Que manger avant un événement : mettez-vous sous tension avec ces combinaisons d'aliments

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Vous avez passé des jours, des semaines, voire des mois à préparer votre première réunion de 10 000 ou grande réunion avec l'entreprise. Alors ne le faites pas exploser le jour du match en vous montrant lent ou stressé. « Si vous savez quoi manger avant un événement, vous pouvez stimuler votre corps et votre cerveau pour des performances optimales », déclare Elizabeth Somer, R.D., membre du conseil consultatif du SHAPE et auteur de Mangez votre chemin vers le bonheur. Voici tout ce dont vous avez besoin pour réussir dans toutes les situations.

• Que manger quand : vous avez une grande présentation de travail le matin

• Vous avez une course matinale

• Vous avez un dîner ce soir

• Vous avez un long vol

• Vous avez un horaire chargé de midi à minuit

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