Pourquoi il est important de suivre votre intuition

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Nous l'avons tous vécu : cette sensation dans votre estomac vous obligeant à faire ou à ne pas faire quelque chose sans aucune raison logique. C'est ce qui vous pousse à faire un long trajet pour vous rendre au travail et à rater l'accident de la circulation ou à accepter le rendez-vous avec le gars qui s'avère être celui-là. Et bien que cela puisse sembler être une force mystérieuse, les scientifiques découvrent que l'intuition est en fait une façon de penser hautement spécialisée. "C'est une expertise acquise - quelque chose dont nous ne sommes peut-être même pas conscients - qui est instantanément accessible", explique David Myers, Ph.D., psychologue social et auteur de L'intuition : ses pouvoirs et ses dangers. La bonne nouvelle est que vous pouvez découvrir comment puiser dans votre instinct, prendre le contrôle de votre destin et commencer à vivre une vie plus enrichissante simplement en répondant à ces six questions.

1. Êtes-vous en phase avec votre environnement ?

Vous êtes-vous déjà demandé comment les pompiers semblent savoir quand sortir d'un bâtiment en feu, presque comme s'ils avaient un sixième sens ? GaryKlein, Ph.D., psychologue cognitif et auteur de Le pouvoir de l'intuition, a passé des années à étudier ce phénomène. Sa conclusion "Les pompiers ont appris, au fil du temps, à remarquer des subtilités qui sont invisibles pour le reste d'entre nous", dit-il. "Leur subconscient repère des anomalies." En d'autres termes, ils passent constamment par une liste de contrôle interne. Dès que quelque chose ne va pas, ils savent sortir.

Vérification de l'intestin

Pour affiner vous-même cette capacité, identifiez quelques endroits que vous connaissez très bien, comme votre maison, votre bureau ou votre quartier, et essayez de trouver trois choses dans chacun que vous n'avez jamais remarquées auparavant. Cet acte simple vous aidera à vous entraîner à être à l'écoute des changements ou des irrégularités. Une fois que vous avez capté un message de votre environnement, utilisez-le pour prendre une décision. Par exemple, si vous regardez autour de votre maison et remarquez qu'un cordon électrique s'est effiloché, remplacez-le. Même si vous n'avez pas d'enfant, vous pouvez éviter que le bambin d'un invité ait un accident grave.

2. Êtes-vous un bon auditeur?

"Pour être intuitif, vous devez prêter attention à ce que les autres et votre environnement vous disent", explique Joan Marie Whelan, l'auteur deDécouverte de l'âme. Plus vous recueillez d'informations, plus votre esprit doit puiser dans le moment de prendre une décision cruciale.

Pour le prouver, en 2008, des scientifiques de l'Institut Max Planck pour le développement humain de Berlin ont interrogé des gens ordinaires qui avaient investi en bourse simplement en choisissant des actions ou des sociétés dont ils avaient entendu parler auparavant. Les scientifiques ont constitué des portefeuilles de ces actions et ont comparé leur succès à ceux de taille similaire compilés par des experts de l'industrie. Au bout de six mois, les portefeuilles constitués par le groupe en apparence mal informé avaient rapporté plus d'argent que ceux conçus par les pros. Pourquoi? Les chercheurs pensent que les recrues ont probablement choisi des actions dont elles avaient entendu par inadvertance de bonnes choses. Les tuteurs préconisent en fait ce type de stratégie lorsque vous vous retrouvez sur un test ou un problème de travail : optez pour la solution qui vous convient le mieux, même si vous ne pouvez pas déterminer pourquoi cela vous semble juste.

Vérification de l'intestin

Pour devenir un meilleur auditeur, commencez par vous demander : « À quelle fréquence dois-je interrompre les gens ? Est-ce que j'essaie souvent de faire comprendre mon point de vue plutôt que d'écouter ? » Si c'est le cas, essayez de maintenir un contact visuel avec la personne qui vous parle. "Vous êtes moins susceptible d'interrompre quelqu'un que vous regardez", dit Whelan. Cela vous aidera à vraiment entendre tout ce qu'elle a à dire. Les heures supplémentaires vous aideront à comprendre des choses que les autres ne font pas.

3. Faites-vous attention au langage corporel ?

Les personnes très intuitives peuvent sembler être des lecteurs de pensées, mais la vérité est qu'elles devinent simplement mieux ce que les gens autour d'elles pensent, en grande partie parce qu'elles sont douées pour détecter les signaux non verbaux.

