Qu'est-ce que le thé Ballerina? Perte de poids, avantages et inconvénients

Contenu

• Qu'est-ce que le thé Ballerina?
• Peut-il aider à perdre du poids?
• Riche en antioxydants
• Peut aider à combattre la constipation
• Alternative sans caféine au café et à d'autres types de thé
• Peut abaisser la glycémie
• Préoccupations et effets secondaires
• La ligne du bas

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Le thé Ballerina, également connu sous le nom de thé 3 Ballerina, est une infusion qui a récemment gagné en popularité en raison de son association avec la perte de poids et d'autres avantages pour la santé.

Son nom vient de l'idée qu'il vous aide à obtenir une silhouette mince et agile, un peu comme celle d'une ballerine.

Cependant, la recherche ne soutient que certaines de ses allégations santé.

Cet article explique tout ce que vous devez savoir sur le thé Ballerina, y compris ses avantages et ses inconvénients pour la santé.

Qu'est-ce que le thé Ballerina?

Bien que certains mélanges de thé Ballerina contiennent une variété d'ingrédients pour améliorer la saveur, comme la cannelle ou le citron, ses principaux composants sont deux herbes - le séné (Senna Alexandrina ou Cassia angustifolia) et mauve chinoise (Malva verticillata).

Les deux ont traditionnellement été utilisés pour leurs effets laxatifs, qui s'exercent via deux mécanismes ():

• Accélérer la digestion. Ceci est réalisé en favorisant les contractions qui aident à faire avancer le contenu de votre intestin.
• Créer un effet osmotique. Lorsque des électrolytes sont libérés dans votre côlon et augmentent le débit d'eau, vos selles deviennent plus molles.

Les éléments actifs du séné et de la mauve chinoise sont solubles dans l'eau, c'est pourquoi les utilisateurs les consomment sous forme de thé.

Peut-il aider à perdre du poids?

Le thé Ballerina est commercialisé comme un moyen de favoriser une perte de poids rapide.

Ses ingrédients ont des effets laxatifs et poussent votre corps à excréter beaucoup de liquide, le débarrassant du poids de l'eau. Certaines personnes boivent du thé Ballerina dans ce but particulier.

Cependant, le séné et la mauve chinoise n’agissent pas sur le métabolisme des graisses. Ainsi, le poids perdu se compose principalement d'eau et est rapidement repris une fois que vous vous réhydratez.

Les principaux ingrédients du thé Ballerina sont le séné et la mauve chinoise. Les deux ont des effets laxatifs, ce qui se traduit par une perte de poids sous forme d'eau et non de graisse.

Riche en antioxydants

Les antioxydants sont des substances qui aident à prévenir ou à réduire les dommages cellulaires.

Les flavonoïdes sont un type d'antioxydant couramment trouvé dans les plantes qui aide à protéger contre les dommages cellulaires et peut réduire le risque de maladie ().

Par exemple, une revue de 22 études portant sur 575 174 personnes a observé qu'un apport plus élevé en flavonoïdes réduisait considérablement le risque de décès par maladie cardiaque ().

Le thé Ballerina contient de grandes quantités de flavonoïdes - à la fois de séné et de mauve chinoise - qui peuvent fournir une protection antioxydante (,,).

En raison des flavonoïdes contenus dans ses deux ingrédients principaux, le thé Ballerina offre des propriétés antioxydantes.

Peut aider à combattre la constipation

Les propriétés laxatives du thé Ballerina, principalement dues à sa teneur en séné, en font un remède naturel et abordable contre la constipation.

La constipation chronique nuit à la qualité de vie et peut entraîner des complications dans les cas graves. Par conséquent, le traitement est essentiel.

Dans une étude de 4 semaines menée auprès de 40 personnes souffrant de constipation chronique, celles prenant un laxatif contenant du séné tous les deux jours ont connu une augmentation de 37,5% de la fréquence de défécation, ainsi que moins de difficultés de défécation, par rapport au groupe placebo ().

Cependant, la recherche montre également que l'utilisation à long terme du séné comme laxatif peut provoquer des effets secondaires, tels que la diarrhée et des déséquilibres électrolytiques (8).

De plus, le thé Ballerina contient moins de séné que les suppléments concentrés, il est donc difficile de savoir si le thé aurait le même effet sur la constipation.

