9 Considérations relatives à l'alimentation si vous souffrez d'AHP

Contenu

• Équilibrez vos macronutriments
• Évitez les régimes riches en fibres
• Ne bois pas d’alcool
• Évitez les produits chimiques et les aliments transformés
• Évitez le jeûne et les autres régimes à la mode
• Méfiez-vous des régimes spéciaux AHP
• Tenez un journal alimentaire
• Considérez une alimentation saine comme une habitude à vie
• À emporter

La clé du traitement de la porphyrie hépatique aiguë (AHP) et de la prévention des complications est la gestion des symptômes. Bien qu’il n’existe pas de remède contre la PMA, les changements de style de vie peuvent vous aider à gérer vos symptômes. Cela comprend le fait d’être conscient de la principale source d’énergie de votre corps: la nourriture.

Apprenez-en davantage sur les changements alimentaires que vous pouvez apporter pour aider à gérer la PMA. Parlez également à votre médecin si vous avez des allergies alimentaires, des sensibilités ou d'autres considérations diététiques.

Équilibrez vos macronutriments

Les macronutriments sont la principale source d’énergie de votre corps. Ceux-ci comprennent les glucides, les protéines et les graisses. Les personnes atteintes d'AHP doivent faire attention à ne pas manger trop de protéines. Trop de protéines peut interférer avec la production d'hème et provoquer des attaques. Vous devrez être particulièrement prudent avec votre apport en protéines si vous avez des problèmes rénaux.

Les distributions de macronutriments suivantes sont recommandées par jour:

• glucides: 55 à 60 pour cent
• graisses: 30 pour cent
• protéines: 10 à 15 pour cent

Évitez les régimes riches en fibres

Un régime riche en fibres peut augmenter les besoins en calcium, fer et oligo-éléments. Trop de fibres peut également exacerber les douleurs abdominales liées à l'AHP. Jusqu'à 40 grammes de fibres sont recommandés par jour, et pas plus de 50 grammes.

Si vous pensez avoir besoin de plus de fibres dans votre alimentation, parlez-en à votre médecin.

Ne bois pas d’alcool

L'alcool est généralement considéré comme interdit pour les personnes atteintes de PMA. Même si vous buvez modérément, les effets de l’alcool sur les voies de l’hème vers le foie peuvent aggraver votre état. L'alcool peut également provoquer d'autres effets sans rapport avec l'AHP. Ceux-ci inclus:

• gain de poids
• changements de santé mentale
• peau sèche

Certaines personnes qui boivent de l'alcool n'éprouvent pas d'aggravation des symptômes avec l'AHP. Si vous vous demandez si vous pouvez boire de l’alcool en toute sécurité, parlez-en à votre médecin.

Évitez les produits chimiques et les aliments transformés

Les produits chimiques, additifs et colorants sont abondants dans les aliments transformés. Ces composés peuvent entraîner une aggravation des symptômes de l'AHP. Au lieu de manger dans une boîte ou dans un fast-food, mangez des plats cuisinés maison aussi souvent que possible. Les aliments entiers fournissent à votre corps l'énergie dont vous avez besoin sans aggraver vos symptômes de l'AHP. Si vous êtes trop fatigué pour cuisiner tous les jours, essayez de préparer de gros repas en lots pour les restes.

Certaines méthodes de cuisson de la viande peuvent créer des problèmes pour l'AHP. Selon la Fondation Porphyria, les viandes grillées au charbon de bois peuvent créer des produits chimiques similaires aux vapeurs de cigarettes. Vous n’avez pas à éviter complètement la cuisson au charbon de bois, mais vous devriez envisager de cuisiner de cette façon avec modération.

Évitez le jeûne et les autres régimes à la mode

Les régimes à la mode peuvent être tentants d'essayer. Mais le jeûne, les régimes yo-yo et les régimes alimentaires restrictifs peuvent tous aggraver vos symptômes de PPA. En outre, réduire considérablement la quantité de nourriture que vous mangez réduit votre taux d'hème et épuise l'oxygène de vos globules rouges. Cela peut conduire à une attaque AHP. Les régimes pauvres en glucides peuvent également être problématiques pour les personnes atteintes d'AHP.

Si vous avez besoin de perdre du poids, discutez avec votre médecin d'un plan pour vous aider à perdre du poids progressivement. Un plan raisonnable comprend une réduction graduelle des calories et de l'exercice pour atteindre un déficit de 1 à 2 livres par semaine. Perdre plus que cela vous expose à un risque d'attaque AHP. Vous serez également plus susceptible de prendre du poids une fois que vous aurez arrêté de suivre un régime.

Méfiez-vous des régimes spéciaux AHP

Une recherche rapide sur Internet révélera un «régime spécial» pour presque toutes les conditions, et AHP ne fait pas exception. Malheureusement, il n’existe pas de régime spécifique à AHP. Concentrez-vous plutôt sur une alimentation équilibrée avec beaucoup de produits frais, des quantités modérées de protéines et des glucides complexes.

Tenez un journal alimentaire

Tenir un journal alimentaire est souvent utilisé pour perdre du poids. Cette stratégie peut également vous aider à déterminer si des aliments exacerbent vos symptômes de l'AHP. Par exemple, si vous mangez un repas riche en protéines et que vous remarquez une augmentation de la douleur et de la fatigue peu de temps après, vous devez en prendre note pour en discuter avec votre médecin. Un journal alimentaire peut aider à révéler des tendances dans les associations de régime et de symptômes que vous ne pourriez peut-être pas identifier autrement.

Si vous ne souhaitez pas conserver un journal papier traditionnel, envisagez plutôt une application. Un exemple est MyFitnessPal, qui vous permet de tenir un journal alimentaire détaillé pour chaque repas de la journée. Peu importe la façon dont vous suivez, la cohérence est la clé.

Considérez une alimentation saine comme une habitude à vie

Une alimentation saine fait plus que vous aider à gérer vos symptômes de l'AHP. Pensez aux aspects positifs d'une alimentation saine en plus de la façon dont elle peut aider à prévenir les attaques de AHP. Si vous maintenez une alimentation saine, vous aurez plus d’énergie, vous dormirez mieux et vous réduirez peut-être même votre risque de maladies chroniques comme les maladies cardiaques.

À emporter

Le maintien d'une alimentation saine est un élément important de la gestion de l'AHP. Discutez avec votre médecin de la manière dont vous pouvez modifier votre régime alimentaire et si vous avez des considérations diététiques particulières. Ils peuvent vous aider à planifier une alimentation équilibrée qui fonctionnera avec votre santé et votre style de vie.