Pourquoi vous stressez-sueur et comment l'arrêter

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La sueur est parfaitement acceptable lors d'une journée à 90 degrés à la Nouvelle-Orléans ou lors de l'établissement d'un record personnel de burpees, pas tellement dans une salle de conférence climatisée pendant la réunion du matin. Et avant de pouvoir lutter contre cette transpiration indésirable, vous devez savoir que toutes les transpirations ne sont pas égales. La chaleur, l'activité et le stress sont les principales causes des fosses marécageuses, mais la sueur causée par l'anxiété a une source unique et nécessite son propre ensemble de stratégies d'adaptation. Mais ne stressez pas à ce sujet, lisez la suite pour découvrir pourquoi cela se produit et comment vous pouvez l'arrêter.

Pourquoi la transpiration de stress est différente

"La sueur de stress est unique car elle provient d'une glande différente", explique Kati Bakes, une scientifique de la sueur - oui, c'est son titre - pour Procter & Gamble. L'humidité qui résulte d'une séance de CrossFit ou de votre journée typique d'août provient de votre glande eccrine, tandis que la sueur "Je dois faire une présentation PowerPoint" provient de votre glande apocrine.

Les glandes apocrines sont principalement situées dans vos aisselles avec quelques-unes dans votre région de l'aine et, curieusement, votre oreille interne, dit Bakes. Les glandes eccrines sont situées partout dans votre corps et aident à réguler votre température en libérant l'humidité qui s'évapore et refroidit votre peau.

Mais lorsque vous avez des sueurs froides et nerveuses - lorsque vous essayez de discuter avec le sosie de Ryan Gosling dans votre bureau, par exemple - les vaisseaux sanguins de votre peau ne se dilatent pas autant qu'ils le feraient avec la sueur chaude, explique Ramsey Markus. , MD, professeur agrégé de dermatologie au Baylor College of Medicine à Houston. Vos mains et vos pieds peuvent en fait avoir froid, car votre sang va vers d'autres organes vitaux lorsque vous êtes stressé.

Pourquoi nous avons besoin de sueur de stress

Les signaux de la sueur de stress proviennent d'une autre partie du cerveau que la sueur de chaleur, dit Markus. "Lorsque vous ressentez de l'anxiété, le système sympathique fait transpirer vos mains, vos pieds et vos aisselles", explique-t-il. "Cela vous prépare à l'action dans le cadre de la réponse de combat ou de fuite." Il suggère que l'humidité ajoutée aurait pu aider nos ancêtres à saisir des armes ou à s'accrocher à des tigres à dents de sabre. (Tout ce qui vous stresse semble un peu moins intense, n'est-ce pas ?)

"Il peut y avoir un rôle évolutif dans la raison pour laquelle nous émettons des odeurs lorsque nous sommes stressés", explique Bakes. Si quelque chose de plus gros qu'un chat domestique vous poursuit, sentir mauvais peut repousser un prédateur et faire savoir aux personnes environnantes qu'il y a un danger, explique-t-elle. [Rendez-vous sur Refinery29 pour l'histoire complète !]

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