Ce que vous devez savoir sur les blessures à la déchirure des ischio-jambiers

Contenu

• Causes des ischio-jambiers déchirés
• Symptômes déchirés des ischio-jambiers
• Classes de déchirure aux ischio-jambiers
• Déchirure des ischio-jambiers de grade 2
• Déchirure des ischio-jambiers de grade 3
• Déchirure des ischio-jambiers vs souche
• Diagnostic d'une déchirure des ischio-jambiers
• Traitement des ischio-jambiers déchirés
• Méthode RIZ
• Analgésique
• Thérapie physique
• Chirurgie des ischio-jambiers
• Rétablissement des ischio-jambiers déchirés et perspectives
• À emporter

Une blessure à la déchirure des ischio-jambiers est une déchirure dans les muscles des ischio-jambiers. Cela se produit lorsque les ischio-jambiers sont tendus ou surchargés avec trop de poids. Selon la blessure, les ischio-jambiers peuvent se déchirer partiellement ou complètement.

La blessure peut affecter un ou plusieurs muscles de votre groupe musculaire des ischio-jambiers. Ces muscles comprennent:

• semitendinosus
• semimembranosus
• biceps femoris

Ces muscles, qui sont à l'arrière de votre cuisse, aident à plier les genoux lors d'activités comme le saut et la course.

Alors que n'importe qui peut se déchirer les ischio-jambiers, la blessure est plus courante chez les athlètes. Examinons les symptômes, le traitement et la récupération typique des larmes des ischio-jambiers.

Causes des ischio-jambiers déchirés

En règle générale, une déchirure des ischio-jambiers se produit pendant l'activité physique. Les causes courantes incluent:

• Blessures sportives. La plupart des ischio-jambiers déchirés sont causés par un étirement extrême ou une surcharge lors d'un sport. La blessure arrive souvent aux personnes qui pratiquent des sports comme le soccer, le football et le hockey sur glace.
• Blessure aux ischio-jambiers. Si vous avez déchiré vos ischio-jambiers dans le passé, vous êtes plus susceptible de les déchirer à nouveau. Le risque est plus élevé si vous faites une activité intense avant d'être complètement guéri.
• Surentraînement. Un entraînement trop dur peut surcharger vos ischio-jambiers et provoquer des larmes.
• Mauvaise flexibilité. Si vous avez une flexibilité limitée, certains mouvements peuvent étirer trop vos muscles.

En plus des athlètes, les personnes âgées sont sujettes aux larmes aux ischio-jambiers. C'est parce que la flexibilité diminue souvent avec l'âge.

Les athlètes adolescents, qui continuent de grandir, sont également à risque. Étant donné que les os et les muscles croissent à des rythmes différents, l'os en croissance peut resserrer les muscles ischio-jambiers, les rendant plus sensibles aux blessures.

Symptômes déchirés des ischio-jambiers

Les symptômes d'un ischio-jambier déchiré dépendent de la gravité de votre blessure.Vous pourriez ressentir:

• douleur soudaine et aiguë
• une sensation de «popping» au moment de la blessure
• tendresse
• gonflement dans les premières heures
• ecchymoses dans les premiers jours
• faiblesse partielle ou complète de la jambe
• incapacité à mettre du poids sur votre jambe

Classes de déchirure aux ischio-jambiers

Selon leur gravité, les blessures aux ischio-jambiers sont classées dans l'une des trois catégories.

La catégorie 1 est une souche légère aux ischio-jambiers, également appelée ischio-jambiers tirés. Cela se produit lorsque les muscles ischio-jambiers s'étirent mais ne se déchirent pas.

Si le tendon du jarret s'étend jusqu'au point où il se déchire, la blessure est considérée comme une déchirure. Les grades de déchirure des ischio-jambiers comprennent:

Déchirure des ischio-jambiers de grade 2

Une déchirure des ischio-jambiers de grade 2 est une déchirure musculaire partielle. Cela signifie que le muscle n'a pas complètement déchiré.

Par rapport à une souche de grade 1, une déchirure de grade 2 est plus douloureuse. Votre jambe se sentira un peu faible et vous boiterez probablement.

Déchirure des ischio-jambiers de grade 3

La déchirure des ischio-jambiers la plus sévère est une déchirure des ischio-jambiers de grade 3. Elle survient lorsque le muscle ischio-jambier se déchire complètement ou se déchire l'os. Une larme qui arrache le muscle de l'os s'appelle une avulsion.

Si vous avez une déchirure de grade 3, vous avez probablement entendu un bruit ou une sensation de «claquement» lorsque vous vous êtes blessé. L'arrière de votre cuisse sera également extrêmement douloureux et gonflé.

Parce que cette déchirure est si grave, vous ne pourrez peut-être pas mettre de poids sur la jambe blessée.

