Ces astuces vous feront aimer la plage, même avec une maladie chronique

Contenu

• Pour la plupart des gens, aller à la plage provoquerait des cris joyeux.Mais pour certains, en particulier les personnes atteintes de sclérose en plaques, une sortie à la plage est suivie d'un «Oh non!» et un roulement des yeux.
• Allez à la plage avec vos amis et votre famille
• Faites le plein de vaporisateurs
• Restez dans l'eau
• Évitez la chaleur lorsque cela est possible
• Portez toujours un écran solaire
• Réutilisez votre bébé jogger
• Comment gérer un bébé mangeur de sable
• À emporter

Pour la plupart des gens, aller à la plage provoquerait des cris joyeux.Mais pour certains, en particulier les personnes atteintes de sclérose en plaques, une sortie à la plage est suivie d'un «Oh non!» et un roulement des yeux.

Mes autres amis voient la plage comme une journée de détente, mais pour quiconque comme moi qui a une maladie chronique et dégénérative comme la SP, une telle annonce peut être un enfer.

Pourquoi? Parce que la chaleur et la sclérose en plaques ne se mélangent pas. Pour ceux d'entre nous qui souffrent d'une maladie chronique, cela revient à annoncer que nous pouvons courir un marathon sans entraînement - et avec un enfant sur le dos.

Mais pas de peur, l'expérience est là! Au fur et à mesure que j'ai grandi avec cette maladie, j'ai appris à aborder la plage de manière plus intelligente et proactive. De plus, comme mes enfants sont sortis de leur stade de sable, les choses sont devenues plus faciles. Il est possible de faire une journée à la plage non seulement faisable, mais agréable, surtout pour une personne atteinte de SP!

Allez à la plage avec vos amis et votre famille

Si vous avez un partenaire, un ami ou un membre de la famille qui est prêt à vous accompagner, gonflez! Cela signifie la moitié du travail et d'autant plus d'aide. Cela vous facilite la vie, surtout si vous avez plus d'un enfant, alors profitez-en!

Faites le plein de vaporisateurs

Vous voulez éviter que vos pires symptômes (et vous-même grincheux) n'apparaissent. N'importe quelle quantité de chaleur ou même d'humidité peut aggraver les symptômes de la SP, alors remplissez un flacon pulvérisateur et collez-le dans le congélateur. Mettez-le dans votre sac lorsque vous êtes prêt à partir et au moment où vous atteignez la plage, vous aurez de l'eau fraîche et froide, que vous pouvez utiliser pour vous vaporiser en continu. Cela vous aidera à rester au frais tout en modérant la température de votre corps.

Restez dans l'eau

Essayez de rester dans l'eau autant que possible afin de ne pas surchauffer et de provoquer involontairement des symptômes. Si vous ne nagez pas, faites ce que je fais et mettez votre chaise dans l'océan! Je m'assois pour que l'eau monte jusqu'à ma taille, où je peux encore lire et rester au frais. Quand mes enfants étaient plus jeunes, je les mettais à côté de moi pour qu'ils puissent aussi être dans l'eau. C'était parfait. Ils construisaient des châteaux de sable et attrapaient des coquilles avec moi pendant que j'étais assis sur ma chaise.

Mais aussi, buvez de l'eau! Pour une raison quelconque, quand il y a de l'eau autour de nous, nous oublions que l'hydratation commence d'abord dans notre corps. Hydrate, hydrate, hydrate.

Évitez la chaleur lorsque cela est possible

Essayez d'aller à la plage avant que le soleil n'atteigne son apogée.

Que nous ayons des enfants ou non, j'ai le plus d'énergie le matin. Nous avons tendance à aller à la plage vers 7h30 lorsque personne n'est là et que le soleil est le plus gentil.

Quand j'arrive à la plage, je mets toujours ma tête sous un robinet et je me rafraîchis avec des cheveux froids et humides. J'apporte également une visière ou un chapeau. Les chapeaux gardent la chaleur, donc je préfère souvent utiliser une visière avec les cheveux mouillés, puis passer à un chapeau plus tard dans la journée pour que mon cuir chevelu ne brûle pas. Ce qui m'amène à mon prochain conseil…

Portez toujours un écran solaire

Mettez de la crème solaire partout, même sur votre cuir chevelu. Si vous vous brûlez n'importe où, votre corps nerveux ne saura pas comment réguler sa température. Donc, le cuir chevelu inclus. Pieds inclus. Mets-le partout.

Notez également que toutes les lotions ne sont pas créées égales. Certains ont ce que certains considèrent comme des ingrédients toxiques. J'utilise California Baby Lotion, qui est plus cher, mais fonctionne comme un charme.

Réutilisez votre bébé jogger

Rien ne navigue sur le sable, à mon humble avis, mieux qu'un baby jogger.

Si vous avez un bébé jogger ou connaissez quelqu'un qui ne veut pas du leur, prenez-le. Je ne pouvais plus courir avec mon bébé dans mon bébé jogger, mais cet engin servait toujours un grand but dans nos vies. Nous avons tout stocké sur ce jogger. Une poussette pliante standard est inutile dès qu'elle est sur le sable. La mienne m'a sauvé une force dont j'avais bien besoin et qui serait mieux utilisée sur la plage avec mes enfants.

Comment gérer un bébé mangeur de sable

Faites mousser le bébé avec de la lotion avant la sieste, puis attendez qu'il dorme. Dès qu'ils sont dans le pays des rêves, mettez-les dans le baby jogger (assurez-vous qu'il y a un auvent!) Et dirigez-vous vers la plage. Cette astuce est particulièrement utile si vous êtes épuisé ou si vous avez également un enfant plus âgé.

Assurez-vous simplement que le bébé est protégé du soleil et de la chaleur et n'oubliez pas de le vaporiser ici et là avec de l'eau froide.

À emporter

Ma famille m'a rencontré à mi-chemin maintenant. Nous restons dans un camping près de la plage. Il y a des arbres et une piscine, et je peux enfin vraiment me détendre. C’est un beau compromis.

Je n’avais jamais pensé dire ça depuis mon diagnostic mais je suis enfin d’accord: je ne peux pas attendre notre départ pour la plage la semaine prochaine!

Si vous avez des hacks de plage, n'hésitez pas à nous le faire savoir. Si MS m'a appris quelque chose, c'est qu'il y a de la force dans les chiffres. J'apprends beaucoup des autres dans nos conseils de partage communautaire.

Jamie Tripp Utitus est une maman atteinte de SP. Elle a commencé à écrire après son diagnostic, ce qui l'a amenée à devenir une rédactrice indépendante à temps plein. Elle écrit sur son expérience face à la SEP sur son blog Laid comme moi. Suivez son parcours sur Facebook @JamieUglyLikeMe.