Cette femme mange 3 000 calories par jour et est dans la meilleure forme de sa vie

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Les calories retiennent toute l'attention dans la culture de la perte de poids. Nous sommes programmés pour vérifier l'étiquette nutritionnelle de chaque aliment afin de déterminer la teneur en calories. Mais la vérité est que compter les calories n'est peut-être pas la clé de la perte de poids après tout, et l'influenceuse de fitness Lucy Mains est là pour le prouver.

Dans deux photos d'elle-même côte à côte sur Instagram, Mains a expliqué comment elle est devenue la plus saine et la plus forte qu'elle ait jamais été, en mangeant pas moins de 3 000 calories par jour. "En partant de la photo de gauche, mangeant à peine quelque chose par jour et n'étant pas au meilleur endroit mentalement [à] la photo de droite, actuellement, au meilleur endroit mentalement et mangeant 3 000 calories par jour", a-t-elle écrit aux côtés du images.

"Je dois dire que cela me rend plus que fière de moi. J'ai travaillé dur pour arriver là où je suis maintenant et je travaille toujours dur pour arriver là où je veux être", a-t-elle poursuivi.

Mains admet qu'elle n'a pas toujours eu une relation saine avec la nourriture. En fait, il fut un temps où elle disait qu'elle mangeait à peine 1 000 calories par jour dans le but d'avoir l'air "mince" et "maigre". Elle s'est également concentrée sur le cardio et l'entraînement au poids du corps. Maintenant, cependant, elle a développé une relation beaucoup plus saine avec la nourriture et soulève cinq ou six fois par semaine parce que c'est ce qu'elle aime le plus faire. (P.S. Pas que nous ayons besoin de vous le dire, mais soulever des poids ne vous rend pas moins féminine.)

"[I've been] prenant chaque jour comme il vient, appréciant le processus et m'instruisant constamment, peu importe le nombre de mauvais jours que je pourrais avoir en cours de route", a-t-elle écrit. "Ma relation avec la nourriture s'est tellement améliorée au fil des ans et j'en suis si heureux ! Nous devons réaliser que... la nourriture est notre amie et c'est notre carburant. la voiture et le carburant étant notre nourriture !"

L'analogie avec le secteur est parfaite. Il est important de se rappeler que ce n'est pas nécessairement parce qu'un aliment est plus calorique qu'il est mauvais pour la santé. (Prenez simplement comme exemple les graisses saines.) « Bien que les calories comptent vraiment, elles ne sont pas le seul élément essentiel pour choisir les aliments », nous a dit Natalie Rizzo, R.D., dans La première raison pour laquelle vous devez arrêter de compter les calories.

"Remplacer la malbouffe riche en calories par des aliments entiers plus riches en nutriments peut vous aider à perdre du poids", a poursuivi Rizzo. "Mais que vous perdiez du poids ou non, les aliments entiers riches en nutriments vous aideront à être et à rester en meilleure santé. N'oubliez pas que dans certains cas, comme si vous courez un marathon ou portez un enfant, les calories Tout à fait question. Mais même dans ces circonstances, les nutriments contenus dans votre nourriture sont tout aussi importants que les calories."

Mains a terminé son message en rappelant aux gens à quel point il est important de se fixer des objectifs et de s'y tenir, quel que soit le temps que cela peut prendre. "Où que vous en soyez actuellement dans votre parcours de remise en forme, que ce soit dans un mois ou un an, vous arriverez là où vous voulez être", a-t-elle écrit. "Soyez cohérent et respectez-le. Nous abandonnons trop facilement lorsque les choses se compliquent ou que nous n'obtenons pas ce que nous voulons tout de suite. Vous y arriverez. Les bonnes choses prennent du temps et s'il vous plaît, croyez toujours en vous. " (En parlant d'objectifs, vous êtes-vous inscrit à notre défi Crush-Your-Goals de 40 jours dirigé par l'incroyable Jen Widerstrom ? Le programme de six semaines vous donnera tous les outils dont vous avez besoin pour écraser chaque objectif de votre liste du Nouvel An- peu importe ce que cela peut être.)

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