Combien mon enfant de 13 ans devrait-il peser?

Contenu

• Aperçu
• Poids moyen d'un garçon de 13 ans
• Poids moyen d'une fille de 13 ans
• Quels facteurs contrôlent la moyenne?
• Taux de développement
• Maquillage taille et corps
• La génétique
• Emplacement
• Indice de masse corporelle
• Pourquoi cette information est-elle importante?
• Parler à votre enfant du poids et de l'image
• Informez votre enfant sur le fonctionnement de la puberté
• Parlez d'une image de soi positive
• Discutez des messages des médias
• Surveillez les habitudes Internet de votre enfant
• Aidez votre adolescent à adopter de saines habitudes alimentaires et d'exercice
• À emporter

Aperçu

Le poids moyen d'un garçon de 13 ans se situe entre 75 et 145 livres, tandis que le poids moyen d'une fille de 13 ans se situe entre 76 et 148 livres. Pour les garçons, le 50e centile du poids est de 100 livres. Pour les filles, le 50e centile est de 101 livres. Il est important de noter que n'importe où dans cette fourchette est considéré comme moyen, et non en soi considéré comme en surpoids ou en sous-poids.

La puberté suit une chronologie unique pour chaque enfant. À partir du moment où cela commence, les enfants peuvent grandir jusqu'à 10 pouces et gagner du muscle, de la graisse et des os à mesure que leur corps se développe pour devenir adulte. Ces changements peuvent survenir soudainement et entraîner une prise de poids rapide, ce qui peut entraîner des sentiments de conscience de soi lorsque les enfants s'adaptent à leur nouveau corps. Certains peuvent entrer dans la puberté dès l'âge de 8 ans. D'autres peuvent ne pas commencer avant d'avoir atteint l'adolescence. En conséquence, il existe une large gamme de poids, de formes et de tailles «normaux».

Poids moyen d'un garçon de 13 ans

La fourchette de poids pour les garçons de 13 ans se situe entre 75 et 145 livres. Les poids dans le 50e centile pour cet âge atteignent 100 livres. Si un enfant tombe dans le 50e centile pour le poids, cela signifie que sur 100 enfants de son âge, 50 peseront plus tandis que 50 autres peseront moins. Si un enfant tombe dans le 25e centile pour le poids, 75 enfants sur 100 pèseront plus et 25 pèseront moins.

Centiles de poids pour les garçons de 13 ans:

Poids moyen d'une fille de 13 ans

La fourchette de poids pour les filles de 13 ans se situe entre 76 et 148 livres. Les poids dans le 50e centile pour cet âge atteignent 101 livres. Un poids au 50e centile signifie que sur 100 filles de 13 ans, 50 pèseront plus tandis que 50 pèseront moins, etc.

Centiles de poids pour les filles de 13 ans:

Quels facteurs contrôlent la moyenne?

Le véritable poids moyen des enfants de 13 ans est plus difficile à déterminer. En effet, un certain nombre de choses peuvent influencer le poids corporel des jeunes adolescents.

Taux de développement

Les enfants entrent dans la puberté entre 8 et 14 ans. Si vous prenez un échantillon d'enfants de 13 ans dans la même pièce, vous verrez un large éventail de tailles et de poids corporels. Certains enfants peuvent avoir terminé le processus tandis que d'autres commencent tout juste à traverser les nombreux changements qui conduisent à la maturation physique.

Maquillage taille et corps

La taille de votre enfant peut également influencer son poids. Les enfants plus grands peuvent peser plus que les plus petits, mais ce n'est pas toujours le cas. La densité osseuse et la masse musculaire sont deux autres facteurs importants. Il existe de nombreuses variations dans la composition corporelle. Étant donné que le muscle pèse plus que la graisse, par exemple, un enfant qui est plus musclé peut peser plus qu'un enfant qui est plus maigre ou qui a plus de graisse à la place du muscle.

