Cet instructeur de yoga donne des cours gratuits avec un travailleur de la santé pour collecter des fonds pour l'EPI

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Que vous soyez un travailleur essentiel luttant contre COVID-19 en première ligne ou que vous fassiez votre part en mettant en quarantaine à la maison, tout le monde pourrait utiliser un exutoire sain pour le stress en ce moment. Si vous cherchez un moyen simple de vous détendre, une professeure de yoga et son beau-frère, étudiant en médecine, se sont associés pour une cause qui non seulement favorise le bien-être corps-esprit, mais soutient également les travailleurs de la santé qui traitent les personnes atteintes de COVID- 19.

Alexandra Samet, écrivaine, instructrice de yoga certifiée et coach en santé à New York, s'est associée à son beau-frère Ian Persits, étudiant en troisième année de médecine étudiant la cardiologie au New York Institute of Technology College of Osteopathic Medicine, pour créer Meditation4Medicine. L'initiative propose des cours de yoga en direct basés sur des dons pour aider les gens à se détendre pendant cette période, tout en collectant simultanément des fonds pour l'équipement de protection individuelle (EPI) pour les hôpitaux mal desservis de la grande région de New York.

Avant la pandémie de coronavirus, Samet a récemment enseigné dans les établissements de l'Upper East Side de New York Yoga et a offert des cours privés sur place dans des entreprises et au domicile de clients individuels. Lorsque Persits n'étudie pas, il travaille comme tuteur aux examens d'entrée à l'université. Mais une fois que les deux ont commencé à travailler à distance en quarantaine, ils ont été inspirés pour créer Meditation4Medicine, disent-ils Forme. Samet dit qu'elle a non seulement manqué d'enseigner des cours de yoga en personne, mais qu'elle voulait également utiliser son temps supplémentaire à la maison pour redonner à la communauté, à savoir les collègues de Persits travaillant dans les hôpitaux locaux qui ont du mal à obtenir un EPI approprié.

Mise à jour : alors que la situation du COVID-19 se poursuit, certains hôpitaux ne sont pas en mesure d'obtenir un approvisionnement suffisant de masques N95, sans doute « la partie la plus essentielle des EPI pour empêcher la propagation du COVID-19 en milieu hospitalier », explique Persits. (En l'absence de masques N95, de nombreux travailleurs de la santé doivent porter des vêtements et des masques chirurgicaux moins protecteurs.)

Mais même lorsque les masques N95 deviennent disponibles, les fournisseurs ont tendance à ne les vendre qu'en vrac, explique Persits. Ainsi, pour collecter les fonds nécessaires à l'achat de grandes quantités de masques, Persits et Samet organisent des cours de yoga gratuits et basés sur des dons en direct sur Instagram.

Au moins une fois par semaine, les deux se rencontrent dans le studio de Persits (à la lumière des recommandations de quarantaine et de distanciation sociale, ils disent qu'ils ont accepté de n'être en contact physique que l'un avec l'autre pour le moment), déplacent sa table basse du chemin, et ont mis en place un stand avec leurs iPhones pour diffuser en direct leur cours de yoga. "La plupart des gens qui nous écoutent sont des amis à nous qui vivent également en ville, donc suivre un cours dans un petit appartement a aidé les gens à voir qu'eux aussi peuvent le faire fonctionner", partage Samet. "Certaines personnes trouvent que travailler dans un espace de yoga non traditionnel ajoute du plaisir et le rend plus adaptable. Nous encourageons également les gens à sortir s'ils peuvent pratiquer dans un endroit isolé où d'autres personnes ne sont pas présentes." (Connexe : devriez-vous porter un masque facial pour les courses en plein air pendant la pandémie de coronavirus ?)

