Les 10 meilleurs suppléments de gain de poids et de masse

• Calories: 601
• Protéine: 52 grammes
• Source de protéines: Lactosérum et caséine (protéines laitières)
• Glucides: 87 grammes
• Graisse: 5 grammes
• La plus grande taille disponible: 10,6 livres (4,8 kg)
• Saveurs disponibles: Glace vanille, banane
• Prix ​​approximatif par portion: $1.73

2. Optimum Nutrition Pro Gainer

Optimum Nutrition produit une gamme primée de suppléments qui sont généralement très appréciés par les consommateurs.

Leur supplément de gain de masse contient 60 grammes de protéines de lait et d'œuf - toutes deux considérées comme des protéines de haute qualité (1).

Semblable au produit précédent, Optimum Nutrition Pro Gainer est l'un des gains de masse à faible teneur en calories et en glucides.

Voici la vérité sur une portion (165 grammes):

• Calories: 650
• Protéine: 60 grammes
• Source de protéines: Lactosérum, caséine, œuf
• Glucides: 85 grammes
• Graisse: 8 grammes
• La plus grande taille disponible: 10 livres (4,5 kg)
• Saveurs disponibles: Chocolat Double Riche, Banane
• Prix ​​approximatif par portion: $2.46

3. MuscleMeds Carnivor Mass

Alors que la majorité des suppléments protéinés reposent sur des protéines laitières comme le lactosérum ou la caséine, MuscleMeds Carnivor Mass utilise des protéines isolées du bœuf.

Non seulement la source de protéines de ce produit est unique, mais elle contient également cinq grammes de créatine monohydratée ajoutée.

La créatine est connue pour être l'un des suppléments les plus efficaces pour améliorer la force et la puissance musculaire (2).

La créatine monohydrate est relativement peu coûteuse en soi, mais ceux qui veulent à la fois un gain de masse et de la créatine peuvent trouver un complément combiné comme celui-ci.

Voici les faits supplémentaires pour une portion (192 grammes):

• Calories: 720
• Protéine: 50 grammes
• Source de protéines: Du boeuf
• Glucides: 125 grammes
• Graisse: 2 grammes
• La plus grande taille disponible: 10,5 livres (5,8 kg)
• Saveurs disponibles: Caramel à la vanille, fudge au chocolat, beurre d'arachide au chocolat, fraise
• Prix ​​approximatif par portion: $2.32

4. MuscleTech Mass Tech

MuscleTech Mass Tech est un autre produit qui contient plus que des protéines et des glucides.

Ce produit fournit 10 grammes de créatine monohydrate par portion, ainsi que des acides aminés à chaîne ramifiée ajoutés.

Les faits de supplément pour une portion (230 grammes) sont les suivants:

• Calories: 840
• Protéine: 63 grammes
• Source de protéines: Lactosérum, caséine
• Glucides: 132 grammes
• Graisse: 7 grammes
• La plus grande taille disponible: 7 livres (3,2 kg)
• Saveurs disponibles: Vanille, chocolat, gâteau d'anniversaire
• Prix ​​approximatif par portion: $2.91

5. Gain de masse Signature Bodybuilding.com

À près de 70 grammes par portion, le Bodybuilding.com Signature Mass Gainer est l'un des produits riches en protéines sur le marché.

Ces protéines sont un mélange de protéines laitières à digestion rapide et lente (lactosérum et caséine), ainsi que des protéines d'oeuf.

Dans une portion (211 grammes), vous trouverez:

• Calories: 810
• Protéine: 67 grammes
• Source de protéines: Lactosérum, caséine, œuf
• Glucides: 110 grammes
• Graisse: 10 grammes
• La plus grande taille disponible: 10 livres (4,5 kg)
• Saveurs disponibles: Vanille, Chocolat
• Prix ​​approximatif par portion: $3.05

Produits contenant plus de 1 000 calories par portion

Si vous avez du mal à prendre du poids et envisagez un supplément de gain de masse, vous voudrez peut-être une option plus calorique.

Cependant, il est important de réaliser que la teneur en calories plus élevée dans les gainers de masse est généralement due à des glucides supplémentaires.

Bien que les glucides soient une source d'énergie importante pour un exercice intense, ils ne vous feront pas gagner du muscle par eux-mêmes (3, 4).

Néanmoins, les produits riches en glucides pourraient être bénéfiques pour les personnes très actives qui ont du mal à prendre du poids.

Voici les 5 principaux gagnants de masse qui offrent plus de 1 000 calories par portion - répertoriées des calories les plus faibles aux plus élevées.

6. BSN True Mass 1200

BSN est une gamme de suppléments bien connue avec un gros gain de masse de 1 200 calories par portion qui fournit plus de 200 grammes de glucides par portion.