La génétique

Bien que le régime alimentaire et les niveaux d'activité jouent un rôle, la forme et la composition du corps sont également influencées par les gènes que les enfants héritent de leurs parents. En d'autres termes, les personnes d'origine génétique différente ont souvent des distributions de graisses ou des compositions corporelles différentes qui peuvent intrinsèquement influencer la forme, la taille et le poids du corps.

Emplacement

Même là où vit un enfant, cela peut influencer sa taille, sa taille et son poids. Cela a à voir avec un certain nombre de choses, y compris l'accès à la nourriture, le niveau socio-économique, les pratiques culturelles, la génétique et d'autres facteurs, comme le début de la puberté, qui peuvent varier selon la situation géographique dans le monde.

Indice de masse corporelle

L'indice de masse corporelle (IMC) prend en compte plus que de simples moyennes de poids. C'est une norme pour calculer le pourcentage de graisse corporelle en utilisant la taille et le poids sans mesurer les plis cutanés ou d'autres méthodes plus directes, comme le pesage de l'eau. Avec les adolescents, les calculs d'IMC tiennent également compte de l'âge et du sexe, ce que l'on appelle «l'IMC pour l'âge». Cette figure montre où votre adolescent atterrit sur le spectre des autres enfants du même âge.

Pour calculer l'IMC de votre enfant, utilisez cette calculatrice fournie par les Centers for Disease Control and Prevention. Vous entrerez l'âge, le sexe, la taille et le poids de votre enfant, à partir desquels vous obtiendrez un résultat indiquant si votre enfant présente un poids insuffisant, un poids santé, un excès de poids ou un obèse.

Pourquoi cette information est-elle importante?

Les enfants qui tombent dans les catégories d'embonpoint et d'obésité peuvent être plus à risque de développer un diabète de type 2, un taux de cholestérol élevé ou d'autres problèmes de santé liés au poids.Cela dit, l'IMC n'est pas toujours la mesure la plus précise, car il ne prend pas en compte la masse musculaire ou d'autres facteurs susceptibles d'affecter le poids, en particulier les muscles par rapport à la graisse.

Parler à votre enfant du poids et de l'image

Votre adolescent peut avoir un certain nombre de questions sur son corps en mutation pendant la puberté. Le maintien d'une ligne de communication ouverte peut aider à favoriser une image corporelle positive et une confiance corporelle.

Informez votre enfant sur le fonctionnement de la puberté

Expliquez que cela fait partie du développement normal et que la prise de poids fait partie des nombreux changements qu'ils rencontreront en cours de route.

Parlez d'une image de soi positive

Les corps viennent dans toutes les formes et tailles différentes. Il peut être utile de demander à votre enfant ce qu'il aime chez lui. Vous pouvez également vous impliquer et être sûr de partager des caractéristiques au-delà du physique. Dirigez le langage vers le positif avec les corps et l'image corporelle. Des mots comme «gros» ou «maigre» ou des surnoms blessants peuvent distraire du problème en question.

Discutez des messages des médias

Parlez de ce que votre enfant voit à la télévision, dans les films et en ligne, comme les clips vidéo et les réseaux sociaux. Il peut parfois sembler qu'il existe un type de corps «idéal» qui est partagé, mais encouragez votre adolescent à regarder au-delà ou même à remettre en question ces images.

Surveillez les habitudes Internet de votre enfant

Certaines règles concernant l'utilisation de l'appareil peuvent aider à diffuser les messages négatifs autour de l'image corporelle.

Aidez votre adolescent à adopter de saines habitudes alimentaires et d'exercice

De petits changements peuvent aider à prendre du poids, comme sauter des boissons sucrées ou faire une petite promenade dans le quartier.

À emporter

La puberté est une période de changements physiques et de défis émotionnels. Les moyennes et les centiles sont importants à considérer, en particulier en ce qui concerne le potentiel de problèmes de santé liés à l'obésité qui peuvent survenir à l'adolescence. Cela dit, il est tout aussi important de se concentrer sur l'image corporelle et le discours de soi de votre enfant. Si vous avez des inquiétudes concernant le poids, le développement ou les problèmes d’estime de soi de votre enfant, pensez à prendre rendez-vous pour parler à un pédiatre.