10 conseils pour éliminer la cellulite

Contenu

• 1. Mangez plus de fer
• 2. Mangez plus de fibres
• 3. Diminuer la consommation de sel
• 4. Boire plus de thé vert
• 5. Évitez les aliments transformés
• 6. Éliminer les toxines
• 7. Stimuler la circulation sanguine
• 8. Faites des exercices physiques
• 9. Utilisez des crèmes anti-cellulite
• 10. Contrôlez le poids
• Découvrez plus de conseils en regardant la vidéo:

La solution pour vaincre la cellulite est d'adopter un mode de vie sain, d'investir dans une alimentation à faible consommation de sucre, de graisses et de toxines et aussi dans la pratique régulière d'exercices physiques, qui brûlent les graisses, dépensent l'énergie accumulée et améliorent la circulation sanguine.

Cependant, ce mode de vie ne doit pas être suivi uniquement dans la phase de lutte contre la cellulite, il doit toujours être adopté, afin que la cellulite n'ait pas la possibilité de se réinstaller.

Les 10 règles pour ceux qui veulent éliminer la cellulite comprennent:

1. Mangez plus de fer

Les aliments riches en fer aident à éliminer la cellulite de l'intérieur, car ils améliorent la circulation sanguine, augmentant la quantité de nutriments et d'oxygène dans les cellules. Quelques exemples sont les betteraves, le chocolat noir, la poudre de cacao, les légumes à feuilles vert foncé comme le chou. Connaissez d'autres aliments riches en fer.

2. Mangez plus de fibres

La consommation régulière d'aliments riches en fibres comme les fruits et légumes crus améliore la fonction intestinale, aidant à nettoyer le corps et à rendre la peau plus belle. De plus, les fibres procurent une plus grande satiété, une diminution de l'appétit, ce qui aide également à contrôler le poids, car moins de graisse est consommée.

Certaines options alimentaires riches en fibres sont les fruits, les légumes, les légumineuses, le riz brun, les haricots et les fruits secs, ainsi que les graines de lin, l'avoine et le son de blé, par exemple.

3. Diminuer la consommation de sel

Le sel conduit à une rétention d'eau, favorisant l'installation ou l'aggravation de la cellulite, il est donc conseillé de consommer au maximum 5 mg de sel par jour, ce qui correspond à 1 cuillère à café par jour et, pour cela, il faut remplacer le sel par des épices, herbes aromatiques, citron ou huile d'olive par exemple. Découvrez quelques conseils pour réduire la consommation de sel.

4. Boire plus de thé vert

Le thé vert contient des catéchines, ce qui est idéal pour lutter contre la rétention d'eau grâce à son effet drainant et doit être ingéré quotidiennement sans sucre dans 750 ml.

Un bon conseil est de préparer du thé vert et de le mettre dans une bouteille pour pouvoir l'emporter au travail, à l'école ou au collège pour le boire pendant la journée en remplacement de l'eau ou en complément. Découvrez les bienfaits du thé vert.

5. Évitez les aliments transformés

Les aliments industriels congelés ont une teneur élevée en sodium et en d'autres substances qui peuvent provoquer une rétention d'eau, ce qui est lié à une augmentation de la cellulite.

En outre, les aliments de restaurant peuvent avoir été préparés avec des épices prêtes à l'emploi ou d'autres additifs alimentaires, ce qui doit également être évité dans la lutte contre la cellulite.

Par conséquent, vous devriez de préférence manger de la nourriture faite maison et, dans la mesure du possible, emporter une boîte à lunch au travail ou à l'école, car alors vous savez exactement ce que vous mangez et pouvez obtenir de meilleurs résultats.

6. Éliminer les toxines

Pour éliminer les toxines du corps, il est recommandé de boire beaucoup d'eau ou de liquides tels que des jus de fruits ou du thé non sucré. Le jus de chou détoxifiant est une bonne recette pour nettoyer le corps, augmentant le bien-être. Découvrez comment préparer du jus vert pour détoxifier.

7. Stimuler la circulation sanguine

En stimulant la circulation sanguine, il y a plus d'oxygène atteignant les cellules et un meilleur fonctionnement du système lymphatique. Pour améliorer la circulation, il est conseillé de faire de l'exercice régulièrement ou de faire un massage exfoliant.

En effet, frotter la peau avec une bonne crème exfoliante, élimine les cellules mortes et stimule la circulation, étant utile dans la lutte contre la cellulite. Apprenez à faire un gommage maison.

8. Faites des exercices physiques

Les exercices accélèrent le métabolisme, activent la circulation, brûlent les graisses et éliminent les toxines, ils doivent donc être effectués régulièrement.

Ainsi, ceux qui veulent maintenir leur poids devraient faire au moins 1 heure d'exercice 3 fois par semaine, et si vous voulez perdre du poids, vous devriez faire 60 à 90 minutes d'exercice par jour.

9. Utilisez des crèmes anti-cellulite

Les crèmes anti-cellulite sont formulées avec des ingrédients qui aident à lutter contre les graisses localisées et à améliorer la circulation sanguine. Deux bons exemples sont le gel anti-cellulite de Bio-Médicin et la crème anti-cellulite Cellu sculpt.

10. Contrôlez le poids

Après avoir atteint le poids idéal, il est important de maintenir une alimentation adéquate et de ne pas revenir aux vieilles habitudes.

De cette façon, une fois par semaine, vous pouvez manger un repas avec une plus grande quantité de calories ou de matières grasses, cependant, si vous mangez ainsi quotidiennement, vous pouvez reprendre du poids et perdre tous les résultats obtenus.

Découvrez plus de conseils en regardant la vidéo: