Soulager la constipation avec le vinaigre de cidre de pomme

Contenu

• Aperçu
• Utiliser du vinaigre de cidre de pomme pour traiter la constipation
• Ce que dit la recherche
• Effets secondaires possibles de l'ACV
• Urination fréquente
• Maux d'estomac
• Faible potassium
• Dommages aux dents
• Densité osseuse réduite
• Problèmes de peau
• Maux de tête
• Les allergies
• Qu'est-ce qui cause la constipation?
• Comment prévenir la constipation
• À emporter

Aperçu

Presque tout le monde souffre de constipation de temps en temps. Si vos selles sont moins fréquentes que d'habitude ou si les selles sont difficiles à passer, vous pourriez être constipé.

Après plusieurs jours sans aller à la selle, vos selles deviennent plus dures et ne bougent pas aussi bien dans votre système digestif.

Il existe plusieurs remèdes maison qui ont été utilisés pour soulager la constipation. Certaines personnes affirment que boire ou tremper dans du vinaigre de cidre de pomme (ACV) peut aider à traiter les problèmes digestifs. En savoir plus sur ce remède et son utilisation.

Utiliser du vinaigre de cidre de pomme pour traiter la constipation

Le vinaigre de cidre de pomme est un vinaigre à base de jus fermenté de pommes. C'est un remède à la maison populaire pour un certain nombre de conditions.

Cependant, il n'y a aucune recherche scientifique pour soutenir les affirmations selon lesquelles le VCA peut soulager la constipation.

Les personnes qui font la promotion du vinaigre de cidre de pomme comme traitement de la constipation prétendent souvent qu'il:

• agit comme un laxatif naturel
• contient de la pectine, une fibre soluble dans l'eau qui peut aider à améliorer votre digestion globale
• contient de l'acide malique et de l'acide acétique faciles à digérer

L'ACV contient également de petites quantités de magnésium, un minéral qui aide à favoriser les selles régulières.

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Cependant, il n'y a aucune recommandation officielle pour l'utilisation de l'ACV comme traitement. Certaines personnes recommandent de boire un ACV, du miel et un mélange d'eau deux fois par jour à jeun.

Ce que dit la recherche

Les avantages de l'ACV pour le soulagement de la constipation n'ont pas été prouvés dans la recherche. En conséquence, il n'y a aucune recommandation officielle pour l'utiliser comme traitement.

Bien que l'ACV soit considéré comme un aliment, il est toujours important de faire preuve de prudence lors de sa consommation à des fins thérapeutiques. Parlez à votre médecin avant d'utiliser le vinaigre de cidre de pomme pour traiter la constipation ou d'autres problèmes de santé.

Il existe des preuves que l'ACV peut interagir avec certains médicaments. Si vous prenez l'un des médicaments suivants, parlez-en à votre médecin avant de consommer le vinaigre de cidre de pomme:

• digoxine
• insuline
• médicaments contre le diabète
• diurétiques, ou «pilules d'eau»

Certains parents intègrent l’ACV dans l’alimentation de leurs enfants ou l’ajoutent à l’eau de leur bain. Parlez avec le médecin de votre enfant avant d'utiliser le VCA pour traiter votre enfant contre la constipation ou d'autres conditions médicales.

Effets secondaires possibles de l'ACV

Boire de petites quantités d'ACV est probablement sans danger pour la plupart des gens, mais vous pouvez ressentir certains effets secondaires.

Voici quelques-uns des effets secondaires signalés:

Urination fréquente

L'ACV peut provoquer des mictions plus fréquentes. Parlez-en à votre médecin avant de le boire, surtout si vous prenez des diurétiques, comme le chlorothiazide ou Lasix, ou d'autres médicaments.

Maux d'estomac

Boire du vinaigre de cidre de pomme peut vous rendre nauséeux ou gazeux. Le diluer ou le consommer avec de la nourriture peut aider à prévenir ces effets secondaires.

Faible potassium

Boire régulièrement du vinaigre de cidre de pomme peut affecter votre taux de minéraux et entraîner une baisse du potassium.