Pas un yogi expérimenté comme Samet ? Pas de problème, Persits non plus. Avant Meditation4Medicine, il dit qu'il n'avait pris que quelques cours avec sa belle-sœur, admettant qu'il avait eu un peu de difficulté à apprendre avec leurs cours en direct au début. Il attribue son expérience en haltérophilie - ainsi que les conseils de Samet - pour l'avoir aidé à se mettre à niveau. "[Elle] essayait de me faire faire du yoga régulièrement depuis quelques années, car la musculation seule ne se prête pas vraiment à la flexibilité, et l'incorporation du yoga est certainement un bon complément à une routine de musculation", dit-il. . "Les cours ont été définitivement bénéfiques, même s'ils m'ont botté les fesses au début." (Connexe : Les meilleures poses de yoga à faire après la musculation)

Pendant leurs cours - qui durent généralement entre 30 minutes et une heure (BTW, les diffusions en direct sont toutes enregistrées au cas où vous les manqueriez en temps réel) - Samet parcourt des séquences de yoga tout en instruisant simultanément Persits. Les cours varient en intensité (certains sont plus légers et axés sur les techniques de méditation et de respiration, tandis que d'autres vous feront certainement bouger et transpirer, dit Samet), et chaque session commence par un mantra auquel les téléspectateurs doivent réfléchir et se connecter avec . Certains cours se font également aux chandelles pour ajouter un effet calmant.

Dans l'ensemble, l'objectif est de rendre le yoga accessible à tous, même aux débutants qui pourraient se sentir intimidés par la pratique, partage Samet. "Le fait que les téléspectateurs puissent me voir ajuster les poses de [Persits] et l'aider à faire des modifications aide beaucoup de débutants à voir que la pratique est accessible aux yogis de tous niveaux", dit-elle."C'était formidable d'assister à une transformation à la fois physique et mentale de [Persits], qui n'était certes pas un yogi, ce qui, espérons-le, résonne auprès de toute personne intéressée à essayer le yoga." (Connexe : Les postures de yoga essentielles pour les débutants)

Côté dons, Persits et Samet ont lancé la campagne de financement avec leurs propres contributions respectives de 100 $ et 120 $. À ce jour, ils ont amassé un total de 3 560 $ de leur objectif de 100 000 $. Ils suspendent leur achat en gros de masques N95 pour le moment, car ils ont besoin de suffisamment de fonds pour atteindre les minimums des fournisseurs pour cet EPI, dit Persits. Ces minimums ont tendance à tourner autour de 5 000 $ à 12 000 $, note-t-il. "Si nous n'atteignons pas le montant minimum nécessaire pour passer une commande de N95, nous utiliserons l'argent pour acheter d'autres formes essentielles d'EPI telles que les combinaisons/robes de protection contre les matières dangereuses, les gants et les écrans faciaux qui sont plus facilement disponibles ," il explique.

Bien qu'il n'y ait pas de don requis ou recommandé pour la classe de Samet et Persits, ils ont constaté que la plupart des participants ont été généreux. Cependant, ils ne veulent pas que quiconque se sente dissuadé de rejoindre une classe s'il n'est pas en mesure de faire un don. "Nous voulons offrir une évasion mentale et physique des facteurs de stress auxquels les gens sont actuellement confrontés", explique Samet. "Nous espérons simplement que si vous sentez que vous avez bénéficié positivement de la séance et que vous partez détendu et que vous avez fait un bon entraînement, vous serez inspiré à donner librement et à donner ce que vous pouvez. Notre message est :" Si vous pouvez ne faites pas de don, ne vous inquiétez pas ; rejoignez simplement un cours et soyez heureux. »

Si vous souhaitez rejoindre une session, Meditation4Medicine propose des cours environ deux fois par semaine. N'oubliez pas de consulter les pages Instagram et Facebook de la campagne, où la femme de Persits (la sœur de Samet), Mackenzie, publie l'horaire et les détails des cours. Pour info : Vous n'avez pas nécessairement besoin d'équipement pour participer, mais Samet recommande un tapis de yoga pour rendre la pratique plus confortable et, si vous le souhaitez, tout article ménager que vous avez sous la main qui peut remplacer un bloc. (Connexe : ces entraîneurs montrent comment utiliser des articles ménagers pour un entraînement sérieux)

Même après que la région de New York ait retrouvé un certain sentiment de normalité, Persits et Samet espèrent continuer à organiser des cours et à collecter des fonds.

"En parlant aux gens directement sur la ligne de front, nous savons qu'il y aura toujours un besoin de ces fournitures une fois que nous retournerons à nos emplois", a déclaré Persits. "Donc, tant que nous avons un engagement, nous allons essayer d'aider de toutes les manières possibles, même en contribuant aux hôpitaux situés en dehors de New York, si possible."

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