Voici les faits supplémentaires pour une portion (310 grammes):

• Calories: 1,210
• Protéine: 50 grammes
• Source de protéines: Lactosérum, caséine, œuf
• Glucides: 213 grammes
• Graisse: 17 grammes
• La plus grande taille disponible: 10,4 livres (4,7 kg)
• Saveurs disponibles: Milkshake aux fraises, Milkshake au chocolat, biscuits et crème
• Prix ​​approximatif par portion: $3.12

7. Optimum Nutrition Serious Mass

Le produit Serious Mass d'Optimum Nutrition a presque le double des calories par portion par rapport à son homologue moins calorique (n ° 2 sur cette liste).

Comme avec presque tous les gagnants de masse, les calories proviennent principalement des glucides - et ce produit contient plus de 250 grammes par portion.

Voici les faits sur une portion (334 grammes):

• Calories: 1,250
• Protéine: 50 grammes
• Source de protéines: Lactosérum, caséine, œuf
• Glucides: 252 grammes
• Graisse: 4,5 grammes
• La plus grande taille disponible: 12 livres (5,4 kg)
• Saveurs disponibles: Chocolat, banane, beurre d'arachide au chocolat
• Prix ​​approximatif par portion: $2.71

8. Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer

La plupart des gainers de masse contiennent plusieurs types de protéines, comme la caséine et le lactosérum. Bien que la caséine et le lactosérum proviennent de produits laitiers, ils sont digérés très différemment (5).

Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer ne contient que du lactosérum - la protéine à digestion plus rapide.

Bien que cela ne rend pas nécessairement les formulations de ce supplément plus fortes ou plus faibles, c'est une façon notable que ce produit diffère des autres répertoriés dans cet article.

Voici quelques informations supplémentaires pour chaque portion de 328 grammes:

• Calories: 1,250
• Protéine: 50 grammes
• Source de protéines: Petit lait
• Glucides: 250 grammes
• Graisse: 6 grammes
• La plus grande taille disponible: 12 livres (5,4 kg)
• Saveurs disponibles: Glace vanille, chocolat
• Prix ​​approximatif par portion: $2.94

9. MusclePharm Combat XL

Bien que MusclePharm Combat XL ait une formulation similaire à d'autres gainers de masse, il a l'avantage d'être testé indépendamment pour les ingrédients interdits.

Ce produit possède le sceau d'approbation Informed-Choice, ce qui signifie que le processus de fabrication du supplément et son contenu réel ont été testés.

En raison du temps et des dépenses impliqués, de nombreuses entreprises choisissent de ne pas subir cette évaluation.

Cependant, le dépistage des substances interdites peut aider à garantir un supplément sûr et peut être particulièrement important si vous êtes un athlète de compétition qui pourrait être soumis à des tests de dépistage de drogues.

Voici quelques autres faits pour une portion (332 grammes) de ce supplément:

• Calories: 1,270
• Protéine: 50 grammes
• Source de protéines: Lactosérum, caséine
• Glucides: 252 grammes
• Graisse: 7 grammes
• La plus grande taille disponible: 12 livres (5,4 kg)
• Saveurs disponibles: Vanille, lait au chocolat, beurre d'arachide au chocolat
• Prix ​​approximatif par portion: $3.50

10. Dymatize Super Mass Gainer

Semblable au précédent gaineur de masse, Dymatize Super Mass Gainer a l'avantage d'avoir le sceau d'approbation Informed-Choice.

Il contient également 1 gramme de créatine monohydrate par portion.

Cependant, cette dose peut être inférieure à celle nécessaire pour un maximum d'avantages, vous pouvez donc vouloir compléter avec de la créatine supplémentaire (2).

Dans une portion (333 grammes), vous trouverez:

• Calories: 1,280
• Protéine: 52 grammes
• Source de protéines: Lactosérum, caséine, œuf
• Glucides: 246 grammes
• Graisse: 9 grammes
• La plus grande taille disponible: 12 livres (5,4 kg)
• Saveurs disponibles: Gourmet vanille, pâte à gâteau au chocolat, biscuits et crème
• Prix ​​approximatif par portion: $2.82

The Bottom Line

Si vous avez du mal à prendre du poids, vous ne consommez probablement pas assez de calories.

Les suppléments de prise de masse ne sont pas nécessaires si vous pouvez obtenir suffisamment de calories de la nourriture, mais certaines personnes les considèrent comme un ajout pratique à un mode de vie chargé.

Chaque produit contient environ 50 à 70 grammes de protéines, avec des quantités variables de glucides et de calories.

La teneur en glucides varie d'environ 85 à 250 grammes et les calories de 600 à plus de 1 200 par portion. Les produits riches en calories contiennent généralement plus de glucides.

Lors du choix d'un produit, vous voudrez peut-être également tenir compte de quelques autres choses, y compris le prix par portion, la présence d'autres ingrédients comme la créatine, les saveurs disponibles et les tests de produits indépendants.

Bien que les éléments répertoriés dans cet article soient parmi les plus populaires, de nombreux autres gains de masse sont disponibles.

Les critères utilisés dans cet article peuvent vous aider lorsque vous décidez si un supplément de gain de masse particulier vous convient ou non.