Psyllium blond

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• Efficace pour...
• Probablement efficace pour...
• Peut-être efficace pour...
• Peut-être inefficace pour...
• Preuves insuffisantes pour évaluer l'efficacité de...
• Précautions particulières et mises en garde :

Le psyllium blond est une plante. La graine et l'enveloppe extérieure de la graine (enveloppe) sont utilisées pour fabriquer des médicaments.

Le psyllium blond est utilisé par voie orale comme laxatif et pour ramollir les selles chez les personnes souffrant d'hémorroïdes, de fissures anales et après une chirurgie anale. Il est également utilisé pour la diarrhée, le syndrome du côlon irritable (SCI), la colite ulcéreuse et la dysenterie. D'autres utilisations incluent l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, le diabète et d'autres conditions.

Certaines personnes appliquent du psyllium blond sur la peau en cataplasme pour les furoncles.

En agroalimentaire, le psyllium blond est utilisé comme épaississant ou stabilisant dans certains desserts laitiers glacés.

Certains aliments contenant du psyllium blond portent une étiquette qui prétend que ces aliments, lorsqu'ils sont consommés dans le cadre d'un régime pauvre en graisses, peuvent réduire le risque de maladie cardiaque. La FDA autorise cette allégation si l'aliment contient au moins 1,7 gramme de psyllium par portion. Le mot clé dans cette affirmation est "peut". Il est vrai que le psyllium blond peut aider à réduire le taux de cholestérol ; mais il n'y a pas encore de preuve que la prise de psyllium blond réduit le risque de développer une maladie cardiaque. Malgré son efficacité à abaisser le taux de cholestérol, le psyllium blond n'a pas encore été inclus dans les approches par étapes de la thérapie diététique telles que les régimes de l'American Heart Association Step I ou Step II pour l'hypercholestérolémie. La plupart des études cliniques ont utilisé une préparation spécifique de poudre de psyllium blond (Metamucil) ou un aliment contenant des enveloppes de graines de psyllium, comme des céréales, du pain ou des barres-collations.

Base de données complète de médecines naturelles évalue l'efficacité sur la base de preuves scientifiques selon l'échelle suivante : Efficace, Probablement efficace, Peut-être efficace, Peut-être inefficace, Probablement inefficace, Inefficace et Preuves insuffisantes pour évaluer.

Les cotes d'efficacité pour PSYLLIUM BLOND sont les suivants:

Efficace pour...

• Constipation. Les preuves montrent que la prise de psyllium blond par voie orale, seul ou en association, peut soulager la constipation et améliorer la consistance des selles.

Probablement efficace pour...

• Cardiopathie. Le psyllium blond est une fibre soluble. Les aliments riches en fibres solubles peuvent être utilisés dans le cadre d'un régime pauvre en graisses et en cholestérol pour prévenir les maladies cardiaques. La recherche montre qu'une personne doit manger au moins 7 grammes de coque de psyllium chaque jour pour réduire le risque de maladie cardiaque.
• Taux élevés de cholestérol ou d'autres graisses (lipides) dans le sang (hyperlipidémie). La prise de psyllium blond par voie orale réduit le taux de cholestérol chez les personnes présentant un taux de cholestérol élevé léger à modéré. Le psyllium blond ajouté à la nourriture ou sous forme de supplément séparé d'environ 10 à 12 grammes par jour peut réduire les taux de cholestérol total de 3 à 14 % et le cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL ou « mauvais ») de 5 à 10 % après 7 semaines. ou plus de traitement.
  Chez les enfants ayant un taux de cholestérol élevé, la prise de psyllium peut réduire davantage les taux de cholestérol LDL de 7 à 15 % lorsqu'il est ajouté à un régime pauvre en graisses et en cholestérol tel que le régime Étape 1 du National Cholesterol Education Program (NCEP). Fait intéressant, la prise de psyllium blond avec un régime plus strict à faible teneur en matières grasses et en cholestérol, tel que le régime NCEP Étape 2, peut avoir moins d'effet supplémentaire sur la réduction du cholestérol LDL.
  Le psyllium semble être moins efficace chez les personnes âgées. Il existe des preuves qu'il abaisse le taux de cholestérol LDL dans une moindre mesure chez les personnes de 60 ans ou plus par rapport aux personnes de moins de 60 ans.
  Il existe des preuves que la prise de psyllium blond pour un taux de cholestérol élevé permet de réduire la dose de certains médicaments utilisés pour faire baisser le cholestérol. Par exemple, la prise de 15 grammes de psyllium blond (Metamucil) avec 10 mg de simvastatine (Zocor) par jour semble réduire le cholestérol à peu près tout en prenant une dose plus élevée (20 mg) de simvastatine par jour. Aussi, le psyllium blond semble réduire les effets secondaires du colestipol et de la cholestyramine (Questran, Questran Light, Cholybar) tels que la constipation et les douleurs abdominales. Mais n'ajustez pas la dose de vos médicaments sans consulter votre fournisseur de soins de santé.

