Votre iPad peut augmenter votre risque de cancer

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Les lumières vives avant le coucher peuvent faire plus que perturber votre sommeil - elles peuvent en fait augmenter votre risque de maladies graves. La surexposition à la lumière artificielle la nuit pourrait être liée au cancer du sein, à l'obésité, au diabète et à la dépression, selon un nouvel article des épidémiologistes du cancer de l'Université du Connecticut.

"Il est devenu clair que l'éclairage typique affecte notre physiologie", a déclaré le chercheur principal Richard Stevens, Ph.D. dans un communiqué de presse. Un manque de lumière du soleil pendant la journée combiné à trop de lumière artificielle la nuit perturbe très probablement notre cycle naturel veille/sommeil, ou rythme circadien. Le risque de maladie est vraiment concentré sur votre après-midi. apport de lumière, ajoute-t-il. Et bien que l'étude de son équipe ne soit pas définitive, elle présente un nombre croissant de preuves en faveur de ces implications présumées à long terme de l'éclairage sur notre santé.

Cela signifie-t-il donc que vous devez abandonner toute technologie après la tombée de la nuit ? C'est un discours fou, nous sommes en 2015, et même les scientifiques ne vous demanderaient pas d'aller Amish au coucher du soleil. (Êtes-vous trop attaché à votre iPhone ?) « Cela ne signifie pas que vous devez éteindre toutes les lumières à 20 heures tous les soirs, cela signifie simplement que si vous avez le choix entre une liseuse et un livre, le livre est moins perturbant votre horloge biologique", a-t-il déclaré. La nuit, une lumière meilleure et plus respectueuse du rythme circadien est une option de gradation, ajoute-t-il, ce qui signifie que les liseuses à faible luminosité sont même passables.

Pour vous assurer que vos habitudes d'éclairage n'augmentent pas votre risque de maladie, suivez ces 3 façons d'utiliser la technologie la nuit tout en dormant profondément.

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