Les meilleurs blogs sur les troubles du sommeil de l'année

Contenu

• Le docteur du sommeil
• Insomnia Land
• The Sleep Lady
• Chercheur en sommeil
• Sleep.org
• Docteur Steven Park
• zBlog
• Sleep de Verywell
• Réveillez la narcolepsie
• Éducation au sommeil
• Sleep Review Mag
• Julie Flygare
• Mieux dormir
• Association américaine du sommeil (ASA)

Nous avons soigneusement sélectionné ces blogs, car ils travaillent activement pour éduquer, inspirer et donner à leurs lecteurs des mises à jour fréquentes et des informations de haute qualité. Si vous souhaitez nous parler d'un blog, nommez-les en nous envoyant un e-mail à l'adresse [email protected]!

Une nuit peut sembler une éternité lorsque vous lancez et vous retournez parce que vous ne pouvez pas dormir. Ou peut-être que passer la journée est un défi parce que vous avez du mal à rester éveillé. Vous pouvez vous retrouver à dormir trop ou trop peu pour de nombreuses raisons. L'insomnie peut être déclenchée par des facteurs environnementaux, physiologiques ou psychologiques comme le stress. D'autres conditions sous-jacentes comprennent l'apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos (SJSR) ou la narcolepsie.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) estiment que 50 à 70 millions d'Américains adultes vivent avec des troubles du sommeil. Bien que les troubles du sommeil soient courants, les conséquences peuvent être graves. Un mauvais sommeil peut épuiser l'énergie, altérer le jugement et avoir un impact sur de nombreux domaines de votre vie. Et les dangers vont au-delà de ces risques immédiats. Le CDC établit également un lien entre un mauvais sommeil et des problèmes de santé chroniques comme le diabète, la dépression, les maladies cardiaques et l'obésité.

Quelle est la bonne quantité de sommeil? La recommandation du CDC diminue généralement avec l'âge. Alors que les nouveau-nés peuvent avoir besoin de plus de 17 heures de sommeil par nuit, les adultes peuvent avoir besoin de seulement sept heures.

Il est peut-être plus facile de mieux dormir que d'apporter de simples changements à votre routine, comme mettre votre technologie bien avant de vous coucher. Vous pouvez en apprendre beaucoup sur les troubles du sommeil, le traitement et les conseils de santé sur ces blogs. Cependant, parlez toujours à votre médecin de toute préoccupation que vous pourriez avoir au sujet de la santé de votre sommeil.

Le docteur du sommeil

Michael Breus, PhD, est un psychologue clinicien spécialisé dans les troubles du sommeil. Breus explique comment mieux dormir ainsi que différents types de troubles du sommeil. Il explore également le rêve, le stress et l'influence du sommeil sur la performance au travail. Ses conseils pour gérer des choses comme la lumière, la technologie et l'exercice peuvent vous aider à améliorer votre sommeil. Si vous aimez son blog, vous pouvez trouver encore plus de conseils dans ses livres.

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Insomnia Land

Martin Reed promet qu'il peut vous aider à mieux dormir en deux semaines. Reed peut faire preuve d'empathie envers les autres personnes diagnostiquées avec de l'insomnie, comme il l'a déjà fait. Prenant les choses en main, Reed a recherché son chemin pour devenir un expert du sommeil. Il partage ses conclusions sur son blog depuis 2009. Il plaide pour un meilleur sommeil sans médicaments. Reed discute également de questions telles que l'impact du sommeil pour les adolescents et pourquoi vous ne devriez jamais vous forcer à dormir.

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The Sleep Lady

Parents épuisés: consultez Kim West pour résoudre les problèmes de sommeil de votre enfant. La méthode douce de West aide les parents à donner à leurs enfants une bonne nuit de sommeil sans résistance. Elle offre des conseils sur l'établissement de bons horaires et environnements de sommeil. Elle publie des articles sur des problèmes courants comme le réveil nocturne, la régression et le lever précoce. Elle aborde également la question souvent controversée du co-sommeil. En plus de ses conseils, West héberge des coachs de sommeil et publie des vlogs et d'autres conseils parentaux.

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Chercheur en sommeil

Pour les dernières recherches et conseils médicaux liés au sommeil, consultez Sleep Scholar. Édité par des experts du sommeil, ce blog s'adresse principalement à d'autres professionnels du sommeil et de la santé. C'est une excellente ressource pour en savoir plus sur la façon dont les troubles du sommeil peuvent affecter tout, de la santé au travail. En plus d'articles éducatifs, le blog discute des nouvelles de l'industrie comme les conférences et les événements. Ils soulignent également les nouvelles thérapies et les lacunes de la recherche.

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Sleep.org

Sleep.org divise leurs articles liés au sommeil en quatre catégories essentielles: âge, chambre, style de vie et science. Le site vous est proposé par la National Sleep Foundation. Venez ici pour apprendre comment le sommeil affecte le corps et obtenir des conseils pour améliorer la qualité du repos. Ils vous aideront également à assurer un environnement sain et un sommeil hygiénique. Le site publie également des informations sur les dernières directives sur des questions importantes comme la sécurité du sommeil des nourrissons.

