Tout ce que vous devez savoir sur l'astraphobie

Contenu

• Qu'est-ce que l'astraphobie?
• Quels sont les symptômes?
• Quels sont les facteurs de risque d'astraphobie?
• Comment diagnostique-t-on l'astraphobie?
• Comment traite-t-on l'astraphobie?
• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
• Thérapie d'exposition
• Thérapie comportementale dialectique (DBT)
• Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)
• Médicaments anti-anxiété
• Techniques de gestion du stress
• Quelles sont les perspectives?

Qu'est-ce que l'astraphobie?

L'astraphobie est une peur extrême du tonnerre et de la foudre. Il peut affecter des personnes de tous âges, bien qu'il puisse être plus fréquent chez les enfants que chez les adultes. On le voit aussi chez les animaux.

Beaucoup d'enfants qui ont cette peur finiront par la dépasser, mais d'autres continueront de ressentir la phobie à l'âge adulte. L'astraphobie peut également se manifester chez les adultes qui ne l'ont pas eue quand ils étaient enfants.

Être pris dans un orage ou se préparer à des conditions météorologiques extrêmes peut créer des niveaux raisonnables d'anxiété ou de peur. Chez les personnes souffrant d'astraphobie, les orages provoquent une réaction extrême qui peut être débilitante. Pour les personnes atteintes de cette phobie, ces sentiments peuvent être accablants et se sentir insurmontables.

L'astraphobie est aussi appelée:

• astrapophobie
• tonitrophobie
• brontophobie
• kéraunophobie

L'astraphobie est un trouble anxieux traitable. Comme beaucoup d'autres phobies, il n'est pas officiellement reconnu par l'American Psychiatric Association comme un diagnostic psychiatrique spécifique.

Quels sont les symptômes?

Chez les personnes sans cette phobie, les nouvelles d'une tempête imminente peuvent vous amener à annuler ou à déplacer les plans extérieurs. Ou si vous vous trouvez dans un orage, vous pouvez chercher un abri ou vous éloigner des grands arbres. Même si les chances d'être frappé par la foudre sont minces, ces actions représentent une réponse appropriée à une situation potentiellement dangereuse.

Une personne souffrant d'astraphobie aura une réaction qui va au-delà de ces actes apparemment appropriés. Ils peuvent ressentir de la panique avant et pendant une tempête. Ces sentiments peuvent dégénérer en une crise de panique à part entière et inclure des symptômes tels que:

• tremblement du corps
• douleur thoracique
• engourdissement
• la nausée
• Palpitations cardiaques
• difficulté à respirer

D'autres symptômes de l'astraphobie peuvent inclure:

• mains moites
• pouls de course
• désir obsessionnel de surveiller la tempête
• la nécessité de se cacher de la tempête, comme dans un placard, une salle de bain ou sous le lit
• s'accrochant aux autres pour se protéger
• pleurs incontrôlables, en particulier chez les enfants

La personne peut également comprendre que ces sentiments sont exagérés et irrationnels sans la capacité de les restreindre.

Ces symptômes peuvent être déclenchés par un bulletin météo, une conversation ou un son soudain, comme un coup de tonnerre.Des images et des sons similaires au tonnerre et à la foudre peuvent également déclencher des symptômes.

Quels sont les facteurs de risque d'astraphobie?

Certaines personnes peuvent être exposées à un risque accru de cette phobie. Le simple fait d'être un enfant peut être un facteur de risque. Les tempêtes peuvent être particulièrement effrayantes pour les enfants, mais la plupart naissent de ces sentiments en vieillissant.

Certains enfants atteints d'autisme et de troubles du traitement sensoriel, tels que les troubles du traitement auditif, peuvent avoir plus de mal à contrôler leurs émotions pendant une tempête, car ils ont une sensibilité accrue au son.

Dans «Dancing in the Rain: Stories of Exceptional Progress by Parents of Children with Special Needs», l'auteur Annabel Stehli compare le bruit des gouttes de pluie aux balles comme un exemple de la façon dont les enfants souffrant de troubles d'intégration sensorielle subissent la pluie. L'anxiété est également courante chez les enfants autistes. Cela peut exacerber l'inconfort, avant ou pendant une tempête.

Les troubles anxieux courent souvent dans les familles et ont parfois un lien génétique. Les personnes ayant des antécédents familiaux d'anxiété, de dépression ou de phobies peuvent être plus à risque d'astraphobie.

Vivre un traumatisme lié aux conditions météorologiques peut également être un facteur de risque. Par exemple, quelqu'un qui a eu une expérience traumatisante ou négative causée par des conditions météorologiques extrêmes peut acquérir une phobie lors des tempêtes.

Comment diagnostique-t-on l'astraphobie?

Si votre phobie dure plus de six mois ou interfère avec la vie quotidienne, demander l'aide d'un médecin ou d'un thérapeute peut vous aider. Votre médecin établira un diagnostic basé sur des comptes rendus verbaux de vos réactions et sentiments face aux tempêtes ainsi qu'un examen pour exclure une base médicale pour les symptômes.

Il n’existe pas de test de diagnostic spécifique en laboratoire pour l’asthraphobie. La nouvelle édition de l'American Psychiatric Association du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux fournit des critères pour des phobies spécifiques, qui peuvent être utilisés pour aider à établir un diagnostic.

Les phobies spécifiques sont un trouble anxieux, affecté par une peur irrationnelle. Votre médecin comparera vos symptômes à la liste de critères pour déterminer si vous avez une phobie.

Comment traite-t-on l'astraphobie?

Il existe plusieurs traitements pour les phobies qui peuvent être efficaces pour vous.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La TCC est une forme de psychothérapie (thérapie par la parole). C’est une approche à court terme. Cela peut être fait individuellement avec un thérapeute ou en groupe. CBT se concentre profondément sur un problème spécifique et est orienté vers un objectif. Il est conçu pour modifier les schémas de pensée négatifs ou erronés et les remplacer par des modes de pensée plus rationnels.

Thérapie d'exposition

La thérapie d'exposition est un type de thérapie CBT. Il offre aux personnes atteintes de phobies l'occasion de faire face à leurs peurs en étant lentement exposées à ce qui leur fait peur au fil du temps. Par exemple, vous subirez des tempêtes ou des déclencheurs liés à une tempête sous la supervision ou dans un environnement contrôlé.

Thérapie comportementale dialectique (DBT)

Cette approche de résolution de problèmes associe la TCC à la méditation et à d'autres techniques de réduction du stress. Il est conçu pour aider les gens à traiter et à réguler leurs émotions tout en réduisant l'anxiété.

Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)

ACT s'efforce d'augmenter la pleine conscience, les capacités d'adaptation et l'acceptation de soi et des situations.

Médicaments anti-anxiété

Votre médecin peut également recommander des médicaments contre l'anxiété en plus de la thérapie. Ces médicaments peuvent aider à réduire le stress que vous ressentez avant ou pendant les tempêtes. Les médicaments ne sont pas un remède contre la phobie.

Techniques de gestion du stress

Les techniques de gestion du stress, comme la méditation, peuvent être efficaces pour éliminer ou réduire l'anxiété liée à la phobie. Ces techniques peuvent vous aider à gérer votre phobie à long terme.

Quelles sont les perspectives?

Si votre peur des tempêtes dure six mois ou plus, ou interfère avec la vie quotidienne, elle peut être classée comme une phobie. L'astraphobie peut être surmontée par un traitement et un soutien.