Berberine - Un supplément puissant avec de nombreux avantages

Contenu

• Qu'est-ce que la berbérine?
• Comment ça marche?
• Il provoque une réduction importante des niveaux de sucre dans le sang
• La berbérine peut vous aider à perdre du poids
• Il abaisse le cholestérol et peut réduire votre risque de maladie cardiaque
• Autres avantages pour la santé
• Posologie et effets secondaires
• Message à emporter

Un composé appelé berbérine est l'un des suppléments naturels les plus efficaces disponibles.

Il a des avantages pour la santé très impressionnants et affecte votre corps au niveau moléculaire.

Il a été démontré que la berbérine abaisse la glycémie, provoque une perte de poids et améliore la santé cardiaque, pour n'en nommer que quelques-uns.

C'est l'un des rares suppléments qui se sont avérés aussi efficaces qu'un médicament pharmaceutique.

Il s'agit d'un examen détaillé de la berbérine et de ses effets sur la santé.

Qu'est-ce que la berbérine?

La berbérine est un composé bioactif qui peut être extrait de plusieurs plantes différentes, y compris un groupe d'arbustes appelé Berberis (1).

Techniquement, il appartient à une classe de composés appelés alcaloïdes. Il a une couleur jaune et a souvent été utilisé comme colorant.

La berbérine a une longue histoire d'utilisation en médecine traditionnelle chinoise, où elle était utilisée pour traiter diverses affections.

Maintenant, la science moderne a confirmé qu'elle présente des avantages impressionnants pour plusieurs problèmes de santé différents (2).

Conclusion: La berbérine est un composé qui peut être extrait de plusieurs plantes différentes. Il a une longue histoire d'utilisation en médecine traditionnelle chinoise.

Comment ça marche?

La berbérine a été testée dans des centaines d'études différentes.

Il a été démontré qu'il a des effets puissants sur de nombreux systèmes biologiques différents (3).

Après avoir ingéré de la berbérine, elle est absorbée par le corps et transportée dans la circulation sanguine. Ensuite, il se déplace dans les cellules du corps.

À l'intérieur des cellules, il se lie à plusieurs «cibles moléculaires» différentes et modifie leur fonction (4). Ceci est similaire au fonctionnement des médicaments pharmaceutiques.

Je ne vais pas entrer dans les détails ici, car les mécanismes biologiques sont compliqués et divers.

Cependant, l'une des principales actions de la berbérine est d'activer une enzyme à l'intérieur des cellules appelée protéine kinase activée par l'AMP (AMPK) (5).

Cette enzyme est parfois appelée «interrupteur métabolique principal» (6).

Il se trouve dans les cellules de divers organes, dont le cerveau, les muscles, les reins, le cœur et le foie. Cette enzyme joue un Majeur rôle dans la régulation du métabolisme (7, 8).

La berbérine affecte également diverses autres molécules à l'intérieur des cellules et peut même affecter les gènes activés ou désactivés (4).

Conclusion: La berbérine affecte le corps au niveau moléculaire et a une variété de fonctions à l'intérieur des cellules. L'une des principales fonctions consiste à activer une enzyme importante appelée AMPK, qui régule le métabolisme.

Il provoque une réduction importante des niveaux de sucre dans le sang

Le diabète de type 2 est une maladie grave qui est devenue incroyablement courante au cours des dernières décennies, causant des millions de décès chaque année.

Elle se caractérise par des niveaux élevés de sucre dans le sang (glucose), causés soit par une résistance à l'insuline, soit par un manque d'insuline.

Au fil du temps, une glycémie élevée peut endommager les tissus et les organes du corps, entraînant divers problèmes de santé et une durée de vie raccourcie.

De nombreuses études montrent que la berbérine peut réduire considérablement la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2 (9).

En fait, son efficacité est comparable à la metformine (Glucophage), un médicament populaire contre le diabète (2, 10).

