4 nettoyants et détox sans jus à essayer

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Des cures de jus aux régimes de désintoxication, le monde de l'alimentation et de la nutrition regorge de façons de « réinitialiser » vos habitudes alimentaires. Certains d'entre eux sont sains (comme The Clean Green Food & Drink Cleanse), d'autres moins (voir Ask the Diet Doctor: The Real Deal on Detox and Cleanse Diets). D'autres semblent sacrément fous (un régime entièrement composé de crème glacée est l'un des 3 nettoyages fous). Mais qu'en est-il du nettoyage du reste de votre monde ? Appuyez sur le bouton de réinitialisation de votre vie amoureuse, de vos finances et plus encore en essayant l'un de ces "nettoyages" sans jus.

Une désintoxication de rencontre

Si vous vous retrouvez dans une routine amoureuse ou si vous répétez les mêmes situations insatisfaisantes encore et encore, il est peut-être temps de faire une cure de désintoxication, selon la sexothérapeute Tiffanie Davis Henry, Ph.D. Elle conseille de prendre un mois ou plus pour se concentrer sur le meilleur de soi, se faire dorloter (prendre un rendez-vous !) et réfléchir à ce dont vous avez vraiment besoin dans une relation. « Pensez vraiment à ce qui a fonctionné et à ce qui n'a pas fonctionné dans les relations passées », dit-elle. "Et engagez-vous à ne pas répéter les mauvais schémas lorsque vous reprenez vos rendez-vous."

Un nettoyage financier

Les vacances peuvent mettre à mal vos économies, faisant de la nouvelle année le moment idéal pour doubler vos finances. La première étape pour maîtriser votre argent est de faire face à votre budget, explique l'experte financière Nicole Lapin, auteur de Salope riche. Ensuite, découvrez comment détourner l'argent de vos revenus chaque mois vers un plan d'épargne. Alors faites fructifier votre argent ! Vous pouvez créer un compte d'investissement gratuit sur etrade.com et utiliser les outils du site pour vous aider à choisir des actions. "Lorsque vous ne mettez pas d'argent dans un compte de placement, vous le perdez à cause de l'inflation", explique Lapin. Aux prises avec des dettes de carte de crédit ? Elle suggère d'utiliser la première partie de l'année pour vraiment se concentrer sur le remboursement de la dette ; plus vous attendez pour payer ces cadeaux de Noël, plus ils finiront par vous coûter cher à long terme.

Une détox numérique

Vérifiez-vous votre smartphone dès le matin ? Puis encore juste avant de se coucher ? Compulsivement tout au long de la journée ? Ouais, nous sommes coupables aussi. La dépendance à la technologie est une chose réelle, mais vous pouvez faire une pause sans faire de dinde froide avec nos 8 étapes pour faire une désintoxication numérique sans FOMO. Dans un premier temps, mettez simplement votre téléphone en mode avion pendant les entraînements. Travaillez jusqu'à prendre une journée complète de congé à la fois, avec des systèmes de sauvegarde en place pour que vous n'ayez pas à vous soucier de manquer un appel urgent.

Des vacances de maquillage

La plupart des femmes laissent le maquillage pendant 12 heures ou plus à la fois, ce qui peut obstruer les pores et provoquer des éruptions cutanées, explique Joshua Zeichner, professeur de dermatologie à l'hôpital Mount Sinai, "Donner à votre peau des vacances sans maquillage peut la laisser respirer et se réinitialiser." Mais Zeichner est réaliste : étant donné que certaines femmes ne se sentiront pas à l'aise d'être complètement nues, il recommande au moins de passer à une crème hydratante teintée ou à une BB crème de temps en temps. Et lorsque vous sautez (ou réduisez) les produits cosmétiques, obtenez un coup de pouce supplémentaire en n'oubliant pas d'utiliser un produit riche en antioxydants le matin, qui aidera à combattre l'inflammation causée par le soleil et la pollution (et n'oubliez pas la crème solaire !).

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