Pouvez-vous utiliser du zinc pour les taches et les cicatrices d'acné?

Contenu

• Qu'est-ce que le zinc a à voir avec l'acné?
• Comment ça marche?
• La forme est-elle importante?
• Comment utiliser le zinc à votre avantage
• Ajoutez du zinc à votre alimentation
• Effets secondaires et risques possibles
• Essayez un supplément de zinc
• Effets secondaires et risques possibles
• Appliquer du zinc topique
• Effets secondaires et risques possibles
• L'essentiel

Qu'est-ce que le zinc a à voir avec l'acné?

Le zinc est l'un des nombreux nutriments essentiels dont votre corps a besoin. Il protège principalement votre système immunitaire en combattant les cellules nocives.

Alors que le zinc est censé vous aider à rester en bonne santé en réduisant les maladies, il a également été étudié pour d'autres problèmes médicaux. Cela comprend l'acné. Le zinc est en fait l'une des formes de traitement de l'acné les plus étudiées.

Continuez à lire pour en savoir plus sur cet ingrédient anti-acné, y compris les personnes qui peuvent bénéficier d'une supplémentation et de produits topiques que vous pouvez essayer à la maison.

Comment ça marche?

Le zinc peut aider à combattre les virus et les bactéries. Bien que la plupart des gens obtiennent le zinc dont ils ont besoin grâce à leur alimentation, certaines personnes peuvent trouver bénéfique une supplémentation temporaire. Par exemple, les suppléments de zinc sont souvent commercialisés comme un moyen de prévenir le rhume ou de raccourcir les maladies.

Le zinc a également des propriétés anti-inflammatoires. Cela peut aider à soulager une partie des rougeurs et des irritations associées à l'acné modérée à sévère. Il peut même aider à réduire l'apparence des cicatrices d'acné.

Le zinc a également été utilisé pour d'autres affections inflammatoires de la peau, notamment:

• mélasma
• rosacée
• dermatite séborrhéique
• eczéma

La forme est-elle importante?

La forme de zinc que vous prenez pour le traitement de l'acné dépend de nombreux facteurs. Dans l'ensemble, il y a eu des recherches contradictoires sur la meilleure forme de zinc pour l'acné.

Une étude de 2012 a rapporté que le zinc oral était efficace pour les formes inflammatoires et bactériennes de l'acné. Une étude antérieure a révélé que le zinc oral était également efficace pour les personnes souffrant d'acné légère. Dans les deux cas, la supplémentation orale a entraîné des effets secondaires comme des nausées et des vomissements.

L'application topique entraîne moins d'effets secondaires, mais elle n'est pas considérée comme aussi efficace qu'une supplémentation orale. Mais cela ne veut pas dire que c'est complètement inefficace.

En plus de ses propriétés anti-inflammatoires, le zinc topique peut aider à éliminer les bactéries responsables de l'acné de la peau et à réduire la production d'huile.

La forme que vous utilisez dépend en fin de compte de la gravité de votre acné, de votre type de peau et de vos habitudes alimentaires actuelles. Votre médecin ou votre dermatologue peut vous aider à déterminer le type de zinc qui vous convient.

Comment utiliser le zinc à votre avantage

Si vous souhaitez ajouter du zinc à votre routine de lutte contre l'acné, vous devez sélectionner la forme la mieux adaptée à vos besoins.

Par exemple, le zinc alimentaire et la supplémentation orale peuvent être plus efficaces pour l'acné sévère. Les médicaments contre l'acné en vente libre (OTC) sont généralement incapables de traiter les kystes et les nodules.

Si votre acné est plus douce, le zinc topique peut être tout ce dont vous avez besoin pour aider à éliminer votre éruption. L'acné légère comprend les points noirs, les points blancs, les papules et les pustules.

Cela peut prendre jusqu'à trois mois d'application topique avant de voir des résultats visibles. Si vous n'avez remarqué aucun changement à ce moment-là, demandez à votre médecin si le zinc peut aider votre acné de l'intérieur. Ils peuvent être en mesure de recommander certains changements alimentaires ou suppléments oraux.

Ajoutez du zinc à votre alimentation

Selon le National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, la quantité quotidienne recommandée de zinc dépend de votre âge et de votre sexe.

Pour les filles et les femmes:

• 9 à 13 ans: 8 milligrammes (mg)
• 14 à 18 ans: 9 mg
• 14 à 18 ans et enceinte: 12 mg
• 14 à 18 ans et allaitement: 13 mg
• 18 ans et plus: 8 mg
• 18 ans et plus et enceinte: 11 mg
• 18 ans et plus et allaitement: 12 mg

Pour garçons et hommes:

• 9 à 13 ans: 8 mg
• 14 à 18 ans: 11 mg
• 18 ans et plus: 11 mg

Avant d'envisager un complément alimentaire pour votre acné, gardez un journal alimentaire et déterminez si vous consommez suffisamment de zinc dans votre alimentation. Comme pour les autres nutriments, votre corps peut absorber le zinc plus efficacement des aliments que vous mangez que des suppléments.