Il semble fonctionner via plusieurs mécanismes différents (11):

• Diminue la résistance à l'insuline, ce qui rend l'insuline hormone hypoglycémiante plus efficace.
• Augmente la glycolyse, aidant le corps à décomposer les sucres à l'intérieur des cellules.
• Diminue la production de sucre dans le foie.
• Ralentit la dégradation des glucides dans l'intestin.
• Augmente le nombre de bactéries bénéfiques dans l'intestin.

Dans une étude portant sur 116 patients diabétiques, 1 gramme de berbérine par jour a abaissé la glycémie à jeun de 20%, de 7,0 à 5,6 mmol / L (126 à 101 mg / dL), ou du diabète aux niveaux normaux (12).

Il a également réduit l'hémoglobine A1c de 12% (un marqueur de la glycémie à long terme) et a également amélioré les lipides sanguins comme le cholestérol et les triglycérides (12).

Selon une grande revue de 14 études, la berbérine est aussi efficace que les médicaments contre le diabète par voie orale, y compris la metformine, le glipizide et la rosiglitazone (13).

Il fonctionne très bien avec les modifications du mode de vie et a également des effets additifs lorsqu'il est administré avec d'autres médicaments hypoglycémiants (2).

Si vous regardez les discussions en ligne, vous voyez souvent des personnes dont la glycémie est extrêmement élevée normaliser les juste en prenant ce supplément.

Ce truc fonctionne vraiment, à la fois dans les études et dans le monde réel.

Conclusion: La berbérine est très efficace pour abaisser la glycémie et l'HbA1c, qui sont élevés chez les personnes atteintes de diabète. Cela fonctionne aussi bien que certains médicaments pharmaceutiques.

La berbérine peut vous aider à perdre du poids

La berbérine peut également être efficace comme supplément de perte de poids.

Jusqu'à présent, deux études ont examiné les effets sur le poids corporel.

Dans une étude de 12 semaines chez des personnes obèses, 500 mg pris trois fois par jour ont causé environ 5 livres de perte de poids, en moyenne. Les participants ont également perdu 3,6% de leur graisse corporelle (14).

Une autre étude plus impressionnante a été menée sur 37 hommes et femmes atteints du syndrome métabolique. Cette étude a duré 3 mois et les participants ont pris 300 mg, 3 fois par jour.

Les participants ont baissé leur indice de masse corporelle (IMC) de 31,5 à 27,4, ou d'obésité à l'embonpoint en seulement 3 mois. Ils ont également perdu de la graisse abdominale et amélioré de nombreux marqueurs de santé (15).

Les chercheurs pensent que la perte de poids est causée par une fonction améliorée des hormones de régulation des graisses, telles que l'insuline, l'adiponectine et la leptine.

La berbérine semble également inhiber la croissance des cellules graisseuses au niveau moléculaire (16, 17).

Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les effets de perte de poids de la berbérine.

Conclusion: Deux études ont montré que la berbérine peut entraîner une perte de poids importante, tout en améliorant toutes sortes d'autres marqueurs de santé en même temps.

Il abaisse le cholestérol et peut réduire votre risque de maladie cardiaque

Les maladies cardiaques sont actuellement la cause la plus courante de décès prématuré dans le monde.

De nombreux facteurs mesurables dans le sang sont associés à un risque accru de maladie cardiaque.

Il s'est avéré que la berbérine améliorait bon nombre de ces facteurs.

Selon une revue de 11 études, il peut (18):

• Baisse du cholestérol total de 0,61 mmol / L (24 mg / dL).
• Baisse du cholestérol LDL de 0,65 mmol / L (25 mg / dL).
• Baisse des triglycérides sanguins de 0,50 mmol / L (44 mg / dL).
• Augmentez le cholestérol HDL de 0,05 mmol / L (2 mg / dL).

Il a également été démontré que l’apolipoprotéine B diminue de 13 à 15%, ce qui est un très facteur de risque important (19, 20).

Selon certaines études, la berbérine agit en inhibant une enzyme appelée PCSK9. Cela conduit à éliminer plus de LDL de la circulation sanguine (21, 22).

