Quels sont les Baby Blues et combien de temps durent-ils?

Contenu

• Quand c'est plus que le blues
• Quels sont les baby blues?
• Quels sont les symptômes du baby blues?
• En quoi le baby blues diffère-t-il de la dépression post-partum?
• Chronologie
• Gravité des symptômes
• Que pouvez-vous faire pour traiter le baby blues?
• Le plat à emporter

Vous venez d'avoir un bébé - félicitations! Le seul problème est que vous pleurez sur les éruptions cutanées, que vous claquez sur votre conjoint et que vous souhaitez simplement sauter dans votre voiture et conduire quelque part - n'importe où - sans vous soucier de votre prochaine séance d'allaitement.

Quoi de neuf? Avoir un bébé est une expérience joyeuse, n'est-ce pas? Ouais, pas pour tout le monde - du moins, pas tout de suite. Pour de nombreuses mères, ramener à la maison un nouveau bébé signifie le stress, l'épuisement et la douleur, ainsi que faire face à un ensemble sérieux d'hormones post-partum déchaînées jetant toutes vos émotions dans l'hyperdrive.

En d'autres termes, il est tout à fait normal d'oublier pourquoi vous avez choisi de dire adieu à votre ancienne vie en faveur d'une vie remplie de soins néonatals 24h / 24.

Voici ce que vous devez savoir sur le baby blues, de la façon dont il se sent à sa durée.

Quand c'est plus que le blues

Certaines personnes n’ont pas seulement un cas moyen de «baby blues» après la naissance; ils souffrent de dépression post-partum, une maladie plus grave qui nécessite des soins médicaux. Connaissez les signes.

Quels sont les baby blues?

Environ 80 pour cent des mères post-partum ont le bébé blues, qui se réfère à une courte période après l'accouchement qui est remplie d'épisodes de tristesse, d'anxiété, de stress et de sautes d'humeur. Cela signifie que 4 nouvelles mamans sur 5 déclarent en avoir fait l'expérience - il y a donc de fortes chances que vous aussi (et si vous ne le faites pas, vous pouvez vous appeler chanceuse!).

Le baby blues frappe généralement quelques jours après l'accouchement, mais si vous avez eu un accouchement particulièrement difficile, vous pouvez les remarquer encore plus tôt.

Bien que les médecins ne puissent pas identifier exactement ce qui les cause, leur timing nous en dit long. Après la naissance, votre corps subit des fluctuations hormonales extrêmes pour vous aider à récupérer et à prendre soin de votre bébé, en réduisant votre utérus à sa taille normale et en favorisant la lactation, entre autres. Ces changements hormonaux peuvent également affecter l’état d’esprit d’une maman post-partum.

L'autre cause probable? La période post-partum est une période pendant laquelle les parents ne dorment pas régulièrement (ou pas du tout, honnêtement) et font face à tous les changements majeurs de routine et de style de vie qui accompagnent un nouveau bébé. Tous ces facteurs se combinent pour ouvrir la voie au baby blues.

Quels sont les symptômes du baby blues?

Les symptômes peuvent commencer 2 à 3 jours après la naissance du bébé. La plupart du temps, les bébés bleus disparaissent d'eux-mêmes peu de temps après la naissance - généralement dans les 10 jours mais parfois jusqu'à 14 jours après l'accouchement. La façon dont vous ressentez le baby blues peut être différente de celle de votre meilleure amie ou de votre belle-sœur, mais généralement, les symptômes du baby blues comprennent:

• se sentir pleurant ou pleurer inexplicablement sur des déclencheurs mineurs
• avoir des sautes d'humeur ou être particulièrement irritable
• se sentir détaché ou non lié à votre bébé
• des parties manquantes de votre ancienne vie, comme la liberté de sortir avec des amis
• s'inquiéter ou se sentir inquiet pour la santé et la sécurité de votre bébé
• sensation d'agitation ou d'insomnie, même si vous êtes épuisé
• avoir du mal à prendre des décisions faciles ou à penser clairement

En quoi le baby blues diffère-t-il de la dépression post-partum?

Il y a deux principaux indicateurs que la tristesse que vous ressentez après l'accouchement est plus que le bébé blues et pourrait justifier un appel à votre médecin pour discuter de la dépression postpartum: la chronologie et la gravité de vos symptômes.

