Le Yoga Flow qui améliore vos relations

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Problème relationnel ? Tournez-vous vers votre tapis de yoga. En général, les relations peuvent bénéficier 1) d'une forte estime de soi et 2) d'un cœur et d'un esprit ouverts. Ce flux de yoga, conçu par la yogi Sadie Nardini, créateur de l'application Ultimate Yoga de Sadie Nardini, vous aidera à faire ces deux choses : renforcer votre centre de base et cultiver un cœur ouvert.

Vous commencerez par une respiration de base pour allumer les choses (en utilisant sa technique de respiration du feu de camp du ventre), et passerez à travers des poses qui ouvrent littéralement vos muscles de la poitrine (bonjour, pose de chat et torsions de fente profonde), ciseler vos abdominaux (grâce à la pose de bateau ) et testez votre résolution (essentiellement tout le reste). Au final, vous en ressortirez plus fort de corps et d'esprit. Le flux est divisé en trois mini-flux. Ainsi, si vous ne disposez que de cinq minutes, vous pouvez en alimenter un et avoir terminé. Consacrez 15 minutes pour essayer les trois, et à la fin, vous vous sentirez comme un tout nouvel être humain à l'intérieur comme à l'extérieur. (Mieux encore, terminez avec ce guide sur la façon de méditer pour un cœur ouvert, et vous êtes sûr de ressentir l'amour.)

Suivez Sadie dans la vidéo pour vous frayer un chemin dans un état d'esprit affectueux et découvrez ses autres mouvements de yoga, comme ces renforcements de base, ces poses de désintoxication et ces exercices de poirier. (Ou prenez son application pour des tutoriels de pose, des flux complets et pour lui poser des questions directement.)

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