Quelle est cette boisson blanche que Kourtney Kardashian boit sur KUWTK?

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Kourtney Kardashian pourrait (et devrait probablement) écrire un livre sur toutes ses règles de santé. Entre s'occuper de ses affaires, d'un empire de téléréalité et de ses trois enfants, la star est l'une des mamans de célébrités les plus équilibrées et les plus saines. Vous savez déjà ce qu'elle mange pour le déjeuner, mais la semaine dernière le KUWTK Kourtney a été aperçu en train de siroter quelque chose que vous pourriez commencer à voir sur les étagères des magasins de plus en plus de probiotiques liquides.

Les boissons probiotiques existent depuis un certain temps (la bouteille de choix de Kourtney est le probiotique de riz brun biologique Bio-K+ dans la myrtille), mais elles commencent tout juste à gagner en popularité et des variétés sont stockées dans la section réfrigérée de plus d'épiceries et de marchés. . Les avantages des probiotiques sont importants : ils augmentent le nombre de bonnes bactéries dans votre corps et peuvent aider à résoudre les problèmes digestifs, avoir un impact sur votre système immunitaire et affecter la sensibilité à la leptine, l'hormone de la satiété qui joue un rôle dans votre appétit et votre métabolisme. Avec 70 pour cent des défenses naturelles de votre corps trouvées dans l'intestin, c'est une raison suffisante pour trouver plus de moyens d'incorporer plus de probiotiques dans votre alimentation ou envisager de prendre un supplément.

La bonne façon à l'ancienne d'introduire des probiotiques dans votre corps consiste à utiliser des aliments fermentés comme la choucroute, le kéfir et le yogourt grec (tant que l'étiquette indique qu'il y a des cultures vivantes et actives sur le sceau). Mis à part le yaourt, vous ne mangez probablement pas une tonne de kéfir ou de kimchi régulièrement, alors les gens ont commencé à chercher d'autres façons surprenantes de manger plus de probiotiques. Des choses comme les suppléments, les barres granola enrichies et les boissons contenant des probiotiques ajoutés sont les derniers moyens d'introduire ces bonnes bactéries dans votre système (sans avoir à grignoter une poignée de cornichons aigres ... ick).

Mais alors que les avantages peuvent vous faire courir au magasin pour réapprovisionner votre garde-manger avec des produits emballés avec des probiotiques, certains prétendent que les aliments et les boissons qui ne contiennent pas naturellement de probiotiques ne valent pas votre argent. Une étude récemment publiée dans la revue Médecine du génome ont découvert que les suppléments probiotiques n'avaient aucun effet bénéfique sur les bactéries intestinales chez les adultes en bonne santé, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour voir les effets chez les adultes atteints d'une maladie digestive, comme le SCI. Les souches probiotiques ingérées à partir d'aliments secs, comme les graines de chia, ne vivent pas aussi longtemps que celles provenant d'environnements frais et humides, comme les probiotiques naturellement présents dans le yaourt.

Alors quel est le verdict ? Bio-K+ et d'autres boissons similaires contiennent des nutriments (tels que du calcium et des protéines) en plus des probiotiques ajoutés, de sorte que vous faites du bien à votre corps de toute façon. Bien que vous ne puissiez pas voir les bénéfices après une bouteille, au fil du temps, si vous suivez l'exemple des boissons blanches de Kourtney, vous pouvez ressentir moins de ballonnements, une meilleure digestion et une diminution de la constipation. Laissez à un Kardashian le soin d'être un pionnier, même dans la cuisine.

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