Thérapie comportementale

Contenu

• Qu'est-ce que la thérapie comportementale?
• Qui peut bénéficier d'une thérapie comportementale?
• Types de thérapie comportementale
• Thérapie cognitivo-comportementale
• Thérapie cognitivo-comportementale par le jeu
• Désensibilisation du système
• Thérapie par aversion
• La thérapie comportementale est-elle efficace?
• Thérapie comportementale pour les enfants
• Comment trouver un thérapeute comportemental

Qu'est-ce que la thérapie comportementale?

La thérapie comportementale est un terme générique pour désigner les types de thérapie qui traitent les troubles de santé mentale. Cette forme de thérapie cherche à identifier et à aider à changer les comportements potentiellement autodestructeurs ou malsains. Il fonctionne sur l'idée que tous les comportements sont appris et que les comportements malsains peuvent être modifiés. Le traitement est souvent axé sur les problèmes actuels et sur la manière de les changer.

Qui peut bénéficier d'une thérapie comportementale?

La thérapie comportementale peut bénéficier aux personnes atteintes d'un large éventail de troubles.

Les gens recherchent le plus souvent une thérapie comportementale pour traiter:

• dépression
• anxiété
• troubles de panique
• problèmes de colère

Il peut également aider à traiter des affections et des troubles tels que:

• troubles de l'alimentation
• trouble de stress post-traumatique (SSPT)
• trouble bipolaire
• TDAH
• phobies, y compris les phobies sociales
• trouble obsessionnel compulsif (TOC)
• l'automutilation
• abus de substance

Ce type de thérapie peut bénéficier aux adultes et aux enfants.

Types de thérapie comportementale

Il existe différents types de thérapie comportementale:

Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie comportementale cognitive est extrêmement populaire. Il combine thérapie comportementale et thérapie cognitive. Le traitement est centré sur la façon dont les pensées et les croyances d’une personne influencent ses actions et ses humeurs. Il se concentre souvent sur les problèmes actuels d'une personne et sur la manière de les résoudre. L'objectif à long terme est de changer les modes de pensée et de comportement d'une personne en des modes de vie plus sains.

Thérapie cognitivo-comportementale par le jeu

La thérapie cognitivo-comportementale du jeu est couramment utilisée chez les enfants. En regardant les enfants jouer, les thérapeutes sont en mesure de comprendre ce qu'un enfant est mal à l'aise d'exprimer ou incapable d'exprimer. Les enfants peuvent choisir leurs propres jouets et jouer librement. On pourrait leur demander de dessiner une image ou d'utiliser des jouets pour créer des scènes dans un bac à sable. Les thérapeutes peuvent enseigner aux parents comment utiliser le jeu pour améliorer la communication avec leurs enfants.

Désensibilisation du système

La désensibilisation du système repose fortement sur le conditionnement classique. Il est souvent utilisé pour traiter les phobies. On apprend aux gens à remplacer une réponse de peur à une phobie par des réponses de relaxation. Une personne apprend d'abord les techniques de relaxation et de respiration. Une fois maîtrisé, le thérapeute les exposera lentement à leur peur à des doses accrues pendant qu'ils pratiquent ces techniques.

Thérapie par aversion

La thérapie par aversion est souvent utilisée pour traiter des problèmes tels que la toxicomanie et l'alcoolisme. Cela fonctionne en apprenant aux gens à associer un stimulus souhaitable mais malsain à un stimulus extrêmement désagréable. Le stimulus désagréable peut être une cause d'inconfort. Par exemple, un thérapeute peut vous apprendre à associer l'alcool à une mémoire désagréable.

La thérapie comportementale est-elle efficace?

La thérapie comportementale a été utilisée avec succès pour traiter un grand nombre de conditions. Il est considéré comme extrêmement efficace.

Environ 75 pour cent des personnes qui entament une thérapie cognitivo-comportementale bénéficient de certains avantages du traitement.

Une étude a révélé que la thérapie cognitivo-comportementale est plus efficace lors du traitement:

• troubles anxieux
• stress général
• boulimie
• problèmes de contrôle de la colère
• troubles somatoformes
• dépression
• abus de substance

Des études ont montré que la thérapie par le jeu est très efficace chez les enfants de 3 à 12 ans. Cependant, cette thérapie est de plus en plus utilisée chez les personnes de tous âges.

Thérapie comportementale pour les enfants

La thérapie comportementale appliquée et la thérapie par le jeu sont toutes deux utilisées pour les enfants. Le traitement consiste à enseigner aux enfants différentes méthodes pour répondre plus positivement aux situations.

Une partie centrale de cette thérapie récompense les comportements positifs et punit les comportements négatifs. Les parents doivent contribuer à renforcer cela dans la vie quotidienne de l'enfant.

Cela peut prendre un certain temps aux enfants pour faire confiance à leur conseiller. C'est normal.

Ils finiront par s’échauffer s’ils sentent qu’ils peuvent s’exprimer sans conséquences.

Les enfants autistes et TDAH bénéficient souvent d'une thérapie comportementale.

Comment trouver un thérapeute comportemental

Trouver un thérapeute peut sembler écrasant, mais il existe de nombreuses ressources qui facilitent la tâche.

Lorsque vous trouvez un fournisseur, vous pouvez choisir parmi:

• les travailleurs sociaux
• conseillers confessionnels
• conseillers non confessionnels
• psychologues
• psychiatres

Vous devez vous assurer que le fournisseur que vous choisissez possède les certifications et diplômes nécessaires. Certains fournisseurs se concentreront sur le traitement de certaines conditions, telles que les troubles de l'alimentation ou la dépression.

Si vous ne savez pas comment commencer à trouver un thérapeute, vous pouvez demander une recommandation à votre médecin. Ils peuvent vous recommander à un psychiatre s'ils pensent que vous pourriez bénéficier de médicaments. Les psychiatres sont capables de rédiger des ordonnances de médicaments.

La plupart des régimes d'assurance couvriront la thérapie. Certains fournisseurs offrent des bourses ou des paiements à échelle mobile pour les personnes à faible revenu.

Un thérapeute vous posera de nombreuses questions personnelles sur vous-même. Vous saurez que vous avez trouvé le bon thérapeute si vous vous sentez à l'aise de leur parler. Vous devrez peut-être rencontrer plusieurs thérapeutes avant de trouver le bon.