Qu'est-ce qui cause mes ballonnements abdominaux et comment les traiter?

Contenu

• Pourquoi vous sentez-vous gonflé?
• Gaz et air
• Causes médicales
• Les causes graves
• Traitements pour prévenir ou soulager les ballonnements
• Changements de style de vie
• Massages
• Médicaments
• Quand voir un médecin

Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.

Des ballonnements abdominaux surviennent lorsque le tractus gastro-intestinal (GI) est rempli d'air ou de gaz. La plupart des gens décrivent les ballonnements comme une sensation de satiété, de tension ou d'enflure dans l'abdomen. Votre abdomen peut également être gonflé (distendu), dur et douloureux. Les ballonnements sont souvent accompagnés de:

• douleur
• gaz excessif (flatulences)
• rots ou éructations fréquentes
• grondements ou gargouillis abdominaux

Les ballonnements abdominaux peuvent interférer avec votre capacité à travailler et à participer à des activités sociales ou récréatives. Les ballonnements sont fréquents chez les adultes et les enfants.

Pourquoi vous sentez-vous gonflé?

Gaz et air

Le gaz est la cause la plus fréquente de ballonnements, surtout après avoir mangé. Du gaz s'accumule dans le tube digestif lorsque les aliments non digérés se décomposent ou lorsque vous avalez de l'air. Tout le monde avale de l'air lorsqu'il mange ou boit. Mais certaines personnes peuvent avaler plus que d'autres, surtout si elles sont:

• manger ou boire trop vite
• chewing-gum
• fumeur
• porter des prothèses lâches

Les rots et les flatulences sont deux façons dont l'air avalé quitte le corps. Une vidange retardée de l'estomac (transport lent des gaz) en plus de l'accumulation de gaz peut également provoquer des ballonnements et une distension abdominale.

Causes médicales

D'autres causes de ballonnements peuvent être dues à des conditions médicales. Ceux-ci inclus:

• syndrome du côlon irritable (IBS)
• maladie inflammatoire de l’intestin, telle que la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn
• autres troubles gastro-intestinaux fonctionnels (FGID)
• brûlures d'estomac
• intolérance alimentaire
• gain de poids
• flux hormonal (en particulier pour les femmes)
• giardiase (infection parasitaire intestinale)
• troubles de l'alimentation tels que l'anorexie mentale ou la boulimie mentale
• des facteurs de santé mentale tels que le stress, l'anxiété, la dépression, etc.
• certains médicaments

Ces conditions provoquent des facteurs qui contribuent aux gaz et aux ballonnements, tels que:

• prolifération ou carence en bactéries dans le tube digestif
• accumulation de gaz
• motilité intestinale modifiée
• transit de gaz altéré
• réflexes abdominaux anormaux
• hypersensibilité viscérale (sensation de ballonnements lors de changements corporels faibles ou normaux)
• malabsorption des aliments et des glucides
• constipation

Les causes graves

Les ballonnements abdominaux peuvent également être un symptôme de plusieurs conditions graves, notamment:

• accumulation de liquide pathologique dans la cavité abdominale (ascite) à la suite d'un cancer (par exemple, cancer de l'ovaire), d'une maladie du foie, d'une insuffisance rénale ou d'une insuffisance cardiaque congestive
• maladie cœliaque ou intolérance au gluten
• insuffisance pancréatique, qui est une altération de la digestion car le pancréas ne peut pas produire suffisamment d'enzymes digestives
• perforation du tube digestif avec fuite de gaz, de bactéries normales du tube digestif et d'autres contenus dans la cavité abdominale

Traitements pour prévenir ou soulager les ballonnements

Changements de style de vie

Dans de nombreux cas, les symptômes de ballonnements abdominaux peuvent être atténués ou même évités en adoptant quelques changements de style de vie simples tels que la perte de poids, si vous êtes en surpoids.

Pour éviter d'avaler trop d'air, vous pouvez:

• Évitez de mâcher de la gomme. Le chewing-gum peut vous faire avaler de l'air supplémentaire, ce qui peut entraîner des ballonnements.
• Limitez votre consommation de boissons gazeuses.
• Évitez les aliments qui provoquent des gaz, tels que les légumes de la famille des choux, les haricots secs et les lentilles.
• Mangez lentement et évitez de boire avec une paille.
• Utilisez des produits laitiers sans lactose (si vous êtes intolérant au lactose).

Les probiotiques peuvent également aider à repeupler les bactéries intestinales saines. Les recherches sont mitigées sur l'efficacité des probiotiques. Une revue a révélé que les probiotiques ont un effet modéré, avec un accord de 70% sur son effet sur le soulagement des ballonnements. Vous pouvez trouver des probiotiques dans le kéfir et le yogourt grec.

Achetez du kéfir et du yogourt grec en ligne.

Massages

Les massages abdominaux peuvent également aider à réduire les ballonnements abdominaux. L'un d'eux a examiné 80 personnes atteintes d'ascite et leur a attribué des massages abdominaux de 15 minutes deux fois par jour pendant trois jours. Les résultats ont montré que les massages amélioraient la dépression, l'anxiété, le bien-être et les symptômes de ballonnements abdominaux perçus.

Médicaments

Parlez à votre médecin si les changements de mode de vie et les interventions diététiques ne soulagent pas les ballonnements abdominaux. Si votre médecin trouve une cause médicale à vos ballonnements, il peut recommander des traitements médicaux. Les traitements peuvent nécessiter des antibiotiques, des antispasmodiques ou des antidépresseurs, mais cela dépend également de votre état.

Quand voir un médecin

Consultez votre médecin si les ballonnements sont accompagnés de l'un des éléments suivants:

• douleur abdominale sévère ou prolongée
• sang dans les selles ou selles foncées et goudronneuses
• fortes fièvres
• la diarrhée
• aggravation des brûlures d'estomac
• vomissement
• perte de poids inexpliquée