait plus de 10 500 notes positives. Le trajet d'une demi-heure comprend 17 minutes de vélo d'affilée, au cours desquelles Morton recommande des réglages de résistance et des RPM spécifiques. Pourtant, l'entraîneur préféré des fans encourage les coureurs à "choisir leur propre aventure" et à augmenter ou à réduire l'intensité en fonction de leurs besoins, selon un utilisateur de Reddit. "J'ai aussi beaucoup aimé la façon dont il a parlé de la mécanique corporelle et de la façon dont il fait du vélo au rythme de la musique. Si cette séance d'entraînement rétro Peloton vous convient, n'oubliez pas d'embrasser votre Olivia Newton-John intérieure et de vous habiller pour le rôle également. (Pas de vélo Peloton ? Pas de problème. Ajoutez cette alternative économique à votre salle de gym à domicile.)

Expérience Jess King de 30 minutes

Si le nom de cet entraînement Peloton vous indique quoi que ce soit, c'est qu'il ne s'agit pas de votre cours de spin stupide habituel. Tout au long de la demi-heure de trajet, vous pédalerez à travers différents thèmes émotionnels, tels que la rage et la fierté, et « vous concentrerez sur la communauté et ferez de vous votre meilleur ami », a écrit un critique. "Elle et le DJ John Michael ont mis en place une liste de lecture pour explorer différentes émotions afin de nous donner un" aperçu de ce qui va arriver avec les futurs manèges JKE ", ont-ils déclaré. "...Jess a joué une chanson de son fiancé, qui est en fait une reprise d'une chanson de Rage Against the Machine, et j'étais absolument en train de jammer. Je recommande fortement cette balade à tous ceux qui aiment les manèges qui vont vraiment avec la musique." Cela étant dit, si vous n'êtes pas fan de l'ambiance de King, vous feriez peut-être mieux de suivre un cours différent, a ajouté l'affiche.

Balade de 15 minutes dans les années 70 avec Hannah Corbin

Lorsque vous avez besoin de faire de l'exercice pendant votre pause déjeuner pendant la FMH, faites la queue pour le trajet sur le thème des années 70 d'Hannah Corbin. En seulement 15 minutes, vous augmenterez votre fréquence cardiaque seulement assez pour transpirer, mais vous ne serez pas trempé au point d'avoir absolument besoin de prendre une douche. De plus, la liste de lecture regorge de chansons ABBA qui vous mettront de bonne humeur pour le reste de la journée. D'un autre côté, vous pouvez même considérer ce cours comme un dernier verre pour vos autres entraînements Peloton. "Je l'ajoute à la fin de tant de mes entraînements", a écrit un utilisateur de Reddit. "Ce n'est pas tout à fait un retour au calme mais pas tout à fait un tour autonome. J'aime la musique et l'ambiance qu'elle apporte à la course. J'apprécie cette pépite de joie pour terminer mes entraînements difficiles."

Force

Force des fessiers et des jambes de 20 minutes avec Selena Samuela

Que vous soyez en mission pour obtenir un butin pêche-emoji ou que vous vouliez simplement travailler tous du bas de votre corps, ne cherchez pas plus loin que ce cours de musculation rapide dirigé par Samuela. L'entraînement Peloton utilise des poids lourds et moyens, il n'y a donc aucun moyen de vous échapper sans un peu de douleur, c'est exactement pourquoi la rédactrice Web Lauren Mazzo l'aime tellement. "Des antécédents de blessures aux ischio-jambiers après environ 15 ans de pom-pom girl signifient que je peux TOUJOURS utiliser un travail sérieux de musculation des jarrets", explique Mazzo. "Ce cours est efficace et tuera absolument vos ischio-jambiers, vos fessiers et vos quadriceps de la meilleure façon. (Si vous êtes comme moi, préparez-vous à ne pas marcher pendant un jour ou deux après.) J'aime le mélange de mouvements créatifs, seul - et la concentration sur les deux jambes, et le fait que vous pouvez utiliser des haltères ou un seul kettlebell lourd si c'est tout ce que vous avez. cela chaque fois que je le pouvais un jour de jambe lourde."

Force de tout le corps OutKast de 30 minutes avec Adrian Williams

Utilisateurs du millénaire, cet entraînement Peloton des années 90 est fait pour vous, même si "Hey Ya!" est la seule chanson d'OutKast dans votre jukebox interne. "J'ai adoré la force complète du corps OutKast de 30 minutes d'Adrian!", A écrit un critique sur Reddit. "Les chansons ont rappelé tant de souvenirs, combinées à l'énergie amusante d'Adrian, ce qui en fait un cours si mémorable et agréable." De plus, le cours de musculation pour tout le corps repoussera vos limites tout en restant faisable, ont-ils ajouté.