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Docteur Steven Park

Le Dr Park se passionne pour vous aider à respirer pour mieux dormir. Grâce à l'éducation et au traitement, il espère atténuer les problèmes médicaux résultant de l'apnée du sommeil. Park dit que beaucoup de gens - y compris certains de ses patients - ne se rendent pas compte qu’ils vivent avec une apnée. Il aborde tout ce qui concerne l'apnée du sommeil ainsi que les traitements traditionnels et alternatifs. Peut-être que ses histoires patientes éclaireront vos propres malheurs endormis. En prime, ce médecin certifié par le conseil d'administration propose un livre électronique gratuit sur le nettoyage de vos voies respiratoires.

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zBlog

Le zBlog de SleepApnea.org est soutenu par l'American Sleep Apnea Association (ASAA). Il s'agit d'un organisme à but non lucratif visant à aider les gens à dormir en meilleure santé. L'apnée du sommeil aurait un impact sur 18 millions d'Américains adultes. Sur zBlog, vous trouverez des informations et des conseils éducatifs pour les particuliers et les prestataires de soins de santé. Ils offrent également des outils tels que des listes de lecture Spotify conçus pour vous aider à rester éveillé ou à dormir.

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Sleep de Verywell

Verywell offre quelque chose pour tous ceux qui recherchent une meilleure nuit de sommeil. Leurs articles vont d'articles éducatifs sur les troubles aux conseils quotidiens pour dormir sainement et se réveiller correctement. Ils discutent également des causes des troubles, du diagnostic, des traitements et de leur impact sur votre vie. De plus, ils vous donnent également des conseils pour vous débarrasser de la somnolence.

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Réveillez la narcolepsie

La narcolepsie est un trouble affectant la capacité du cerveau à réguler le sommeil et l'éveil. Wake Up Narcolepsy est un organisme sans but lucratif voué à la sensibilisation, à la promotion des ressources et au financement de la recherche d'un remède. Leur site regorge d'informations éducatives, de nouvelles et de conseils pour aider les personnes atteintes de narcolepsie. Découvrez comment la narcolepsie est diagnostiquée et traitée ainsi que les dernières recherches sur leur site. Vous pouvez également découvrir comment vous impliquer en sensibilisant ou en faisant un don. Découvrez leurs histoires personnelles pour voir comment d'autres personnes atteintes de narcolepsie vivent et prospèrent.

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Éducation au sommeil

Ce blog est géré par l'American Academy of Sleep Medicine. L'éducation au sommeil vise à vous aider à dormir sainement. En plus des articles éducatifs, leur blog couvre des facteurs perturbateurs comme le travail de nuit et le décalage horaire. Ils décrivent également comment obtenir un diagnostic, des traitements et des thérapies. Visitez leur localisateur de centre de sommeil pour trouver un établissement accrédité près de chez vous. En prime, leurs webinaires peuvent vous aider à comprendre si la télémédecine vous convient.

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Sleep Review Mag

Pour les nouvelles de l'industrie, les outils et la recherche, Sleep Review vous couvre. Sleep Review est un journal pour les professionnels du sommeil avec des guides de formation et d'achat de produits. Ils affichent les derniers fabricants de somnifères ainsi que l'expertise médicale et la réglementation. Découvrez comment certaines conditions peuvent être liées ou quels risques émergent du traitement. Emportez leur contenu où que vous soyez avec des podcasts.

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Julie Flygare

Julie Flygare transforme sa propre expérience de la narcolepsie en une plateforme pour aider les autres. Porte-parole et auteure, elle se consacre à la sensibilisation, au partage des ressources et au soutien de la communauté. Elle a même fait équipe avec Harvard pour créer un meilleur programme éducatif pour les étudiants en médecine. Depuis 2009, elle blogue sur son histoire et ses expériences. Un bonus pour les coureurs: consultez les articles de Flygare sur la course à la narcolepsie. Elle a également une application pour le plaidoyer contre la narcolepsie.

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Mieux dormir

Sleep Better propose de nombreux conseils, actualités, recherches et outils pour vous aider à faire exactement cela - dormez mieux! Ils vous encouragent à répondre à leur quiz de score zzzz et à vous améliorer si nécessaire. Ils vous encouragent également à poser des questions et essaieront de répondre à votre requête sous forme d'article.

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Association américaine du sommeil (ASA)

Depuis 2002, l'ASA a aidé les gens à dormir en meilleure santé grâce à l'éducation et au plaidoyer. Le site adapte les informations au public et aux professionnels de la santé. Apprenez les rudiments du sommeil et découvrez les troubles du sommeil. De plus, les articles discutent de différents types de produits de traitement et de sommeil. Le spécialiste du sommeil, le Dr Robert Rosenberg, répond également aux questions des lecteurs sur les troubles du sommeil.

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