Ashley Tisdale : Conseils pour un mode de vie sain

Contenu

• Découvrez comment un accident a amené Ashley Tisdale à changer d'avis sur les routines d'entraînement et profitez de ses conseils pour un mode de vie sain.
• Pour améliorer ses perspectives, elle s'est concentrée sur les avantages pour la santé des programmes de remise en forme.
• Voici l'un des conseils préférés d'Ashley pour un mode de vie sain : découvrez ce qui vous motive...
• De plus, voici plus d'informations sur les routines d'entraînement pour le corps d'Ashley...
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Découvrez comment un accident a amené Ashley Tisdale à changer d'avis sur les routines d'entraînement et profitez de ses conseils pour un mode de vie sain.

Pendant des années, Ashley Tisdale a agi comme de nombreuses jeunes femmes naturellement minces : elle mangeait de la malbouffe quand elle le voulait et évitait les routines d'entraînement chaque fois qu'elle le pouvait. Tout a changé il y a quelques années lorsqu'elle s'est blessée au dos sur le tournage de La vie de suite de Zack & Cody.

"C'était une mauvaise chute, et ça a vraiment commencé à me faire mal quand je dansais en tournée", dit Ashley. "Afin de renforcer mon dos, je savais que je devais renforcer mon tronc." Bien qu'elle soit active au travail, Ashley avait une réelle aversion pour le gymnase. "J'ai détesté!" elle dit. « J'ai adoré jouer dans le Lycée Musical des films -- cela ne ressemblait pas à du travail -- mais la salle de gym était comme une torture !"

Pour améliorer ses perspectives, elle s'est concentrée sur les avantages pour la santé des programmes de remise en forme.

"Maintenant, avant de faire de l'exercice, je pense : 'J'aime l'exercice'" et ça marche", dit-elle. Avoir une attitude aussi positive a permis à Ashley d'améliorer plus facilement son alimentation lorsqu'elle a appris ses antécédents familiaux de diabète. "Après J'ai découvert que mon grand-père l'avait et que ma mère était à la limite, je savais que je devais aussi prendre mon régime au sérieux", a déclaré l'actrice et chanteuse de 23 ans. "J'ai réalisé à quel point faire de l'exercice et bien manger faisaient la différence. dans la façon dont vous vous sentez maintenant et quand vous vieillissez."

Ashley a parlé à Forme exclusivement sur ces routines d'entraînement et d'autres changements de mode de vie sains et sur la façon dont ils ont non seulement profité à son corps, mais lui ont également donné une bonne dose de confiance.

Voici l'un des conseils préférés d'Ashley pour un mode de vie sain : découvrez ce qui vous motive...

Comme si elle n'était pas déjà assez motivée pour améliorer sa santé, Ashley avait une autre bonne raison : "J'ai toujours été super mince, trop maigre, en fait", dit-elle. "J'avais l'impression que quelqu'un pourrait me briser en deux. Je réalise maintenant qu'être un peu plus rond et tonique est tellement plus beau."

Pour se mettre sur la bonne voie, Ashley a commencé à travailler avec l'entraîneur Christopher Hebert il y a huit mois. "Il est mignon, ce qui le rend amusant, et il ne laisse jamais nos séances d'exercice devenir ennuyeuses", dit-elle. Chacune de ses routines d'entraînement d'une heure se compose de 30 minutes sur l'elliptique et de 30 minutes de musculation et d'exercices de base (qui aident à garder le dos d'Ashley fort). Pour ses bras et ses épaules, Ashley alterne entre des exercices avec des poids légers et des pompes. Pour ses jambes, Christopher lui fait courir des escaliers au gymnase.

De plus, voici plus d'informations sur les routines d'entraînement pour le corps d'Ashley...

Quand Ashley Tisdale tournait High School Musical 3, elle répétait six heures par jour et se découvrait une passion pour l'exercice. Elle a poussé ses routines de fitness d'un cran lorsqu'elle a commencé à travailler avec l'entraîneur de Los Angeles Christopher Hebert l'été dernier. Le duo fait un combo d'entraînement cardio et de résistance trois ou quatre jours par semaine, avec un accent particulier sur le renforcement du noyau d'Ashley. "Elle aime vraiment le cardio", en particulier courir les escaliers avec un ballon médicinal ", dit Christopher. Elle tient un ballon lesté au-dessus de sa tête et monte et descend les escaliers 10 fois, en sautant une marche sur deux.

Ashley prouve que vous pouvez être fort et tonique sans ressembler à un bodybuilder. Découvrez les routines de fitness d'Ashley, que vous aussi, pouvez faire à la maison, en seulement 20 minutes !

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