6 collations hypocaloriques qui donnent l'impression de tricher

Contenu

• Bouchées protéinées au beurre d'amande
• Meilleur mélange de fête
• Maïs soufflé à l'huile de coco et au sel de mer
• Baies et Chocolat
• Bâtonnets de concombre avec trempette au yogourt à la feta et à l'aneth
• Snack-bar Chia avec café à la noix de coco
• Avis pour

Oui, des repas bien équilibrés sont techniquement la partie la plus importante d'une alimentation saine. Mais ce qui fait vraiment ou défait ces derniers kilos embêtants, ce sont les collations, parce que, eh bien, vous pouvez manger des salades jusqu'à ce que les vaches rentrent à la maison, mais ce sac de pommes de terre salées et huileuses peut annuler tout votre dur labeur. Heureusement, Dawn Jackson Blatner, R.D.N., est là pour nous sauver de nos moments faibles avec des collations saines qui satisfont toutes vos envies. Pour le salé, nous avons du pop-corn ; sucré, il y a des baies et du chocolat ; et salé, un meilleur mélange de fête (fait avec des pois chiches aromatisés au barbecue !). Notre préféré? Les Bouchées Protéinées au Beurre d'Amande, qui satisfont même les pires gourmands et apportent une touche de protéines pour vous accompagner jusqu'au prochain repas. Allez-y, laissez les envies commencer.

Bouchées protéinées au beurre d'amande

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Dans un petit bol, mélanger 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 1 cuillère à soupe de beurre d'amande, 1/2 cuillère à soupe de graines de lin moulues et 1/2 cuillère à café de sirop d'érable. Façonner en 2 bouchées rondes.

Meilleur mélange de fête

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Mélangez 1 cuillère à soupe de noix de cajou crues, 2 cuillères à soupe de pois chiches rôtis au goût de barbecue et 2 cuillères à soupe de pois lyophilisés.

Maïs soufflé à l'huile de coco et au sel de mer

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Mélanger 2 tasses de maïs soufflé à l'air avec 2 cuillères à café d'huile de noix de coco fondue et 1/4 cuillère à café de sel de mer. (Besoin de simplement grignoter? Passer le pop-corn à l'air nu et à l'air est l'un des 6 aliments dont vous ne pouvez pas abuser.)

Baies et Chocolat

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Associez deux carrés de chocolat noir végétalien de 0,35 once avec 1/2 tasse de framboises.

Bâtonnets de concombre avec trempette au yogourt à la feta et à l'aneth

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Mélangez 6 cuillères à soupe de yaourt grec nature à 2% avec 3 cuillères à soupe de Feta émietté, 1/4 cuillère à café d'aneth séché, 1/8 cuillère à café de sel de mer et 1/8 cuillère à café de poivre noir. Servir avec 1 tasse de bâtonnets de concombre. (Essayez également 40 super tartinades pour les pique-niques d'été.)

Snack-bar Chia avec café à la noix de coco

Guerrier de la santé

Mélanger 1 cuillère à soupe de lait de coco entier dans 8 onces de café noir. Dégustez avec un Health Warrior Chia Bar. (Mais combien de café est trop?)

Avis pour