Conseils pour équilibrer la leucémie lymphoïde chronique avec votre vie quotidienne

Contenu

• 1. Sachez que vous pouvez attendre
• 2. Demandez de l'aide
• 3. Restez actif
• 4. Ne vous poussez pas
• 5. Apprenez à vivre avec CLL
• 6. Gérer les effets secondaires du traitement
• 7. Ayez une alimentation équilibrée
• 8. Évitez les infections
• 9. Cherchez du soutien
• À emporter

Recevoir un diagnostic de leucémie peut vous donner l'impression que votre vie a basculé et que tous vos plans ont été suspendus. Du coup, votre concentration dans la vie devient le traitement de votre état et votre rétablissement.

Il est important de se rappeler que votre santé mentale est un élément crucial de votre santé et de votre bien-être en général. Le cancer peut vous obliger à modifier votre routine, mais cela ne devrait pas tout changer dans votre vie.

Bien que cela puisse sembler impossible maintenant, prendre le temps de vous détendre et de vous détendre est un élément précieux de votre rétablissement.

Voici neuf conseils pour vous aider à gérer la leucémie lymphoïde chronique (LLC) et à l'empêcher de perturber votre routine quotidienne.

1. Sachez que vous pouvez attendre

Obtenir un diagnostic de cancer signifie souvent commencer un traitement immédiatement. Ce n'est pas toujours vrai lorsque vous avez CLL.

Cette condition se développe lentement et tout le monde n'a pas besoin d'être traité immédiatement. Parfois, les médecins utilisent une approche «veillez et attendez». La partie «montre» est importante. Votre médecin vous verra régulièrement pour des analyses de sang et vous posera des questions sur vos symptômes. Certaines personnes n'auront jamais besoin de traitement.

Si l'attente vous inquiète, parlez-en à votre équipe médicale. Mais ne paniquez pas - la recherche montre qu'il n'y a aucun risque à attendre le début du traitement.

2. Demandez de l'aide

Faire face à un diagnostic de cancer tout en gérant tout le reste de votre vie peut être stressant. N'essayez pas de tout faire par vous-même.

Les gens autour de vous voudront vous aider. Certains interviendront, mais d'autres attendront que vous fassiez la demande. Demandez aux gens de participer et d'accomplir des tâches qui sapent votre énergie - comme la cuisine, le nettoyage ou les courses.

3. Restez actif

La LLC et ses traitements peuvent vous laisser si fatigué qu'il est difficile de penser à faire de l'exercice. Pourtant, rester actif aide à réduire la fatigue. Il peut également aider à améliorer les symptômes du cancer.

Aucun programme d'exercice unique n'est le meilleur pour la LLC. Faites ce qui vous fait du bien. Lorsque vous faites de l'exercice, allez à votre rythme et arrêtez-vous si vous ne vous sentez pas bien.

4. Ne vous poussez pas

Bien qu'il soit bon de rester actif, vous ne voulez pas vous épuiser. Équilibrez l'activité avec le repos. Réservez du temps chaque jour pour une sieste. Mettez de côté les tâches non essentielles jusqu'à ce que vous en ayez envie.

Écoutez votre corps. Quand il se sent fatigué ou dépassé, arrêtez-vous et faites une pause.

5. Apprenez à vivre avec CLL

Faites la paix avec le fait que cette maladie sera avec vous pendant longtemps. La LLC est une maladie chronique. Dans la plupart des cas, ce n'est pas curable. Mais c'est gérable. Suivez le traitement que votre médecin vous a prescrit pour rester en aussi bonne santé que possible et vous devriez pouvoir vivre une vie pleine et épanouissante.

Cela dit, essayez de ne pas laisser le cancer envahir toutes les parties de votre monde. Continuez à faire les choses que vous aimez et amusez-vous. De plus, réservez du temps pour être avec les personnes qui vous sont chères.

6. Gérer les effets secondaires du traitement

Une fois que vous commencez le traitement, attendez-vous à avoir des effets secondaires. La chimiothérapie peut provoquer des nausées, des vomissements, la perte de cheveux, la diarrhée et des douleurs buccales. Certaines personnes ont peu d'effets secondaires légers, d'autres en ressentent des plus graves.

Informez votre médecin si vous avez des effets secondaires. Des traitements sont disponibles pour aider à les gérer. Une fois le traitement terminé, les effets secondaires devraient disparaître avec le temps.

7. Ayez une alimentation équilibrée

Les traitements contre la LLC peuvent changer le goût des aliments et provoquer des nausées et d'autres symptômes qui ruinent votre appétit. Il est important d'avoir une alimentation équilibrée pour maintenir votre force et prévenir la perte de poids. Votre médecin ou un diététiste peut vous aider à créer un plan de repas composé d'aliments sains qui vous plaisent en ce moment.

Vous devrez peut-être éviter quelques aliments, y compris le poisson et la viande non cuits. Les bactéries nocives dans les aliments crus peuvent vous rendre malade, car la LLC vous expose à un risque d'infection plus élevé.

8. Évitez les infections

La LLC augmente votre risque d'attraper une infection car elle endommage les globules blancs qui aident votre corps à combattre les germes. Vous n'avez pas à vivre dans une bulle, mais vous devez prendre certaines mesures pour éviter de tomber malade.

L'une des meilleures façons d'empêcher l'infection est de se laver les mains souvent pendant la journée. Utilisez de l'eau tiède et du savon ou un désinfectant pour les mains à base d'alcool.

Obtenez également toutes vos vaccinations recommandées, y compris le vaccin contre la pneumonie et votre vaccin annuel contre la grippe. Votre médecin vous dira si vous avez besoin d'autres vaccins pour vous protéger.

9. Cherchez du soutien

Avec tout ce que vous faites, vous pouvez vous sentir isolé et seul. Mais tu n'est pas. Parlez de vos inquiétudes avec votre partenaire, vos amis et votre famille. Consultez un psychologue ou un conseiller pour trouver des solutions à des problèmes que vous ne pouvez pas résoudre par vous-même.

Un autre endroit pour trouver de l'aide est dans un groupe de soutien CLL. Rejoindre un groupe de soutien vous permettra de vous connecter avec d'autres personnes qui ont vraiment compris. Vous pourrez peut-être trouver un groupe par le biais de votre hôpital local ou de la Leukemia and Lymphoma Society.

À emporter

Un cancer comme la LLC peut envahir chaque partie de votre vie. Gérez votre maladie en suivant le traitement prescrit par votre médecin, mais prenez également le temps de prendre soin de vous. Mangez bien, faites de l'exercice et obtenez de l'aide lorsque vous en avez besoin, afin de pouvoir continuer à vivre pleinement votre vie avec la LLC.