Faciliter les tâches quotidiennes lorsque vous souffrez d'arthrite

À mesure que la douleur causée par l'arthrite s'aggrave, il peut devenir plus difficile de suivre les activités quotidiennes.

Faire des changements dans votre maison soulagera vos articulations, comme votre genou ou votre hanche, et aidera à soulager une partie de la douleur.

Votre médecin peut vous suggérer d'utiliser une canne pour rendre la marche plus facile et moins douloureuse. Si c'est le cas, apprenez à utiliser la canne de la bonne façon.

Assurez-vous de pouvoir atteindre tout ce dont vous avez besoin sans vous mettre sur la pointe des pieds ni vous baisser.

• Conservez les vêtements que vous portez le plus souvent dans des tiroirs et sur des étagères situées entre la taille et le niveau des épaules.
• Rangez les aliments dans une armoire et des tiroirs situés entre la taille et le niveau des épaules.

Trouvez des moyens d'éviter d'avoir à chercher des objets importants pendant la journée. Vous pouvez porter un petit sac de taille pour contenir votre téléphone portable, votre portefeuille et vos clés.

Faites installer des interrupteurs automatiques.

Si monter et descendre les escaliers est difficile :

• Assurez-vous que tout ce dont vous avez besoin se trouve au même étage où vous passez la plupart de votre journée.
• Ayez une salle de bain ou une commode portable au même étage où vous passez la majeure partie de votre journée.
• Installez votre lit au rez-de-chaussée de votre maison.

Trouvez quelqu'un pour vous aider à nettoyer la maison, à sortir les poubelles, à jardiner et à d'autres tâches ménagères.

Demandez à quelqu'un de faire les courses pour vous ou de vous faire livrer votre nourriture.

Consultez votre pharmacie ou votre magasin de fournitures médicales pour connaître les différentes aides qui peuvent vous aider, telles que :

• Siège de toilette surélevé
• Chaise de douche
• Éponge de douche avec un long manche
• Chausse-pied avec un long manche
• Sock-aid pour vous aider à mettre vos chaussettes
• Reacher pour vous aider à ramasser des objets sur le sol

Demandez à un entrepreneur ou à un bricoleur de faire installer des barres sur les murs près de vos toilettes, douche ou baignoire, ou ailleurs dans votre maison.

Site Web de la Fondation de l'arthrite. Vivre avec l'arthrite. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Consulté le 23 mai 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Caractéristiques cliniques de la polyarthrite rhumatoïde. Dans : Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, éd. Manuel de rhumatologie de Kelly et Firestein. 10e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2017 : chap. 70.

Nelson AE, Jordan JM. Caractéristiques cliniques de l'arthrose. Dans : Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, éd. Manuel de rhumatologie de Kelly et Firestein. 10e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2017 : chap. 99.