Bien que des études aient confirmé que les ingrédients du thé Ballerina soulagent la constipation, on ne sait pas si le thé est aussi efficace que les suppléments concentrés contenant ces mêmes ingrédients.

Alternative sans caféine au café et à d'autres types de thé

Certaines personnes ne peuvent pas commencer la journée sans leur dose de caféine, tandis que d’autres peuvent essayer de l’éviter pour des raisons personnelles ou de santé.

Pour les consommateurs moins tolérants, la consommation de caféine peut provoquer de l'insomnie, des troubles sensoriels, de l'agitation, des battements cardiaques irréguliers et d'autres effets indésirables ().

Contrairement à de nombreux autres thés - en particulier les thés amaigrissants - le thé Ballerina est sans caféine.

Pourtant, les consommateurs rapportent toujours que le thé Ballerina fournit un regain d'énergie, qu'ils attribuent à la perte de poids en eau qu'il provoque. Cependant, aucune preuve ne semble étayer cette affirmation.

Le thé Ballerina est sans caféine, ce qui est un avantage pour ceux qui veulent ou doivent éviter cette substance.

Peut abaisser la glycémie

Le thé Ballerina peut réduire la glycémie en raison de sa teneur en mauve chinoise.

Dans une étude de 4 semaines chez des souris atteintes de diabète de type 2, celles qui ont reçu de l'extrait de mauve chinoise ont connu une réduction de 17% et 23% de la glycémie à jeun et à jeun, respectivement ().

Ces effets ont été attribués à des extraits de plantes et d'herbes qui activent la protéine kinase activée par l'AMP (AMPK), qui joue un rôle central dans le contrôle de la glycémie (,).

De plus, des études sur des éprouvettes et des animaux indiquent que les propriétés antioxydantes des flavonoïdes de la mauve chinoise peuvent également avoir un potentiel antidiabétique en favorisant la sécrétion d'insuline (,).

Pourtant, la recherche sur le thé Ballerina en particulier fait défaut, il est donc difficile de savoir si cette boisson aide à contrôler la glycémie.

Bien que les preuves suggèrent que les extraits de mauve chinoise peuvent aider à contrôler la glycémie, il est difficile de savoir si le thé Ballerina contenant de la mauve chinoise offre le même effet.

Préoccupations et effets secondaires

Boire du thé Ballerina peut provoquer des effets secondaires indésirables, tels que des crampes abdominales, une déshydratation et une diarrhée légère à sévère ().

De plus, une étude a déterminé que l'utilisation prolongée de produits à base de séné provoquait une diarrhée chez le rat et une toxicité accrue dans les tissus rénaux et hépatiques. Par conséquent, les scientifiques ont conseillé aux personnes atteintes de maladies rénales et hépatiques de ne pas utiliser ces produits ().

La recherche montre également que les effets laxatifs du séné dans le thé Ballerina sont dose-dépendants. En termes de sécurité, la dose correcte serait la quantité la plus faible requise pour produire les résultats souhaités ().

Bien que vous puissiez perdre du poids en buvant du thé Ballerina, cela est probablement attribué à une perte d'eau et non à une perte de graisse.

Si vous essayez de perdre du poids, développer des habitudes alimentaires plus saines et augmenter vos niveaux d’activité sont des moyens beaucoup plus sûrs et fondés sur des preuves pour promouvoir une perte de poids durable.

Le thé de ballerine est probablement sans danger avec modération. Pourtant, des doses élevées peuvent provoquer des crampes abdominales, une déshydratation, de la diarrhée et d'autres effets indésirables. De plus, ce n'est pas un moyen efficace de perdre l'excès de graisse corporelle.

La ligne du bas

Les principaux ingrédients du thé Ballerina sont le séné et la mauve chinoise.

Ce thé sans caféine est riche en antioxydants et peut soulager la constipation et abaisser la glycémie.

Cependant, ce n’est pas une bonne option pour perdre du poids, car ses effets laxatifs se traduisent par une perte de poids sous forme d’eau et de selles - pas de graisse.

Si vous voulez essayer le thé Ballerina, vous pouvez le trouver en ligne, mais assurez-vous de consulter d'abord votre professionnel de la santé pour éviter tout effet secondaire potentiellement nocif.