Ashwagandha améliore-t-il la santé thyroïdienne?

Contenu

• Types de troubles thyroïdiens
• L'ashwagandha peut-il améliorer la santé thyroïdienne?
• L'ashwagandha aide-t-il à l'hypothyroïdie?
• L'ashwagandha aide-t-il à l'hyperthyroïdie?
• Sécurité et effets secondaires
• Comment utiliser ashwagandha
• L'essentiel

L'ashwagandha est une herbe puissante également connue sous le nom de ginseng indien ou cerise d'hiver (1).

Les extraits de sa racine sont les plus couramment utilisés et vendus sous forme de comprimés, de liquide ou de poudre.

L'ashwagandha est considérée comme un adaptogène, ce qui signifie qu'elle est censée aider votre corps à gérer le stress. Il est également utilisé pour lutter contre le vieillissement, renforcer et développer les muscles, aider les troubles neurologiques et soulager la polyarthrite rhumatoïde (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle, il a récemment gagné en popularité comme traitement alternatif des problèmes thyroïdiens.

Cet article explique si vous devez prendre de l'ashwagandha pour favoriser la santé de la thyroïde.

Types de troubles thyroïdiens

La thyroïde est un organe en forme de papillon situé à la base de votre cou. Il joue un rôle clé dans le métabolisme, la santé osseuse et la croissance et le développement (8, 9, 10).

Les trois principales hormones importantes pour la santé thyroïdienne sont (11):

• hormone stimulant la thyroïde (TSH)
• triiodothyronine (T3)
• thyroxine (T4)

La TSH est contrôlée par l'hypophyse, une petite glande de la taille d'une cacahuète située près de la base de votre cerveau. Lorsque les niveaux T3 et T4 sont trop bas, la TSH est libérée pour produire davantage de ces hormones. Un déséquilibre entre eux peut indiquer des problèmes de thyroïde (11).

Il existe deux principaux types de troubles thyroïdiens - l'hypothyroïdie et l'hyperthyroïdie.

L'hypothyroïdie se produit lorsque votre thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes. Il est généralement associé à des médicaments particuliers, à une carence en iode ou à la maladie de Hashimoto, une maladie auto-immune dans laquelle votre corps attaque un tissu thyroïdien sain (11).

Les symptômes courants de l'hypothyroïdie comprennent la prise de poids, la fatigue, la constipation, les goitres et la peau sèche (11).

En revanche, l'hyperthyroïdie est caractérisée par la surproduction d'hormone thyroïdienne. Les personnes atteintes de cette maladie éprouvent généralement un essoufflement, un rythme cardiaque irrégulier, de la fatigue, une perte de cheveux et une perte de poids involontaire (12).

Dans les pays occidentaux, 1 à 2% et 0,2 à 1,3% de la population souffrent respectivement d'hypothyroïdie ou d'hyperthyroïdie (13).

Les deux conditions sont généralement traitées avec des médicaments synthétiques. Cependant, certains peuvent rechercher des alternatives naturelles, comme l'ashwagandha.

Résumé L'hypothyroïdie est un trouble thyroïdien caractérisé par de faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes, tandis que l'hyperthyroïdie est liée à des niveaux élevés. Certaines personnes utilisent l'ashwagandha pour traiter ces conditions au lieu de médicaments synthétiques.

L'ashwagandha peut-il améliorer la santé thyroïdienne?

Bien que l'ashwagandha ait de nombreux avantages potentiels pour la santé, vous vous demandez peut-être si cela vaut la peine d'être pris pour la santé de la thyroïde.

L'ashwagandha aide-t-il à l'hypothyroïdie?

En général, les recherches sur les suppléments d'ashwagandha et la santé thyroïdienne sont insuffisantes.

Cependant, des études récentes indiquent des résultats prometteurs concernant l'hypothyroïdie.

Une étude de 8 semaines sur 50 personnes souffrant d'hypothyroïdie a révélé que la prise quotidienne de 600 mg d'extrait de racine d'ashwagandha entraînait une amélioration significative des taux thyroïdiens par rapport à la prise d'un placebo (6).

Ceux du groupe ashwagandha ont montré des augmentations significatives des niveaux de triiodothyronine (T3) et de thyroxine (T4) de 41,5% et 19,6%, respectivement. De plus, les taux d'hormones stimulant la thyroïde (TSH) ont diminué de 17,5% (6).