Chronologie

Si vous vous sentez toujours triste, anxieux ou dépassé après 2 semaines de postpartum, vous pouvez avoir une dépression postpartum. (Le baby blues ne dure généralement pas plus de 2 semaines.)

Le baby blues s'installe également assez rapidement après la naissance, donc si vous commencez soudain à ressentir des symptômes de dépression plusieurs semaines ou mois après la naissance, ce n'est pas le baby blues. La dépression post-partum peut survenir à tout moment au cours de la première année après l'accouchement.

Gravité des symptômes

Ce qu'une personne considère comme grave pourrait l'être plus ou moins pour une autre personne, c'est donc un peu subjectif. En règle générale, le baby blues vous laissera déprimé et désagréable, mais il ne devrait pas beaucoup affecter votre qualité de vie.

D'un autre côté, la dépression post-partum n'est pas quelque chose qui va et vient facilement tout au long de la journée; les symptômes sont plus persistants et ne disparaîtront pas d'eux-mêmes.

Que pouvez-vous faire pour traiter le baby blues?

Vous n'avez rien à faire, en soi, pour traiter le baby-blues - la plupart des gens trouvent que lorsqu'ils s'adaptent à leur nouveau rôle et s'installent dans une routine avec leur bébé, ils commencent à se sentir plus comme eux-mêmes.

Cela dit, la phase post-partum est difficile et il est important de prendre soin de vous du mieux que vous le pouvez. Trouver des choses qui vous font vous sentir mieux pendant cette période de transition pourrait vous aider à revenir à la «normale» (ou, au moins, à trouver votre Nouveau normal) un peu plus vite.

• Dormez le plus possible. Nous savons que le sommeil est un bien inestimable dans votre maison en ce moment, mais écoutez votre mère: dormez quand le bébé dort et laissez le linge s'empiler. Tout semble pire quand vous êtes épuisé. Parfois, le sommeil est le meilleur remède.
• Demander de l'aide. Ce linge que nous vous avons dit d'oublier? Votre autre option est de laisser quelqu'un d'autre le faire pour vous. Il y a généralement des gens qui cherchent des moyens d'aider les nouvelles mères, alors quand grand-mère vient et demande ce qu'elle peut faire, donnez-lui une tâche. Cuisiner des repas, faire des courses, changer des couches - n'essayez pas de tout faire vous-même.
• Mangez bien et sortez. Celui-ci n'a pas besoin de beaucoup d'explications: nourrissez votre corps avec des aliments nutritifs et prenez un peu d'air frais. C'est simple mais efficace.
• Parler à quelqu'un. Il n'est pas nécessaire que ce soit un thérapeute, mais si vous en avez un, appelez-les. Sinon, discutez avec un membre de la famille ou un ami qui vous «prend» et ne juge pas. Parfois, vous avez juste besoin de vous débarrasser de votre poitrine.
• Faites quelque chose que vous aimez. S'il vous semble qu'il serait plus facile de trouver une licorne que 5 minutes pour vous, nous l'obtenons - mais vivre 24/7 pour un autre être humain vous laissera épuisé et plein de ressentiment. Quoi que ce soit avant le bébé qui vous a fait sentir heureux et détendu, vous devez retrouver son chemin dans votre vie après le bébé (même si ce n'est que pendant 20 minutes à la fois).
• Lien avec votre conjoint ou partenaire. Il est facile de perdre la trace du autre avec qui vous êtes dans cette nouvelle vie, mais s’engager à faire quelque chose avec votre partenaire une fois par jour peut vous aider à vous sentir à la fois connecté et soutenu.

Le plat à emporter

Le baby blues est une partie commune de la transition de nombreux nouveaux parents à la vie avec bébé. Heureusement, ils disparaissent généralement d'eux-mêmes peu de temps après la naissance.

Cependant, si vous vous sentez toujours triste ou anxieux après 2 semaines - ou si vos symptômes deviennent tout point - contactez immédiatement un membre de votre famille, un ami de confiance ou un fournisseur de soins de santé, ou appelez le SAMHSA National Helpline pour obtenir des ressources locales. Le baby blues peut être normal et de courte durée, mais la dépression post-partum doit être traitée.