Force du corps entier de 30 minutes : en direct de chez vous avec Jess Sims

Avec près de 36 000 critiques positives, cet entraînement Peloton complet du corps deviendra certainement un incontournable de votre routine de remise en forme à domicile. La classe utilise des poids légers, moyens et lourds et propose des exercices dynamiques de renforcement musculaire pour maintenir votre corps en mouvement et votre fréquence cardiaque élevée. Et avec les Sims en tête, attendez-vous à être poussés à vos limites absolues. "Je n'ai jamais suivi l'un de ses cours de musculation et j'avais l'impression qu'il me restait quelque chose dans le réservoir ou que je n'étais pas assez poussée", explique Alyssa Sparacino, rédactrice numérique adjointe. "Les Sims ne vous feront jamais perdre de temps, et elle vous le rappelle toujours lorsqu'elle présente sa programmation pour la classe - ne soyez pas surpris si elle intègre en quelque sorte un échauffement, plusieurs circuits, un AMRAP et un EMOM tout en une séance d'entraînement de 20 ou 30 minutes. De plus, son énergie et sa positivité (pourtant un réalisme rafraîchissant) sont absolument contagieuses. Je me suis retrouvé à réciter l'un de ses mantras dans ma tête pendant les moments où j'ai besoin du rappel - tu peux faire des choses difficiles - et soudain je me sens tellement plus fort."

Yoga

Cultivez le Courage Yoga Flow de 30 minutes avec Anna Greenberg

Pour enfin réussir l'un des mouvements de yoga les plus complexes - la pose du corbeau - syntonisez le flux de yoga Cultivate Courage d'Anna Greenberg. Dans le premier cours de cette série en cinq parties, vous commencerez à apprendre à abandonner vos peurs de l'échec et à trouver le courage d'essayer quelque chose de nouveau sur le tapis. Et les critiques disent que cet atelier d'entraînement Peloton fonctionne réellement. "J'ai terminé la série Cultivate Courage d'Anna cette semaine", a écrit un utilisateur de Reddit. "J'ai vraiment apprécié la série et j'ai réussi à me retrouver dans la posture du corbeau dès la troisième classe. Pas un corbeau particulièrement beau ou gracieux, comme Anna, mais un corbeau quand même. J'ai aimé la progression progressive des cours dans le temps (je j'ai fait mon premier cours de yoga de 60 minutes !) et mes compétences. J'aime aussi entendre les histoires de courage soumises par les utilisateurs."

Yoga de bureau de 10 minutes avec Kristin McGee

De tous les entraînements Peloton, ce cours de 10 minutes pourrait bien être le plus accessible et le plus bénéfique de la plus petite des manières, en particulier à l'époque de la FMH. Le flux de yoga rapide vous aidera à détendre vos articulations raides en restant assis à un bureau (ou à une table de salle à manger) toute la journée - mais vous n'avez même pas besoin de dérouler votre tapis pour le faire, ce qui n'est qu'une des raisons pour lesquelles les utilisateurs peuvent ' pas assez. "J'ai terminé ma journée avec un [cours de la série "Yoga Anywhere"] avant de sortir de mon bureau à domicile, et je trouve que c'est une bonne transition de la vie professionnelle à la vie personnelle ", a écrit un critique sur Reddit. "C'est essentiellement un étirement debout guidé, mais ils se concentrent beaucoup sur les choses qui deviennent serrées lorsque vous travaillez sur un ordinateur et vous pouvez les faire quel que soit le type de vêtements que vous portez."

Fonctionnement

Course Ellie Goulding de 30 minutes avec Becs Gentry

Grâce au style électro-pop optimiste d'Ellie Goulding et à ses chansons sur l'épanouissement des relations et de la confiance, cette course intermédiaire d'une demi-heure vous mettra en forme pour la journée à venir, sans épuiser votre énergie. "C'était une course parfaite pour mettre ma journée dans la bonne direction, et le soleil frappait juste, ce qui m'a fait apprécier tant de choses dans ma vie!", A écrit un critique sur Reddit. Sachez simplement que ce cours d'entraînement Peloton ne comprend qu'un échauffement facile de quatre minutes, alors soyez prêt mentalement à faire beaucoup de foulées hardcore et en sueur. (En relation: le nouveau tapis roulant plus abordable de Peloton est presque arrivé)

Course amusante de 30 minutes pour l'an 2000 avec Olivia Amato

Pas lu? Aucun problème. Au cours de cette course amusante, Amato vous guidera à travers un échauffement de quatre minutes et 25 minutes de course intense, avec quelques courts intervalles de temps en temps. Même s'il s'agit d'un entraînement Peloton uniquement audio, Amato fait en fait la course dans l'enregistrement, ce qui donne l'impression presque comme si vous couriez aux côtés de votre entraîneur. Et c'est exactement la raison pour laquelle un utilisateur de Reddit a déclaré que c'était leur choix pour les moments où ils étaient d'humeur « Je suis stressé et je veux un entraînement dur pour l'oublier ».

Avis pour