Peut-être efficace pour...

• Diabète. Le psyllium blond peut abaisser le taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète. Son plus grand effet se produit lorsqu'il est mélangé ou pris avec des aliments. En plus d'abaisser la glycémie, le psyllium blond abaisse également le cholestérol chez les personnes diabétiques qui ont un taux de cholestérol élevé. Certaines études montrent que le psyllium blond peut réduire le cholestérol total d'environ 9 % et le cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL ou « mauvais ») de 13 %.
• La diarrhée. La prise de psyllium blond par voie orale semble réduire les symptômes de la diarrhée.
• Les hémorroïdes. La prise de psyllium blond par voie orale semble soulager les saignements et la douleur chez les personnes souffrant d'hémorroïdes.
• Hypertension artérielle. La prise de psyllium blond par voie orale, seul ou en association avec des protéines de soja, semble abaisser la tension artérielle chez l'adulte.
• Un trouble à long terme du gros intestin qui provoque des douleurs à l'estomac (syndrome du côlon irritable ou IBS). Bien que toutes les études ne soient pas d'accord, il existe des preuves que l'enveloppe de graine de psyllium blond peut soulager la constipation et améliorer les douleurs abdominales, la diarrhée et le bien-être général. Cela peut prendre jusqu'à quatre semaines de traitement pour obtenir les meilleurs résultats.
• Traiter les effets secondaires d'un médicament appelé Orlistat (Xenical, Alli). La prise de psyllium blond avec chaque dose d'orlistat semble soulager les effets secondaires de l'orlistat tels que les gaz, les grondements d'estomac, les crampes d'estomac et les taches grasses sans diminuer l'effet amaigrissant de l'orlistat.
• Un type de maladie intestinale inflammatoire (colite ulcéreuse). Il existe des preuves que la prise de graines de psyllium blond par voie orale pourrait être efficace pour prévenir une rechute de la maladie inflammatoire de l'intestin. Le psyllium blond semble également soulager les symptômes de cette maladie.

Peut-être inefficace pour...

• Croissances non cancéreuses dans le gros intestin et le rectum (adénome colorectal). Prendre 3,5 grammes de psyllium blond par jour ne semble pas réduire le risque d'adénome colorectal. Il existe des preuves que cela pourrait en fait augmenter le risque de récidive de l'adénome, en particulier chez les personnes qui tirent beaucoup de calcium de leur alimentation. Cependant, davantage de preuves sont nécessaires pour déterminer la relation entre le psyllium et le calcium et l'adénome colorectal.
• Maladie rénale grave (insuffisance rénale terminale ou IRT). La prise de psyllium blond par voie orale n'améliore pas les maladies rénales graves.

Preuves insuffisantes pour évaluer l'efficacité de...

• Cancer du côlon, cancer du rectum. La recherche sur la population suggère que les personnes qui consomment plus de psyllium blond dans leur alimentation pourraient avoir moins de chances de mourir d'un cancer colorectal.
• Un type de maladie intestinale inflammatoire (maladie de Crohn). Les premières recherches suggèrent que la prise quotidienne de psyllium blond avec des probiotiques améliore les symptômes de la maladie de Crohn.
• Changements dans la façon dont la graisse est distribuée dans le corps chez les personnes prenant des médicaments contre le VIH. Une alimentation riche en fibres pourrait empêcher la redistribution des graisses chez les personnes vivant avec le VIH.
• Brûlures d'estomac persistantes. Les premières recherches montrent que la prise de psyllium blond pendant 10 jours peut aider à contrôler les symptômes de brûlures d'estomac persistantes chez certaines personnes.
• Obésité. Certaines études, mais pas toutes, suggèrent que le psyllium blond pourrait aider à réduire le poids corporel et l'appétit chez les personnes en surpoids ou obèses.
• Certains types de cancer.
• Certains types d'affections cutanées.
• D'autres conditions.

Plus de preuves sont nécessaires pour évaluer le psyllium blond pour ces utilisations.

Les enveloppes de la graine de psyllium absorbent l'eau et forment une grande masse. Chez les personnes souffrant de constipation, cette masse stimule le transit intestinal. Chez les personnes souffrant de diarrhée, il peut ralentir le transit intestinal et réduire les selles. Cette masse peut également réduire la quantité de cholestérol qui est réabsorbée dans le corps.