Envisagez de prendre une multivitamine quotidienne et de manger des aliments riches en potassium, comme les bananes. Obtenez une multivitamine en ligne.

Dommages aux dents

Comme toute boisson acide, l'ACV peut éroder l'émail de vos dents ou irriter votre bouche ou votre gorge.

Pour prévenir les problèmes de bouche et de bouche:

• diluer l'ACV
• boire le mélange avec une paille
• rincez-vous la bouche après

Densité osseuse réduite

La consommation régulière d'ACV peut réduire votre densité osseuse. Si vous souffrez d'ostéoporose ou si vous êtes à risque élevé de la développer, parlez-en à votre médecin avant de boire de l'ACV.

Problèmes de peau

Boire du vinaigre de cidre de pomme peut entraîner l'acné et des rougeurs cutanées chez certaines personnes.

Maux de tête

Certaines personnes ont également signalé des maux de tête après avoir bu du vinaigre de cidre de pomme.

Les allergies

Si vous ressentez des démangeaisons, un nez qui coule ou d'autres symptômes après avoir bu du vinaigre de cidre de pomme, vous pouvez y être allergique. Arrêtez de le prendre et signalez vos symptômes à votre médecin.

Qu'est-ce qui cause la constipation?

La constipation se produit généralement lorsque les déchets traversent lentement votre système. Plus il faut de temps aux selles pour se déplacer dans votre système digestif, plus il est difficile de passer.

Les personnes âgées, en particulier les femmes, sont plus à risque de développer une constipation. Une mauvaise alimentation, une consommation insuffisante de liquides et une activité physique insuffisante peuvent également entraîner de la constipation.

D'autres causes possibles de constipation comprennent:

• problèmes nerveux ou blocages dans le côlon ou le rectum
• problèmes avec vos muscles pelviens
• troubles hormonaux pouvant résulter du diabète, d'une grossesse, d'une hypothyroïdie, d'une hyperparathyroïdie ou d'autres conditions
• effets secondaires de certains médicaments

Contactez votre médecin si vous avez remarqué un changement majeur dans vos selles ou vos habitudes intestinales. Il est important d'exclure des conditions plus graves avant de traiter le problème à la maison.

Comment prévenir la constipation

Vous pouvez adopter ces habitudes de vie pour aider à prévenir et à traiter la constipation:

• Exercice. Faites régulièrement de l'exercice. Par exemple, vous pouvez vous promener presque tous les jours de la semaine.
• Ajoutez des fibres alimentaires. Ayez une alimentation saine avec beaucoup de fruits, légumes, grains entiers et autres aliments riches en fibres.
• Bois plus. Buvez beaucoup de liquides, comme de l'eau, du café, du thé ou des jus de fruits. La plupart de vos liquides devraient provenir de l'eau.
• N'attendez pas pour partir. Ne résistez pas à l'envie d'aller à la selle. Attendre pour utiliser les toilettes peut entraîner de la constipation.
• Essayez les suppléments de fibres. Incorporez quelques cuillères à soupe de son de blé non transformé, de cosse de psyllium (Metamucil) ou d'autres suppléments de fibres dans votre routine quotidienne.

Si vous souffrez toujours de constipation après avoir adopté ces habitudes de vie, contactez votre médecin. Vous pouvez avoir un problème de santé sous-jacent qui cause votre constipation.

Un médecin peut vous aider à diagnostiquer la cause de votre constipation et à prescrire un traitement.

À emporter

Aucune preuve scientifique ne montre que le vinaigre de cidre de pomme est efficace pour traiter la constipation. Boire de petites quantités est probablement sans danger pour la plupart des gens, mais vous pouvez ressentir certains effets secondaires.

Si vous cherchez des remèdes à essayer chez vous, essayez-les.

Plus votre constipation dure longtemps, plus il peut être difficile de la traiter avec des changements de style de vie ou des remèdes maison.

Si votre constipation dure plusieurs semaines ou mois, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent recommander des changements de style de vie, des médicaments en vente libre ou d'autres options de traitement.