Les aliments suivants sont riches en zinc:

• des haricots
• les produits laitiers
• les céréales enrichies
• des noisettes
• Huîtres
• la volaille
• viande rouge
• grains entiers

Effets secondaires et risques possibles

Bien que le zinc soit important sur le plan nutritionnel et physiologique, il est également possible d'en obtenir trop.

Pour les adolescents, la quantité quotidienne maximale est de 34 mg. Pour les adultes, cela va jusqu'à 40 mg.

Si vous mangez ou ingérez trop de zinc, vous pourriez ressentir:

• douleur abdominale
• la diarrhée
• maux de tête
• perte d'appétit
• la nausée
• vomissement
• maux d'estomac

Trop de zinc peut même interférer avec un taux de cholestérol sain (HDL).

Votre médecin peut vous parler de la surveillance de votre taux de zinc si vous prenez des diurétiques, développez des infections fréquentes ou souffrez de polyarthrite rhumatoïde.

Essayez un supplément de zinc

Votre médecin peut recommander des suppléments de zinc, mais uniquement si vous n’en avez pas assez de votre alimentation. Par exemple, certaines conditions, telles que la maladie de Crohn, pourraient limiter l’absorption du zinc par les aliments.

Vous ne devez prendre du zinc ou d'autres suppléments que sous la surveillance de votre médecin. La supplémentation ne sera pas utile si vous n’êtes pas déficient, et obtenir plus de zinc que nécessaire peut entraîner des effets secondaires désagréables.

Le zinc est disponible en vente libre - seul ou en combinaison avec d'autres minéraux, comme le calcium. C'est aussi dans certaines multivitamines.

Le zinc peut être étiqueté comme l'un des suivants:

• acétate de zinc
• gluconate de zinc
• sulfate de zinc

Selon l'Office of Dietary Supplements, il n'y a pas une forme qui soit meilleure que les autres. L'essentiel est de vous assurer que vous ne prenez pas plusieurs produits avec plus d'un type de zinc - cela pourrait entraîner une surdose.

Effets secondaires et risques possibles

Une surdose de suppléments de zinc peut entraîner des effets gastro-intestinaux très similaires à ceux d'une trop grande quantité de zinc alimentaire.Trop de zinc pourrait également vous mettre à risque d'effets neurologiques tels que la faiblesse et l'engourdissement de vos extrémités.

Parlez-en à votre médecin avant d'ajouter des suppléments de zinc à votre routine. Les suppléments de zinc peuvent interagir avec certains médicaments sur ordonnance, notamment les antibiotiques et ceux utilisés pour les maladies auto-immunes.

Appliquer du zinc topique

Si votre acné est légère et que vous consommez suffisamment de zinc alimentaire, vous pouvez envisager des produits topiques. Le zinc topique n'est pas efficace pour les nodules et kystes d'acné sévères.

Tous les produits pour la peau peuvent provoquer des effets secondaires, même si vous n'avez pas de peau sensible. Faites toujours un patch test pour évaluer votre risque de réaction allergique.

Voici comment:

1. Sélectionnez une petite zone de peau loin de votre visage, comme l'intérieur de votre bras.
2. Appliquez une petite quantité de produit et attendez 24 heures.
3. Vous pouvez appliquer sur votre visage si aucun effet secondaire ne se produit. Mais si vous développez une rougeur, une éruption cutanée ou de l'urticaire, arrêtez d'utiliser le produit.

Vous devez toujours suivre les instructions sur l'étiquette du produit. Certains produits doivent être appliqués moins fréquemment que d'autres, pour commencer ou le soir seulement.

Les produits populaires en zinc comprennent:

• Formula 10.0.06 Un gommage nettoyant pour le visage avec un opérateur lisse
• Dermalogica Medibac Masque Clearing au sébum
• Crème DermaZinc

Effets secondaires et risques possibles

Comme tout produit de soin, le zinc topique peut provoquer des rougeurs ou des irritations. Faire le test de patch peut minimiser votre risque d'effets secondaires. Arrêtez d'utiliser le zinc topique si vous développez une éruption cutanée ou de l'urticaire après utilisation.

Vous pouvez être plus sujet aux effets secondaires du zinc topique si vous avez la peau sensible. L'utilisation simultanée de plusieurs produits anti-acné peut également augmenter votre risque.

L'essentiel

Le zinc est un minéral essentiel qui aide le corps à l'intérieur comme à l'extérieur. Il peut même aider à maintenir la santé de votre plus grand organe: votre peau. En raison de ses effets anti-inflammatoires, le zinc est particulièrement bénéfique pour l'acné inflammatoire et les cicatrices associées.

Parlez à votre dermatologue de la meilleure forme pour vous. Ils peuvent déterminer si vous consommez suffisamment de zinc dans votre alimentation et si la supplémentation est sans danger pour vous.