6 conseils essentiels pour lutter contre la cellulite

Contenu

• 1.Perte de poids pour brûler les graisses
• 2. Ayez une alimentation équilibrée
• 3. Diminuez votre consommation de sel
• 4. Combattre la constipation
• 5. Améliorer la circulation sanguine
• 6. Expérimentez des traitements esthétiques

La cellulite est responsable de l'apparition de «trous» dans la peau, dans diverses parties du corps, affectant principalement les jambes et les fesses. Elle est causée par l'accumulation de graisse et aussi par l'accumulation de fluides dans ces régions.

Bien que la cellulite soit liée à plusieurs facteurs, il y a de petits changements dans le mode de vie qui doivent être adoptés pour aider à combattre la cellulite. Selon le degré de cellulite, ces conseils peuvent suffire à donner une meilleure apparence à votre peau, mais il est souvent également nécessaire de la compléter par des traitements esthétiques. Découvrez quels sont les meilleurs traitements pour chaque degré de cellulite.

1.Perte de poids pour brûler les graisses

Comme la cellulite est grosse, le surpoids peut fortement contribuer au problème. Il suffit de perdre quelques kilos pour éliminer beaucoup de cellulite.

L'idéal est de faire de l'exercice 1 heure par jour, 4 à 5 fois par semaine et de diminuer votre apport calorique.

Découvrez 3 exercices simples à faire à la maison et perdre du ventre.

2. Ayez une alimentation équilibrée

Une alimentation saine aide le corps à retrouver son équilibre biochimique, créant un environnement moins favorable au développement de la cellulite. Le régime contre la cellulite doit contenir des aliments sains tels que les fruits et légumes, ce qui réduit la consommation d'aliments riches en graisses.

Un bon conseil est de toujours lire les étiquettes des aliments avant d'acheter. Voir d'autres conseils d'alimentation anti-cellulite.

3. Diminuez votre consommation de sel

Ceci est recommandé car le sel augmente la rétention d'eau qui est étroitement liée à l'aggravation du degré de cellulite. Une bonne stratégie consiste simplement à ajouter du sel à la fin de la préparation des repas et à augmenter la quantité d'herbes aromatiques comme le thym, l'origan et le basilic, par exemple. Une autre bonne solution est de ne pas ajouter de sel aux salades, une bonne vinaigrette est le mélange de citron et d'huile d'olive.

4. Combattre la constipation

Les personnes qui souffrent de constipation sont plus susceptibles de développer de la cellulite, car l'intestin ne fonctionne pas correctement, accumulant des toxines qui favorisent la cellulite. Par conséquent, l'apport en fibres doit être augmenté, les aliments doivent être bien mâchés et les collations nocturnes doivent être évitées.

Voir des exemples d'aliments riches en fibres pour améliorer la fonction intestinale.

5. Améliorer la circulation sanguine

C'est une astuce fondamentale pour éliminer la cellulite. Pour améliorer la circulation sanguine, il est recommandé de pratiquer des exercices physiques quotidiens ou réguliers qui font transpirer votre chemise.

Pour ouvrir les vaisseaux sanguins de la peau et maintenir le système d'élimination des impuretés du corps, vous devez boire beaucoup d'eau, rester à l'écart du sel, réduire votre consommation de café et de cigarettes et exfolier votre peau pour améliorer la circulation.

6. Expérimentez des traitements esthétiques

Faire des traitements comme le massage anti-cellulite, le velashape, la lipocavitation ou la radiofréquence, par exemple, est une aide supplémentaire pour lutter contre les graisses localisées et la cellulite. Ces traitements peuvent être effectués 1 à 2 fois pendant le temps déterminé par le physiothérapeute qui surveillera les résultats.

Regardez la vidéo suivante et voyez ce qui fonctionne vraiment pour lutter contre la cellulite: