Bain relaxant pour les maux de dos
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Un bain relaxant est un excellent remède maison contre les maux de dos, car l'eau chaude aide à augmenter la circulation sanguine et favorise la vasodilatation, en plus de contribuer à la relaxation musculaire, à soulager la douleur.
De plus, l'utilisation de sels d'Epsom aide également à réduire l'inflammation qui peut être à l'origine de la douleur et à soulager le stress et la tension qui aggravent les maux de dos.
Si même avec ces mesures, la douleur persiste, il est recommandé de consulter le médecin pour évaluer la cause de la douleur et orienter le traitement approprié, qui peut impliquer l'utilisation d'analgésiques, par exemple. Découvrez 7 autres conseils naturels pour soulager les maux de dos.
Comment rendre le bain relaxant
Pour rendre le bain relaxant pour les maux de dos, placez simplement un banc en plastique dans la baignoire, asseyez-vous, soutenez vos avant-bras sur vos jambes et étirez votre colonne vertébrale. Ensuite, pendant que l'eau chaude de la douche tombe dans le dos, un genou doit être rapproché du tronc, puis l'autre, puis le tronc doit être incliné vers la droite puis vers la gauche, en respectant toujours la limite de la douleur.
Pour que ce bain ait un plus grand effet, laissez l'eau chaude tomber sur les épaules, en faisant les exercices d'étirement, pendant environ 5 minutes.
Comment préparer le bain aux sels d'Epsom
Le bain avec du sel d'Epsom aide à diminuer les maux de dos car il soulage la tension musculaire, diminue la douleur et aide à détendre le système nerveux.
Ingrédients
- 125 g de sel d'Epsom
- 6 gouttes d'huile essentielle de lavande
Mode préparation
Mettez le sel d'Epsom dans l'eau de la baignoire avant de commencer le bain puis l'huile essentielle de lavande. Dissolvez ensuite les sels de bain dans le bain et plongez votre dos dans l'eau pendant environ 20 minutes.
Regardez la vidéo pour un autre étirement qui soulage les maux de dos:
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