Vérification de l'intestin

Les chercheurs pensent que la capacité de lire les visages est une compétence que nous avons acquise au cours de l'évolution. "Historiquement, vivre en groupe a été extrêmement important pour survivre", explique MichaelBernstein, chercheur à l'Université de Miami à Oxford, Ohio. "Être expulsé du groupe pourrait signifier la mort, alors les gens sont devenus très bons pour évaluer les expressions faciales et les indices sociaux", dit-il. Aujourd'hui, un phénomène similaire se produit avec des personnes qui ont été rejetées (par exemple, elles ont été expulsées d'une clique à l'école ou abandonnées), dit Bernstein, qui a publié ses conclusions dans un récent numéro de PsychologiqueScience. "Ils sont généralement capables de reconnaître qui est authentique et qui n'est pas authentique simplement en scrutant leurs sourires." vous oblige à bouger la bouche." Une déglutition rapide ou des clignements des yeux et des mouvements de bras restreints peuvent indiquer de la malhonnêteté, note Joe Navarro, un ancien agent du FBI et auteur de Ce que chaque corps dit.

4. Êtes-vous un preneur de risque ?

Une étude de la Stanford Business School auprès de 170 start-ups de la Silicon Valley a révélé que les entreprises les plus performantes n'étaient pas celles qui avaient les employés les plus expérimentés. « Sortir sur un membre est un autre fondement de l'intuition. Lorsque vous prenez des risques, vous êtes proactif, ce qui vous aide à mieux contrôler les événements que lorsque vous êtes réactif », explique Whelan. Essentiellement, vous augmentez les chances que de bonnes choses se présentent à vous.

Vérification de l'intestin

Prenez l'habitude de rechercher activement des occasions de faire des choses qui sont en dehors de la norme pour vous. Prenez un itinéraire inattendu lors de votre promenade du soir juste parce que vous vous sentez bien, ou décrochez le téléphone et appelez quelqu'un qui vous vient inexplicablement à l'esprit. Non seulement cela vous habituera à écouter votre instinct, mais cela vous aidera également à vous habituer à faire des choix proactifs. Il y a de fortes chances que certains d'entre eux finissent par faire la différence. Renouer avec un vieil ami, par exemple, pourrait vous donner une avance sur un nouveau travail formidable.

5. Vous doutez-vous de vous-même ?

Dans une étude de la Michigan State University, les joueurs d'échecs expérimentés jouaient aussi bien à une version accélérée du jeu qu'à la manière traditionnelle. En d'autres termes, ils n'avaient pas besoin de trop réfléchir pour réussir le jeu. en fait des connaissances que nous ne savions pas que nous avions, une autre partie de son expertise consciente », explique Klein. "Pour en revenir aux pompiers, ils ont été dans tellement de bâtiments en feu, ils savent vérifier les choses auxquelles nous n'aurions jamais pensé sans même se rendre compte qu'ils le faisaient." S'ils arrêtaient de se remettre en question, les résultats pourraient être dévastateurs. En fait, la recherche montre que lorsqu'il s'agit de choses que vous faites tout le temps, s'arrêter et réfléchir peut en fait augmenter votre taux d'erreur jusqu'à 30 %.

Vérification de l'intestin

Identifiez les choses que vous connaissez probablement mieux que la plupart : votre santé, votre famille et votre travail. Si vous avez un sentiment fort à propos de l'un d'entre eux, faites-y attention et posez-vous autant de questions que possible (" Depuis combien de temps ai-je ressenti ça ? " « À quoi est-ce que je réagis exactement ? »). Ensuite, notez les réponses et déterminez si vous êtes sur quelque chose qui pourrait justifier une action supplémentaire et finalement vous conduire à une décision sage (aka intuitive).

6. Pouvez-vous lâcher prise et vous détendre ?

Les scientifiques découvrent que lorsque vous recherchez un aperçu, faire une pause dans ce que vous faites est souvent la meilleure approche.

" Consciemment ou non, votre esprit fonctionne toujours. Se donner la permission de laisser tomber votre concentration et d'ignorer tous les peut-être et les hypothèses peut vous permettre de suivre des idées plus intuitives ", explique Mark Jung-Beeman, Ph.D., neuroscientifique acognitif à l'Université Northwestern.

Vérification de l'intestin

Selon Jung-Beeman, faire quelque chose d'amusant peut donner à votre cerveau un espace de réflexion. Essayez donc de trouver 30 minutes par jour pour faire de l'exercice, lire pour le plaisir, profiter de la nature ou même vous détendre lors d'une session de rattrapage avec un ami - tout ce qui éloigne vos pensées du stress et des schémas quotidiens. vous aidera à vous débarrasser de l'encombrement. Pendant ces périodes, forcez-vous à ne penser à rien de particulier. Au lieu de cela, laissez votre esprit s'associer librement - et ne soyez pas surpris si la perspicacité que vous obtenez mène à un résultat que vous n'auriez jamais imaginé possible.

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