Déchirure des ischio-jambiers vs souche

Alors que certaines personnes utilisent les «larmes» et les «souches» de manière interchangeable, les termes ne signifient pas nécessairement la même chose.

Dans une déchirure des ischio-jambiers, les fibres musculaires s'étirent tellement qu'elles se déchirent. Une tension, d'autre part, est lorsque le muscle n'est que surétiré.

Fondamentalement, une déchirure des ischio-jambiers est un type de souche, mais toutes les souches ne sont pas des larmes.

Diagnostic d'une déchirure des ischio-jambiers

Lors de votre rendez-vous, un médecin fera plusieurs choses pour déterminer si vous avez des ischio-jambiers déchirés. Cela peut inclure:

• Examen physique. Le médecin vérifiera si votre cuisse est enflée, sensible et contusionnée. Cela les aide à décider si votre blessure est légère ou grave.
• IRM. Si le médecin pense que vous avez une blessure grave, vous pourriez passer une IRM. Ce test d'imagerie montrera la déchirure de votre tissu musculaire.
• Ultrason. Une échographie est un autre test qui produit une image détaillée de vos muscles. Il peut montrer la taille et l'emplacement de la déchirure des ischio-jambiers.
• Radiographie. Vous devrez subir une radiographie si le médecin pense que l'os a été fracturé pendant votre blessure,

Traitement des ischio-jambiers déchirés

Le traitement des ischio-jambiers déchirés dépend du grade de votre blessure. En général, les options de traitement comprennent:

Méthode RIZ

La méthode RICE est la première ligne de traitement pour la plupart des blessures sportives. Pour les larmes de grade 2, c'est la principale forme de traitement.

RICE signifie:

• Du repos. Prendre une pause de l'activité physique permettra à vos ischio-jambiers de guérir. Vous devrez peut-être utiliser des béquilles ou une attelle de genou pour éviter de bouger la jambe.
• La glace. Pour soulager l'enflure et la douleur, enveloppez un sac de glace dans une serviette et placez-le sur vos ischio-jambiers pendant 20 minutes. Répétez quelques fois par jour.
• Compression. Un bandage de compression élastique peut aider à soulager l'enflure.
• Élévation. Élever votre jambe blessée réduira également l'enflure. Placez-le plus haut que votre cœur en utilisant des oreillers, des coussins ou des couvertures pliées.

Analgésique

En règle générale, le traitement comprend souvent des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène. Vous devrez prendre des AINS pendant environ une semaine après votre blessure.

Un médecin peut vous recommander le médicament et la dose appropriés.

Thérapie physique

Une fois la douleur apaisée, vous irez en physiothérapie. Le physiothérapeute planifiera un régime conçu pour améliorer votre flexibilité et votre amplitude de mouvement.

Au fur et à mesure que vous vous améliorerez, ils vous feront faire des exercices de renforcement des ischio-jambiers.

Chirurgie des ischio-jambiers

Si les traitements ci-dessus ne guérissent pas une déchirure partielle, ou si vous avez une déchirure complète, vous devrez peut-être une intervention chirurgicale pour la réparer. Le chirurgien réparera la déchirure avec des points de suture.

Cependant, la plupart des chirurgies des ischio-jambiers sont effectuées pour traiter les avulsions. Au cours de la procédure, le chirurgien place le muscle dans sa position correcte et l'agrafe ou le coud sur l'os.

Rétablissement des ischio-jambiers déchirés et perspectives

Le temps de récupération peut varier considérablement. Cela dépend de divers facteurs, notamment:

• déchirure des ischio-jambiers
• histoire des ischio-jambiers déchirés
• âge
• santé globale

La récupération prend au moins 4 à 8 semaines si vous avez une déchirure partielle. Pendant ce temps, vous aurez besoin d'une physiothérapie régulière et de beaucoup de repos.

Si vous avez une déchirure complète, la récupération peut prendre environ 3 mois. Cela peut prendre un peu plus de temps si vous vous faites opérer.

Votre médecin vous indiquera quand vous pourrez retourner au travail. Si vous avez un travail physiquement exigeant, vous devrez peut-être rester à la maison pendant la majeure partie de votre temps de récupération.

Il est important de suivre le plan de réadaptation de votre médecin pendant le rétablissement. Cela améliorera vos perspectives et réduira le risque de nouvelle blessure.

À emporter

La plupart des déchirures aux ischio-jambiers sont causées par des blessures sportives. En règle générale, les larmes partielles guérissent en 4 à 8 semaines, tandis que les larmes complètes prennent environ 3 mois. Vous devriez commencer à vous sentir mieux avec une physiothérapie régulière et beaucoup de repos.

Pour éviter une nouvelle blessure, suivez les conseils de votre médecin. Ils vous indiqueront quand vous pourrez reprendre vos activités sportives en toute sécurité.