4 saboteurs sexuels après l'accouchement

Contenu

• Vous êtes fatigué tout le temps
• Vous avez perdu confiance en votre corps
• La pénétration est douloureuse
• Vous commencez à allaiter pendant les rapports sexuels
• Avis pour

Il y a probablement des milliers d'hommes qui comptent à rebours en ce moment même jusqu'à la marque des six semaines, le jour où le docteur autorise leur femme à s'occuper à nouveau après bébé. Mais toutes les nouvelles mamans ne sont pas si impatientes de retourner dans le sac : une femme sur dix attend plus de six mois de reprendre des relations sexuelles après l'accouchement, selon une nouvelle enquête du British Pregnancy Advisory Service. "Six semaines n'est pas un nombre magique", déclare Cynthia Brincat, M.D., directrice du Mother's Pelvic Wellness Program à l'Université Loyola. "C'est un chiffre que la communauté médicale a mis au point."

Et ce n'est pas simplement une question de guérison physique (qui, d'ailleurs, ne se produit pas toujours aussi vite que prévu). Les nouvelles mamans sont souvent aux prises avec l'épuisement, un manque de lubrification ou l'allaitement pendant l'amour. « Nous devons changer à peu près tout ce que nous sommes lorsque nous devenons mères », déclare Amanda Edwards, psychothérapeute agréée et auteure de Le guide de la mère sur le sexe après bébé. « Comprendre et adopter notre sexualité en tant que mère peut être très difficile. » La bonne nouvelle : il existe des moyens simples de surmonter les saboteurs sexuels post-bébé les plus courants. Lisez la suite pour savoir comment.

Vous êtes fatigué tout le temps

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Lorsque vous êtes debout toute la nuit avec un bébé qui pleure, la dernière chose que vous voulez faire est de répondre aux besoins d'une autre personne. "Il est vraiment difficile de ne pas simplement dire que vous êtes fatigué et de vous retourner pour obtenir chaque minute de sommeil possible", explique Edwards. En fait, l'épuisement était l'un des principaux obstacles au sexe après l'accouchement dans la nouvelle enquête du British Pregnancy Advisory Service. "Cette privation de sommeil peut durer des deux premiers mois aux deux premières années, selon la façon dont votre enfant dort toute la nuit", explique Edwards.

Sauvez votre vie sexuelle :Combien de temps dure le sexe vraiment prendre-peut-être 15 minutes, max? « Investir ce temps dans votre relation et votre propre plaisir physique vaut la peine de sacrifier ce temps de sommeil », explique Edwards. Oubliez les relations sexuelles juste avant de vous coucher et visez les rencontres matinales ou pendant la sieste, suggère Linda Brubaker, M.D., gynécologue et spécialiste en médecine pelvienne féminine à l'Université Loyola. Mieux encore : rendez-vous le samedi matin avant que votre tout-petit ne commence à bouger. "Les gens résistent à la planification des rapports sexuels, car cela ne semble pas spontané", explique Edwards. "Mais quand vous avez ce rendez-vous que vous pouvez tous les deux attendre avec impatience, cela change la donne pour votre relation."

Vous avez perdu confiance en votre corps

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Il y a de fortes chances que vous rentriez de l'hôpital avec un tout nouveau bébé et un tout nouveau corps. Selon l'enquête du British Pregnancy Advisory Service, un manque de confiance en son corps après l'accouchement est un sérieux obstacle à l'activité pour 45 % des femmes. « Les femmes baissent les yeux et disent : ‘Ce n’est pas moi. Les choses ne vont pas bien’ », dit Brincat. Mais les femmes devraient également continuer, comme il semble que les mamans célèbres (qui semblent rebondir du jour au lendemain). "Nous sommes coincés avec ce corps que nous considérons comme inférieur et qui provoque une inhibition dans la chambre", explique Edwards.

Sauvez votre vie sexuelle : Arrêtez de considérer vos vergetures comme des défauts. Au lieu de cela, considérez-les comme des insignes d'honneur. "Avoir un enfant est un accomplissement phénoménal", déclare Brubaker. "Les femmes devraient ressentir de la fierté." Et exprimez vos insécurités à votre partenaire de la manière la moins critique possible. "Ne le décrivez pas comme:" Je ne peux pas croire à quel point j'ai l'air moche. Regardez ce rouleau "", dit Edwards. "Voix que cette partie de moi a changé, et je travaille à l'accepter." Vous serez surpris d'apprendre que votre partenaire est totalement excité par votre nouveau physique (ces seins voluptueux sont flippants !). "Les hommes apprécient que vous soyez simplement nu avec eux", dit-elle. "Ils ne regardent pas tous ces défauts que nous voyons."

La pénétration est douloureuse

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Lorsque vous êtes en pause sexuelle depuis six semaines (peut-être plus), vous pouvez vous sentir un peu à l'étroit et si vous avez ressenti des larmoiements pendant l'accouchement, cela peut s'accompagner d'un inconfort plus intense. (De plus, il existe des preuves que la baisse d'œstrogènes que vous ressentez pendant l'allaitement peut entraîner un manque de lubrification naturelle.) À quoi s'attendre quand vous attendez parle très peu du sexe post-partum », dit Brincat. « En gros, ils disent que ça va faire un peu mal. Ce n'est pas vraiment utile. C'est quelque chose qu'il faut prendre au sérieux."

Sauvez votre vie sexuelle : "Ce qui fonctionnait auparavant pourrait ne plus fonctionner maintenant", déclare Edwards. Si vous vous remettez d'une césarienne, elle suggère le sexe en cuillère, ce qui ne mettra pas beaucoup de pression sur votre site d'incision. Un autre bon départ : la femme au top. "Vous pouvez contrôler le rythme", explique Brincat. Et quoi qu'il en soit, utilisez beaucoup de lubrifiant et envisagez un verre de vin pour vous détendre à l'avance, ajoute Edwards.

Vous commencez à allaiter pendant les rapports sexuels

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Bien sûr, votre homme est totalement amoureux de votre nouvelle poitrine généreuse, mais gicler du lait pendant la période sexy n'est pas vraiment sexy (du moins pour vous). Toucher vos seins pendant les rapports sexuels peut déclencher une déception - et même s'il laisse les filles seules, vos mamelons fuiront probablement pendant que vous faites l'acte, que vous allaitiez ou non, dit Edwards.

Sauvez votre vie sexuelle : Vous pourriez porter votre soutien-gorge pendant les rapports sexuels, mais qu'est-ce que c'est amusant ? Le sexe à la cuillère peut aider. Lorsque vous êtes tous les deux allongés sur le côté, vos seins ne trembleront pas autant, vous risquez donc moins de subir une déception, explique Edwards. Et le plus important, apportez un sens de l'humour à la chambre à coucher. "C'est juste de la valeur ajoutée, il en a plus pour son argent", déclare Brubaker. "Cela montre simplement à quel point votre corps fonctionne bien."

Avis pour