Gardez à l'esprit que le diabète, les niveaux élevés de sucre dans le sang et l'obésité sont également des facteurs de risque majeurs de maladie cardiaque, qui semblent tous être améliorés avec ce supplément.

Compte tenu des effets bénéfiques sur tous ces facteurs de risque, il semble probable que la berbérine pourrait réduire considérablement le risque de maladie cardiaque.

Conclusion: Des études montrent que la berbérine réduit les taux de cholestérol et de triglycérides, tout en augmentant le cholestérol HDL (le «bon»). Il peut réduire le risque de maladie cardiaque à long terme.

Autres avantages pour la santé

La berbérine peut également avoir de nombreux autres avantages pour la santé:

• Dépression: Des études chez le rat montrent que cela peut aider à lutter contre la dépression (23, 24, 25).
• Cancer: Des études sur des éprouvettes et sur des animaux ont montré qu'il peut réduire la croissance et la propagation de différents types de cancer (26, 27).
• Antioxydant et anti-inflammatoire: Il a été démontré qu'il a des effets antioxydants et anti-inflammatoires puissants dans certaines études (28, 29, 30).
• Infections: Il a été démontré qu'il combat les micro-organismes nuisibles, notamment les bactéries, les virus, les champignons et les parasites (31, 32, 33, 34).
• Foie gras: Il peut réduire l'accumulation de graisse dans le foie, ce qui devrait aider à protéger contre la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) (35, 36).
• Insuffisance cardiaque: Une étude a montré qu'elle améliorait considérablement les symptômes et réduisait le risque de décès chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque (37).

Beaucoup de ces avantages nécessitent davantage de recherches avant de pouvoir formuler des recommandations fermes, mais les preuves actuelles sont très prometteuses.

Conclusion: Des études préliminaires montrent que la berbérine peut avoir des avantages contre la dépression, le cancer, les infections, la stéatose hépatique et l'insuffisance cardiaque. Il a également de puissants effets antioxydants et anti-inflammatoires.

Posologie et effets secondaires

De nombreuses études citées dans l'article utilisaient des doses comprises entre 900 et 1 500 mg par jour.

Il est courant de prendre 500 mg, 3 fois par jour, avant les repas (un total de 1500 mg par jour).

La berbérine a une demi-vie de plusieurs heures, il est donc nécessaire d'étaler votre dose plusieurs fois par jour pour atteindre des niveaux sanguins stables.

Si vous avez un problème de santé ou si vous prenez des médicaments, il est recommandé de parler à votre médecin avant le prendre.

Ceci est particulièrement important si vous prenez actuellement des médicaments pour abaisser la glycémie.

Dans l'ensemble, la berbérine a un profil de sécurité exceptionnel. Les principaux effets secondaires sont liés à la digestion et certains cas de crampes, de diarrhée, de flatulences, de constipation et de douleurs à l'estomac ont été signalés (10).

Conclusion: Une recommandation posologique courante est de 500 mg, 3 fois par jour, une demi-heure avant les repas. La berbérine peut provoquer des effets secondaires digestifs chez certaines personnes.

Message à emporter

La berbérine est l'un des rares suppléments aussi efficaces qu'un médicament.

Il a des effets puissants sur divers aspects de la santé, en particulier le contrôle de la glycémie.

Si vous souhaitez essayer un supplément de berbérine, il existe une bonne sélection de suppléments de haute qualité disponibles sur Amazon.

Les personnes qui en bénéficieront le plus sont les personnes atteintes de diabète de type 2 et du syndrome métabolique.

Cependant, il peut également être utile comme protection générale contre les maladies chroniques, ainsi que comme supplément anti-âge.

Si vous utilisez des suppléments, la berbérine peut être l'une des meilleures à inclure dans votre arsenal.

Je le prends personnellement depuis quelques semaines maintenant, pour une amélioration générale de la santé.

J'ai l'intention de continuer à le prendre, et j'ai hâte de voir plus de recherches sur cette substance prometteuse pour la santé.