5 bienfaits pour la santé du régime paléo

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Le régime paléo a été appelé régime de l'homme des cavernes (ou régime de la femme des cavernes, dans ce cas) pour une bonne raison : il est basé sur le régime alimentaire de nos ancêtres primitifs avant la récolte du blé et il y avait un McDonald's dans chaque ville. Bien qu'il y ait certainement des inconvénients au régime Paelo, il y a aussi des avantages pour la santé à manger comme les humains le faisaient il y a 10 000 ans. Voici quelques avantages!

5 bienfaits pour la santé du régime paléo

1. Il n'est pas traité. En termes simples, la femme des cavernes n'avait pas à se soucier de manger bio car tout était bio et naturel, sans conservateurs ni ingrédients artificiels. Suivre le régime paléo vous aide à avoir une alimentation saine.

2. Il réduit les ballonnements. Vous voulez des abdos plus plats ? Réduisez les ballonnements en consommant plus de fibres, en buvant de l'eau et en évitant le sel. Tous les principes du régime paléo !

3. Il est riche en fruits et légumes. Outre les protéines, la majorité du régime alimentaire Paleo Diet se compose d'un régime riche en fruits et légumes. En recevoir cinq par jour n'est pas un problème !

4. Il est riche en graisses saines. Le régime paléo est riche en poissons et noix riches en oméga-3. Ces sources de protéines regorgent de graisses saines !

5. C'est copieux. Ce régime alimentaire riche en nutriments est également très copieux. Entre les protéines, les graisses saines et les fruits et légumes, il est difficile d'avoir faim.

Jennipher Walters est PDG et co-fondatrice des sites Web sur les modes de vie sains FitBottomedGirls.com et FitBottomedMamas.com. Entraîneure personnelle certifiée, coach de style de vie et de gestion du poids et instructrice d'exercices de groupe, elle détient également une maîtrise en journalisme sur la santé et écrit régulièrement sur tout ce qui concerne la forme physique et le bien-être pour diverses publications en ligne.

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