Lorsqu'il est pris par voie orale: Le psyllium blond est PROBABLEMENT SR pour la plupart des gens lorsqu'ils sont pris par voie orale avec beaucoup de liquides. Buvez au moins 8 onces de liquide pour 3 à 5 grammes d'enveloppe ou 7 grammes de graines. Chez certaines personnes, le psyllium blond peut provoquer des gaz, des maux d'estomac, de la diarrhée, de la constipation et des nausées. Pour éviter certains de ces effets secondaires, commencez par une dose plus faible et augmentez la dose lentement.

Certaines personnes peuvent avoir une réaction allergique au psyllium blond avec des symptômes tels qu'un gonflement du nez, des éternuements, des paupières enflées, de l'urticaire et de l'asthme. Certaines personnes peuvent également devenir sensibilisées au psyllium par une exposition au travail ou par l'utilisation répétée de psyllium.

Le psyllium blond est PROBABLEMENT DANGEREUX lorsqu'il est pris par voie orale sans eau suffisante. Assurez-vous de prendre du psyllium blond avec beaucoup d'eau. Sinon, cela pourrait provoquer un étouffement ou un blocage du tractus gastro-intestinal (GI).

Précautions particulières et mises en garde :

La grossesse et l'allaitement: Le psyllium blond est PROBABLEMENT SR lorsqu'il est pris par voie orale de manière appropriée.

Croissances dans le gros intestin et le rectum (adénome colorectal): Le psyllium blond pourrait augmenter le risque de récidive d'adénome chez les personnes ayant des antécédents d'adénome colorectal. Les personnes qui ont eu cette condition devraient éviter le psyllium blond.

Troubles gastro-intestinaux (GI): N'utilisez pas de psyllium blond si vous avez tendance à développer des selles dures dans le rectum en raison d'une constipation persistante (impaction fécale), d'un rétrécissement du tractus gastro-intestinal, d'une obstruction ou de conditions pouvant entraîner une obstruction, telles que l'intestin spastique.

Allergie: Certaines personnes peuvent avoir des réactions allergiques sévères au psyllium blond. Ceci est plus probable chez les personnes qui ont été exposées au psyllium blond au travail. N'utilisez pas de psyllium blond si vous y êtes sensible.

Phénylcétonurie: Certaines préparations de psyllium blond sont édulcorées à l'aspartame (Nutrasweet) et doivent être évitées chez les patients atteints de phénylcétonurie.

Chirurgie: Le psyllium blond peut affecter la glycémie, rendant le contrôle de la glycémie plus difficile pendant et après la chirurgie. Arrêtez de prendre du psyllium blond au moins 2 semaines avant une intervention chirurgicale programmée.

Troubles de la déglutition: N'utilisez pas de psyllium blond si vous avez des difficultés à avaler. Le psyllium blond peut augmenter le risque d'étouffement.

Modérer

Soyez prudent avec cette combinaison.

Carbamazépine (Tegretol)

Le psyllium blond contient de grandes quantités de fibres. Les fibres peuvent diminuer la quantité de carbamazépine (Tegretol) absorbée par le corps. En diminuant la quantité absorbée par le corps, le psyllium blond pourrait diminuer l'efficacité de la carbamazépine.

Lithium

Le psyllium blond contient de grandes quantités de fibres. Les fibres peuvent diminuer la quantité de lithium absorbée par le corps. Prendre du lithium avec du psyllium blond pourrait diminuer l'efficacité du lithium. Pour éviter son interaction, prenez du psyllium blond au moins une heure après le lithium.

Metformine (Glucophage)

Le psyllium blond pourrait modifier la quantité de metformine absorbée par le corps. Cela pourrait augmenter ou diminuer l'efficacité de la metformine. Pour éviter cette interaction, prenez du psyllium blond 30 à 60 minutes après la prise de metformine.

Mineur

Soyez prudent avec cette combinaison.

Digoxine (Lanoxine)

Le psyllium blond est riche en fibres. Les fibres peuvent diminuer l'absorption et diminuer l'efficacité de la digoxine (Lanoxin). En règle générale, tout médicament pris par voie orale doit être pris une heure avant ou quatre heures après le psyllium blond pour éviter cette interaction.

Éthinylœstradiol

L'éthinylœstradiol est une forme d'œstrogène qui se trouve dans certains produits à base d'œstrogènes et les pilules contraceptives. Certaines personnes craignent que le psyllium ne diminue la quantité d'éthinylœstradiol absorbée par le corps. Mais il est peu probable que le psyllium affecte de manière significative l'absorption d'éthinylœstradiol.

Médicaments pris par voie orale (médicaments oraux)

Le psyllium contient de grandes quantités de fibres. Les fibres peuvent diminuer, augmenter ou n'avoir aucun effet sur la quantité de médicament absorbée par le corps. La prise de psyllium avec un médicament que vous prenez par voie orale peut avoir un impact sur les effets de votre médicament. Pour éviter cette interaction, prenez du psyllium 30 à 60 minutes après les médicaments que vous prenez par voie orale.

Le fer

L'utilisation de psyllium blond avec des suppléments de fer peut réduire la quantité de fer que le corps absorbe. Prenez des suppléments de fer une heure avant ou quatre heures après le psyllium pour éviter cette interaction.

Riboflavine

Le psyllium semble réduire légèrement la quantité de riboflavine que le corps absorbe, mais ce n'est probablement pas important.

Graisses et aliments contenant des graisses

Le psyllium peut rendre difficile la digestion des graisses alimentaires. Cela peut augmenter la quantité de graisse perdue dans les selles.

Nutriments

La prise de psyllium avec les repas sur une longue période de temps peut altérer l'absorption des nutriments. Dans certains cas, la prise de vitamines ou de suppléments minéraux peut être nécessaire.

Il est important de prendre suffisamment d'eau lors de la prise de psyllium blond. Ne pas prendre suffisamment de liquide peut entraîner un étouffement ou une obstruction du tractus gastro-intestinal (GI). Prenez au moins 240 ml de liquide pour 5 grammes d'enveloppe de psyllium ou 7 grammes de graines de psyllium. Le psyllium blond doit être pris au moins 30 à 60 minutes après la prise d'autres médicaments.

Les doses suivantes ont été étudiées dans la recherche scientifique :

ADULTES

PAR LA BOUCHE:

• Pour la constipation: 7 grammes à 24 grammes de psyllium blond par jour, à diviser en 2 à 4 prises.
• Pour les maladies cardiaques: Au moins 7 grammes d'enveloppes de psyllium (fibres solubles) par jour, dans le cadre d'un régime pauvre en graisses et en cholestérol.
• Pour la diarrhée: Chez les personnes souffrant de diarrhée générale, 7 grammes à 18 grammes de psyllium blond, à diviser en 2-3 prises. Une combinaison de psyllium blond, de carbonate de calcium et de phosphate de calcium (dans un rapport de 4:1:1 en poids) a également été prise à raison de 5 grammes deux fois par jour. Chez les patients ayant subi une chirurgie de la vésicule biliaire, 6,5 grammes de psyllium blond trois fois par jour. Chez les patients qui prennent un médicament appelé misoprostol, 3,4 grammes de psyllium blond deux fois par jour.
• Pour un trouble à long terme du gros intestin qui provoque des douleurs à l'estomac (syndrome du côlon irritable ou IBS): 6,4 grammes à 30 grammes d'enveloppes de graines de psyllium blond en deux à trois doses fractionnées par jour. 10 grammes d'enveloppes de graines de psyllium blond deux fois par jour avec 15 mg de propanthéline trois fois par jour ont également été utilisés.
• Pour traiter les effets secondaires d'un médicament appelé Orlistat (Xenical, Alli): 6 grammes de psyllium blond trois fois par jour avec chaque dose d'orlistat.
• Pour un type de maladie inflammatoire de l'intestin (colite ulcéreuse): 3,5 à 10 grammes de psyllium blond, pris deux fois par jour.
• Pour les hémorroïdes: 10,5 grammes à 20 grammes d'enveloppes de graines de psyllium blond par jour en doses fractionnées.
• Pour les niveaux élevés de cholestérol ou d'autres graisses (lipides) dans le sang (hyperlipidémie): 3,4 grammes de cosses de graines de psyllium blond trois fois par jour ou 5,1 grammes deux fois par jour sont les doses les plus couramment utilisées. Cependant, des doses allant jusqu'à 20,4 grammes par jour ont été essayées. Des céréales additionnées de psyllium qui fournissent jusqu'à 15 grammes de fibres solubles par jour ont également été utilisées. Un mélange de 2,1 grammes de psyllium, 1,3 gramme de pectine, 1,1 gramme de gomme de guar et 0,5 gramme de gomme de caroube a été utilisé trois fois par jour. Une combinaison de 2,5 grammes de poudre de psyllium blond (Metamucil) avec 2,5 grammes de colestipol, pris trois fois par jour a également été utilisée. Une combinaison de simvastatine (Zocor) 10 mg et de psyllium blond (Metamucil) 15 grammes par jour a également été utilisée.
• Pour le diabète: 3,4 grammes à 22 grammes de psyllium blond par jour, généralement en doses fractionnées jusqu'à 20 semaines.
• Pour l'hypertension artérielle: 3,7 grammes à 15 grammes d'enveloppes de psyllium blond par jour jusqu'à 6 mois.
• Pour l'obésité: 1,7 gramme à 36 grammes de psyllium blond par jour en doses fractionnées aux repas jusqu'à 36 semaines, en plus de réduire les calories.

ENFANTS

PAR LA BOUCHE:

• Pour un taux de cholestérol élevé: Céréales contenant 3,2 grammes à 10 grammes de psyllium par jour.

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Dernière révision - 16/11/2020