Audrina Patridge Plats sur l'alimentation, les cheveux et l'apparence (et se sentir) chaud dans un bikini

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Dire Audrina Patridge, 26 ans, est né en bikini, ce n'est pas vraiment exagéré. "J'ai pratiquement grandi dans l'eau", confie l'ancien acteur de Les collines et star de sa propre série télé-réalité VH-1, Audrina. "Je savais nager au moment où j'ai eu 4 ans." Ce n'est pas surprenant, puisqu'elle a été élevée avec une piscine dans son jardin et vivait près de l'océan dans le comté d'Orange, en Californie. "Je n'hésite même pas à porter un maillot de bain parce que cela a toujours fait partie de mon mode de vie", dit-elle, "mais j'ai des copines qui ont tellement peur de montrer leur corps qu'elles n'enlèvent pas leurs serviettes à la à la plage ou à la piscine. C'est dommage car tout le monde peut être beau en costume." Êtes-vous prêt à puiser dans votre déesse de la plage intérieure (et extérieure) ? Audrina propose neuf conseils faciles et aérés pour avoir l'air et se sentir chaud.

1. Adaptez-vous

La première étape pour se sentir à l'aise dans un bikini est de trouver celui qui convient à votre silhouette. "Tant de femmes en achèteront un qu'elles verront porter par une célébrité, pensant que cela leur ira aussi bien", explique Patridge. "Mais souvent, cela ne flatte pas leur silhouette." Elle recommande d'aller au magasin et d'essayer de nombreux styles différents pour voir ce qui convient à votre type de corps, à votre teint et à votre style de vie. "Soyez ouvert d'esprit", dit-elle. "Même si vous pensez savoir ce qui fonctionne sur votre corps, vous pourriez être vraiment surpris par les résultats."

2. Trouvez votre zone de confort

Patridge suggère de porter votre nouveau costume à la maison pendant quelques jours jusqu'à ce qu'il devienne votre seconde peau. "Ou obtenez le soutien et les conseils de certains de vos amis en les invitant à une fête privée réservée aux filles dans l'arrière-cour", explique Patridge. Si vous vous sentez toujours gêné, essayez des camouflages stratégiques qui mettent en valeur vos meilleurs atouts, que ce soit des jambes toniques ou des épaules sexy. "Vous pouvez associer une tunique vaporeuse à un bas de bikini", dit-elle, "ou afficher le haut de votre corps avec un haut de costume associé à une jupe longue."

3. Fléchissez vos muscles

Pour un regain de confiance supplémentaire avant qu'elle ne se promène sur la plage ou dans les salons motorisés au bord de la piscine, Patridge fait une série rapide de squats et de redressements assis. "J'aime que le sang coule dans ces zones", explique-t-elle. "Je me sens plus ferme et plus forte, et cela donne à ma peau un bel éclat rosé."

4. Faites semblant, ne le faites pas cuire au four

Un coup d'œil à Patridge et vous savez qu'elle aime avoir l'air dorée. "J'ai la peau olive, donc si je suis au soleil même 15 minutes, je deviens brune", dit-elle. "Mais je suis beaucoup plus consciente de protéger ma peau des rayons du soleil que je ne l'étais à l'adolescence et au début de la vingtaine." Elle obtient son "bronzage" d'une canette et ne quitte jamais la maison sans crème solaire - celles de Lancer Rx, Neutrogena et Kiehl's sont des préférées. "Ces produits donnent à ma peau un aspect plus lisse et plus ferme", dit-elle.

5. Brillez

Une autre astuce que Patridge ne jure que de frotter un peu d'huile tropicale hawaïenne sur sa peau par-dessus sa crème solaire. "Il garde la peau douce et accentue vos muscles", dit-elle. "Mais il faut faire attention à ne pas en mettre trop ou on pourrait finir par avoir l'air gras !"

6. Mettez sous tension tôt

Avec son emploi du temps chargé, jonglant avec son émission de télé-réalité, faisant la promotion de sa nouvelle ligne de mode Bongo et assistant à des dizaines d'événements chaque mois, Patridge brûle des calories comme une folle. Bien que cela puisse sembler être un problème enviable à avoir, cela peut avoir un impact sur ses niveaux d'énergie si elle ne fait pas le plein régulièrement. Pour s'assurer que cela n'arrive pas, Patridge commence toujours la journée par un copieux petit-déjeuner. Un plat typique peut inclure des crêpes à la banane, du bacon de dinde, des pommes de terre rissolées et un accompagnement de fruits, ou une omelette aux blancs d'œufs remplie de légumes. "C'est mon repas préféré", dit-elle. « Alors parfois, je prends même le petit déjeuner pour le dîner.

7. Soyez un avec la nature

"J'essaie d'aller à la plage tous les jours", dit Patridge. "Cela apporte de la raison à ma vie. Je vais juste m'asseoir et lire un livre et profiter du calme." Lorsqu'elle voyage et qu'elle ne trouve pas d'horizon à regarder, elle cherchera un parc local pour se détendre. "Je prends une couverture et je m'allonge dans l'herbe", dit-elle. "C'est un endroit parfait pour être seul avec ses propres pensées."

8. Accordez un temps d'arrêt à Tresses

Patridge a un sale petit secret : pour donner à ses cheveux cette texture de plage ébouriffée, elle ne les lave que deux fois par semaine et utilise un shampooing sec entre les deux. Elle corrige les mèches rebelles en frottant de l'huile marocaine sur ses extrémités. "Ça sent vraiment bon", dit-elle, "et j'ai moins de casse quand je me peigne les cheveux."

9. Jouez toute la journée

Le dernier endroit où vous trouverez Patridge pendant l'été est dans un gymnase. « J'adore les activités de plein air, dit-elle. Elle nage dans l'océan, fait du vélo sur la promenade et joue au beach-volley avec ses amis. Mais le copain d'entraînement préféré de Patridge, dit-elle, est son chien. "La dame s'assure que je cours ou que je marche une fois par jour, quoi qu'il arrive!"

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