Les effets hypocholestérolémiants d'Ashwagandha peuvent être responsables.

Le stress chronique augmente les niveaux de cortisol, entraînant une baisse des niveaux de T3 et T4. Ashwagandha semble stimuler votre système endocrinien, augmentant les niveaux d'hormones thyroïdiennes en réduisant le cortisol (6).

Dans une autre étude de huit semaines, des adultes atteints de trouble bipolaire ont reçu de l'ashwagandha. Alors que trois participants ont connu une augmentation des niveaux de T4, cette étude était limitée (14).

D'autres études sont nécessaires pour mieux comprendre les effets à long terme de l'ashwagandha sur l'hypothyroïdie.

L'ashwagandha aide-t-il à l'hyperthyroïdie?

Aucune étude humaine n'a examiné les suppléments d'ashwagandha et l'hyperthyroïdie.

Cela dit, l'ashwagandha peut exacerber les symptômes d'hyperthyroïdie en augmentant les niveaux de T3 et de T4, ce qui peut conduire à une forme grave d'hyperthyroïdie appelée thyrotoxicose (15, 16).

La thyréotoxicose survient lorsque votre corps présente des niveaux extrêmement élevés d'hormones thyroïdiennes circulantes mais de faibles niveaux de TSH (15, 16).

Non traitée, cette condition peut entraîner une insuffisance cardiaque, une perte de poids, une soif extrême et des problèmes de peau (15, 16).

Par conséquent, il est important de parler à votre professionnel de la santé avant de prendre de l'ashwagandha, surtout si vous souffrez d'hyperthyroïdie.

Résumé En augmentant les niveaux d'hormones thyroïdiennes T3 et T4, l'ashwagandha peut jouer un rôle dans la gestion de l'hypothyroïdie mais aggraver les symptômes de l'hyperthyroïdie.

Sécurité et effets secondaires

Pour la plupart des personnes en bonne santé, l'ashwagandha est considéré comme sûr (7, 20).

Cependant, les femmes enceintes ou qui allaitent devraient l'éviter, en plus des personnes souffrant d'hyperthyroïdie (21).

De plus, cette herbe peut interagir avec des sédatifs, ainsi que des médicaments pour les conditions suivantes (17, 18):

• Diabète
• hypertension artérielle
• troubles psychoactifs
• hypothyroïdie
• immunosuppression

De plus, l'ashwagandha peut stimuler votre système immunitaire, exacerbant potentiellement des maladies auto-immunes, telles que la polyarthrite rhumatoïde, la sclérose en plaques et le lupus (1, 19).

Par conséquent, il est préférable de consulter votre professionnel de la santé avant d'utiliser l'ashwagandha.

Résumé Bien que largement considéré comme sûr, l'ashwagandha ne doit pas être pris par les femmes enceintes, allaitantes ou hyperthyroïdiennes. Comme cette herbe peut également interférer avec plusieurs médicaments, il est recommandé de consulter votre professionnel de la santé avant de la prendre.

Comment utiliser ashwagandha

Ashwagandha est généralement pris sous forme de supplément. La plupart des suppléments se présentent sous forme de comprimés de 300 mg ingérés deux fois par jour après avoir mangé.

Il se présente également sous forme de poudre et est généralement ajouté à de l'eau, du lait, des jus ou des smoothies. Certaines personnes le mélangent dans des plats ou le saupoudrent sur du yogourt.

De plus, vous pouvez faire du thé ashwagandha.

Comme toutes les recherches actuelles utilisent la forme de comprimé, on ne sait pas encore si les poudres et les thés ont les mêmes effets.

Parce qu'il n'y a pas de données humaines sur la toxicité de l'ashwagandha, il est généralement considéré comme sûr à utiliser. Suivez la dose recommandée par le fabricant, sauf indication contraire de votre professionnel de la santé (7, 20).

Résumé Ashwagandha est généralement pris en supplément à des doses de 300 mg deux fois par jour. Il est également disponible sous forme de poudre ou de thé.

L'essentiel

Ashwagandha est utilisé depuis des siècles en médecine alternative.

Des recherches préliminaires montrent qu'il peut améliorer les niveaux thyroïdiens chez les personnes atteintes d'hypothyroïdie. Cependant, cela peut aggraver les symptômes de l'hyperthyroïdie.

Par conséquent, vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé avant de prendre de l'ashwagandha pour une affection thyroïdienne.