Gérer sa dépression - ados

La dépression est une maladie grave pour laquelle vous avez besoin d'aide jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Sachez que vous n'êtes pas seul. Un adolescent sur cinq sera déprimé à un moment donné. La bonne chose est qu'il existe des moyens d'obtenir un traitement. Renseignez-vous sur le traitement de la dépression et sur ce que vous pouvez faire pour vous aider à aller mieux.

La thérapie par la parole peut vous aider à vous sentir mieux. La thérapie par la parole n'est que cela. Vous discutez avec un thérapeute ou un conseiller de ce que vous ressentez et de ce à quoi vous pensez.

Vous voyez généralement un thérapeute une fois par semaine. Plus vous êtes ouvert avec votre thérapeute sur vos pensées et vos sentiments, plus la thérapie peut être utile.

Soyez impliqué dans cette décision si vous le pouvez. Renseignez-vous auprès de votre médecin si les médicaments contre la dépression peuvent vous aider à vous sentir mieux. Parlez-en avec votre médecin et vos parents.

Si vous prenez des médicaments contre la dépression, sachez que :

• Cela peut prendre quelques semaines pour que vous vous sentiez mieux après avoir commencé à prendre le médicament.
• Les antidépresseurs fonctionnent mieux si vous les prenez tous les jours.
• Vous devrez peut-être prendre le médicament pendant au moins 6 à 12 mois pour obtenir le meilleur effet et réduire le risque de réapparition de la dépression.
• Vous devez parler à votre médecin de la façon dont le médicament vous fait vous sentir. S'il ne fonctionne pas suffisamment, s'il provoque des effets secondaires ou s'il vous fait vous sentir pire ou suicidaire, votre médecin devra peut-être modifier la dose ou le médicament que vous prenez.
• Vous ne devez pas arrêter de prendre votre médicament par vous-même. Si le médicament ne vous fait pas vous sentir bien, parlez-en à votre médecin. Votre médecin doit vous aider à arrêter le médicament lentement. L'arrêter soudainement pourrait vous faire vous sentir plus mal.

Si vous pensez à la mort ou au suicide :

• Parlez-en immédiatement à un ami, à un membre de votre famille ou à votre médecin.
• Vous pouvez toujours obtenir une aide immédiate en vous rendant à la salle d'urgence la plus proche ou en appelant le 1-800-SUICIDE ou le 1-800-999-9999. La hotline est ouverte 24h/24 et 7j/7.

Discutez avec vos parents ou votre médecin si vous sentez que vos symptômes de dépression s'aggravent. Vous pourriez avoir besoin d'un changement dans votre traitement.

Les comportements à risque sont des comportements qui peuvent vous blesser. Ils incluent:

• Sexe non protégé
• En buvant
• Prendre de la drogue
• Conduire dangereusement
• Manquer l'école

Si vous adoptez des comportements à risque, sachez qu'ils peuvent aggraver votre dépression. Prenez le contrôle de votre comportement plutôt que de le laisser vous contrôler.

Évitez les drogues et l'alcool. Ils peuvent aggraver votre dépression.

Pensez à demander à vos parents de mettre sous clé ou de retirer toutes les armes à feu de votre maison.

Passez du temps avec des amis qui sont positifs et qui peuvent vous soutenir.

Parle à tes parents et appelle ton médecin si tu es :

• Penser à la mort ou au suicide
• Se sent moins bien
• Penser à arrêter votre médicament

Reconnaître la dépression chez votre adolescent; Aider votre adolescent avec la dépression

Association américaine de psychiatrie. Trouble dépressif majeur. Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux : DSM-5. 5e éd. Arlington, VA : American Psychiatric Publishing ; 2013 : 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Troubles psychiatriques de l'enfant et de l'adolescent. Dans : Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, éd. Psychiatrie clinique complète du Massachusetts General Hospital. 2e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2016 : chapitre 69.

Site Web de l'Institut national de la santé mentale. Santé mentale de l'enfant et de l'adolescent. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Consulté le 12 février 2019.

Siu AL; Groupe de travail américain sur les services préventifs. Dépistage de la dépression chez les enfants et les adolescents : déclaration de recommandation du groupe de travail sur les services de prévention des États-Unis. Ann Stagiaire Med. 2016;164(5):360-366. PMID : 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

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